Un poco de planificación cuidadosa puede ayudar a mantener a raya los síntomas de la alergia, ya sea en un partido deportivo, en una excursión o como invitado a una boda al aire libre.

Tanto si está de excursión, como si está en un partido deportivo o es un invitado a una boda al aire libre, un poco de planificación cuidadosa puede ayudarle a mantener a raya los síntomas de la alergia para que pueda disfrutar del aire libre.

Estos son los consejos de los expertos en alergias.

Reto nº 1: Jardines botánicos

El problema:

Es probable que las flores no sean los peores alérgenos en este caso, aunque puede ser lo primero en lo que pienses. El polen de las flores de colores vivos es transportado por los insectos de una planta a otra, no por el viento. Así que hay menos polen en el aire procedente de estas flores.

En cambio, es más probable que el polen de los árboles, las hierbas y las malezas provoquen sus alergias.

Prevenir por:

Comprueba el recuento de polen antes de ir; si es muy alto, considera la posibilidad de cambiar la fecha. Ve a una hora del día que sea más favorable a las alergias. Las plantas suelen liberar polen poco después de la salida del sol, pero el polen viaja mejor con las brisas del mediodía. Por eso, el polen en el aire suele ser más alto entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

Si suele tomar un antihistamínico, tómelo antes de salir. Si toma medicamentos recetados para la alergia, tómelos según las indicaciones pero antes de salir. Lleve consigo los medicamentos, incluido un aerosol nasal salino de venta libre.

Una vez allí:

Ten el medicamento a mano. Puede utilizar el spray nasal salino varias veces al día.

Reto nº 2: Bodas al aire libre

El problema

: Estos eventos suelen coincidir con la temporada alta de polen. Esta suele ser la primavera y el verano, aunque algunas fechas de bodas al aire libre podrían extenderse hasta el otoño.

Prevenir por:

Utiliza tus medicamentos: antihistamínicos, sprays nasales si los tienes C antes de salir a la calle. Lleva un spray nasal salino de venta libre.

Si eres el novio o la novia, comprueba el recuento de polen típico de tu zona antes de fijar la fecha. También puedes minimizar la exposición a los alérgenos celebrando la ceremonia en el exterior y trasladando el banquete al interior, por ejemplo.

No dudes en derrochar en los ramos de flores. Las flores rara vez causan el problema. Es más bien el polen de los árboles y las hierbas.

Una vez allí

: Si los síntomas se agudizan a pesar de la acción preventiva, aléjese y utilice el spray salino nasal. Sacuda el polen de su ropa si es posible.

Desafío nº 3: Eventos deportivos

El problema:

El mayor problema alergénico dependerá en parte de la temporada. En un partido de fútbol nocturno en otoño, por ejemplo, probablemente estarás expuesto a un alto nivel de polen de maleza y esporas de moho procedentes de la hierba moribunda y las hojas en descomposición.

Prevenir por:

De nuevo, utilice medicamentos de venta libre o con receta antes de su evento.

Una vez allí:

Si las alergias aparecen, prueba el spray nasal de solución salina. Si no funciona, lo mejor es evitarlo.

Desafío nº 4: Carrera de coches

El problema:

Las carreras de coches atraen a legiones de aficionados, pero una vez en la pista, los escapes de los coches pueden ser un problema para las personas alérgicas. El escape no es un alérgeno, pero puede irritar y ser una gran molestia para las personas alérgicas.

Prevenir por:

Tomar medicamentos para la alergia antes del evento. Pero como los síntomas desencadenados por el escape no son una verdadera reacción alérgica, un descongestionante de venta libre puede ayudar a aliviar los síntomas mejor que un antihistamínico. Asegúrate de llevar también un bote de spray nasal salino.

Una vez allí:

Utilice el spray nasal para ayudar a los problemas relacionados con el polen y los gases de escape.

Desafío #5: Montar a caballo

El problema:

Si estás en los establos locales, o montando a caballo en vacaciones, tres alérgenos clave pueden afectarte. Está el polen (de los árboles, hierbas y malezas cercanas), el heno y la caspa de los caballos.

