¿Sufre de alergias estacionales? El médico tiene consejos para un alivio rápido y fácil.
Scott M. Schreiber, un quiropráctico de Delaware, sabe lo que es lidiar con las alergias de primavera. Sus ojos se hinchan y pican. Le corre la nariz y le duele la garganta. En los días de mucho polen, sólo puedo estar al aire libre durante un corto periodo de tiempo, lo que resulta molesto cuando mis hijos quieren jugar, dice Schreiber.
En muchas partes de EE.UU., las alergias primaverales empiezan ya en febrero y duran hasta el verano. La mayoría de las personas con alergias tienen síntomas durante todo el año.
Pon en marcha estas estrategias hoy mismo para conseguir un poco de alivio.
1. Limita tu tiempo al aire libre.
Cada primavera, los árboles liberan en el aire miles de millones de diminutos granos de polen. Al respirarlos en la nariz y los pulmones, pueden desencadenar una reacción alérgica. Permanecer en el interior puede ayudar, especialmente en los días de viento y durante las primeras horas de la mañana, cuando los recuentos de polen son más altos.
Cuando salga al exterior, utilice gafas de sol para evitar que el polen entre en contacto con sus ojos. Una mascarilla con filtro puede ayudarle a cortar el césped o trabajar en el jardín. Existen diferentes tipos, así que pida a su médico que le sugiera la que mejor se adapte a usted.
Una vez que vuelva a entrar en casa, dúchese siempre, lávese el pelo y cámbiese de ropa, dice el doctor Andrew Kim, alergólogo de Fairfax, VA. De lo contrario, llevarás el polen a tu casa.
2. Toma medicamentos para la alergia.
Puede ayudar a los adultos y a los niños con los mocos y el goteo nasal, dice Kim. Los antihistamínicos, que bloquean la respuesta del organismo a las alergias, suelen actuar en menos de una hora. Pero hay que leer el envase con atención. Algunos fármacos antiguos, como la clorfeniramina, la clemastina y la difenhidramina, pueden provocar somnolencia.
Para las alergias más graves, Kim sugiere un spray nasal. Pero no esperes que los síntomas desaparezcan de inmediato. Pueden tardar unos días en hacer efecto, dice. Como pueden tener efectos secundarios como ardor, sequedad o hemorragias nasales, utiliza la dosis más baja que controle tus síntomas.
El médico puede recomendar inyecciones antialérgicas si otros medicamentos no alivian los síntomas. Contienen una cantidad ínfima de polen y ayudan al organismo a crear resistencia a éste. Es probable que tenga que ponerse una inyección al mes durante 3 a 5 años.
3. Protégete desde el principio.
Empieza a tomar la medicina mucho antes de que te lloren los ojos y estornudes sin parar, al menos una semana antes de que empiece la temporada, dice Kim. De este modo, el medicamento estará en tu organismo para cuando lo necesites.
4. Consigue un alivio natural.
Algunos remedios a base de hierbas pueden ayudar a alejar los síntomas de la alergia. Se necesita más investigación, pero un extracto de un arbusto llamado petasita se muestra prometedor. El biminne, una fórmula herbal china con ingredientes como el ginkgo biloba y la escutelaria china, también puede ser útil. Un estudio reveló que las personas que tomaron biminne cinco veces al día durante 12 semanas seguían sintiendo los beneficios un año después.
Consulta primero a tu médico. Lo natural o lo alternativo no significa necesariamente que sea seguro, dice la doctora Anna Esparham, doctora en medicina integrativa del Hospital de la Universidad de Kansas.
La petasita puede provocar una reacción alérgica en personas sensibles a plantas como la ambrosía y la caléndula. La pimienta no siempre funciona bien con los medicamentos para la diabetes. Y como no está claro cómo ayudan estas hierbas, se desconocen los posibles efectos secundarios a largo plazo, dice Kim.
5. Mejora tu hogar.
Cambios sencillos marcan la diferencia. Cierra todas las ventanas para que no entre el polen. Utiliza un aire acondicionado para enfriar tu casa en lugar de un ventilador, que atrae el aire del exterior.
Quítate los zapatos en la puerta y pide a tus invitados que hagan lo mismo. Esto mantiene los alérgenos fuera.
Limpie los suelos con una aspiradora que tenga un filtro HEPA (de alta eficiencia para partículas de aire). Estos filtros atrapan el 99,97% de las partículas microscópicas del aire. Y no se ponga a secar la ropa o las sábanas en los días más cálidos. Recogerán el polen mientras estén al aire libre.
Por último, no fume. Puede empeorar los síntomas de la alergia. Si usted o alguien con quien vive fuma, ahora es un buen momento para dejarlo. Si vuelve a fumar, empiece de nuevo.