Prevenir por:

Dos horas antes de ir, toma un antihistamínico de venta libre que no te produzca somnolencia. O si tienes un antihistamínico o un spray nasal con esteroides recetado, úsalo. El aerosol nasal con esteroides recetado puede tardar una o dos semanas en surtir todo su efecto.

Antes de salir, lávate bien las manos.

Una vez allí:

No acaricies a los caballos y luego te toques la cara. Eso podría desencadenar síntomas alérgicos. Y si de todos modos te da un ataque de alergia? Usa tu antihistamínico. Y si no funciona, abandona los establos.

Desafío #6: Senderismo

El problema:

El polen de las hierbas, la maleza y los árboles puede molestarte a lo largo de los senderos. Comprueba el recuento de polen antes de salir. Con Internet ahora, los enlaces a los recuentos locales de polen son comunes.

Fíjate en si el recuento es bajo, medio o alto. Si se espera un recuento de polen alto, ese no es el mejor día para ir a una aventura al aire libre.

Prevenir por:

Si el recuento es bajo, toma tus medicamentos para la alergia antes de salir.

Una vez allí:

Si los síntomas de la alergia aparecen, es mejor volver a casa y hacer la excursión otro día.

Desafío nº 7: El zoo

El problema:

En general, la mayoría de los visitantes del zoo probablemente no serán alérgicos a los animales, por falta de exposición.

Acción preventiva:

Si tomas medicamentos para la alergia, asegúrate de tomarlos antes de salir al zoo. Esto es especialmente cierto para aquellos con sensibilidad conocida a los gatos.

Una vez allí:

Si los síntomas te molestan una vez que estás allí, lo mejor es que te vayas.

Reto # 8: Caminar bajo la lluvia

El problema:

El moho prospera donde hay humedad. Así que si el moho le provoca alergias, evite caminar por aceras cubiertas de vegetación mohosa, como hojas y hierbas.

Prevenir por:

Tomar cualquier medicamento para la alergia con antelación puede ayudar. Llévelos también.

Una vez allí:

Si los síntomas de la alergia aparecen, sal de la lluvia, dicen los expertos. O bien, prueba tu spray nasal salino de venta libre para ver si eso te alivia.

Desafío nº 9: Día en la playa

El problema:

No es frecuente, pero en algunas personas la exposición al sol puede provocar urticaria. Puede no haber síntomas físicos, o la piel puede presentar llagas.

Prevenir por:

El consejo general de usar protección solar, buscar la sombra y llevar manga larga se aplica a quienes tienen la reacción de urticaria al sol, igual que a los demás. Lleve consigo medicamentos para la alergia.

Una vez allí:

Los antihistamínicos pueden ayudar. Si la reacción es grave, busque ayuda médica de inmediato.

Desafío #10: Jardinería

El problema:

El polen de las hierbas, los arbustos, los árboles y las malas hierbas puede hacer que la jardinería sea un reto si tienes alergias. Pero aún puedes disfrutar de un jardín sin estornudar.

Prevenir por:

Céntrate en las plantas que dependen de los insectos para la polinización, no del viento. Eso significa plantar flores de colores vivos, árboles frutales y arbustos. Entre las plantas con flores que no causan alergia están la begonia, el cactus, el narciso, el geranio, los pensamientos, las petunias, los girasoles y el phlox. Prueba con la hierba de San Agustín. Plante azalea, hibisco u hortensia. Los árboles aptos para la alergia son el manzano, el cerezo, el peral y el arce rojo. Considere la posibilidad de utilizar una mascarilla, gafas, guantes y una camisa de manga larga, que reducirán el contacto con el polen.

Antes de cultivar el jardín, asegúrate de tomar los medicamentos para la alergia que sueles utilizar.

Una vez allí:

Si el polen le provoca síntomas alérgicos, dúchese y lávese el pelo. Cámbiate de ropa para reducir tu contacto con el polen.