Las investigaciones sugieren que alrededor del 40% de los hombres y mujeres con TDAH tendrán algunos problemas sexuales. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para controlar los problemas que tengas.
Problemas sexuales relacionados con el TDAH
Hay algunos problemas sexuales comunes que pueden ocurrir a las personas que tienen TDAH. Entre ellos se encuentran:
Problemas para prestar atención durante la intimidad. La falta de concentración es uno de los síntomas más conocidos del TDAH. Por lo tanto, es posible que su mente divague cuando tiene relaciones sexuales, cuando se acurruca o en medio de los juegos preliminares. Si estás con tu pareja, puede pensar que no estás interesado en ella. Y en algunos casos, esa falta de concentración puede dificultar la consecución del orgasmo.
Libido alta o baja. Si tienes TDAH, es posible que tengas un gran deseo sexual. Es posible que pienses o intentes tener relaciones sexuales con frecuencia. También es posible que utilice la pornografía con regularidad. Por otro lado, algunos medicamentos que tratan el TDAH pueden causar un bajo deseo sexual. Los antidepresivos, que a veces tratan el TDAH, son los más propensos a reducir la libido.
Cambios repentinos en tu estado de ánimo o en tus deseos. Los cambios de humor son comunes en las personas con TDAH. Las personas con este trastorno también pueden ser hipersensibles. Esto significa que las sensaciones, como el tacto, que pueden ser normales para otra persona pueden ser demasiado intensas para alguien con TDAH.
La hipersensibilidad y los cambios de humor pueden influir en el deseo sexual y en la forma de interactuar con la pareja. Por ejemplo, es posible que en un momento dado le guste un determinado acto sexual y luego decida que ya no le gusta. O puede que un día te apetezca abrazarte o tocarte, pero al día siguiente no. Y los actos sexuales que pueden ser agradables para su pareja pueden ser irritantes o incómodos para usted.
Deseo de comportamientos sexuales de riesgo. Las personas con TDAH suelen tener niveles más bajos de unas sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores. Los niveles bajos de neurotransmisores pueden hacer que seas más propenso a ser impulsivo y a correr riesgos, como tener relaciones sexuales sin protección. No todas las personas con TDAH tienen comportamientos de riesgo. Pero es importante saber que, en algún momento, puedes querer realizar ciertos actos sexuales que pueden no ser seguros o saludables.
Enfado y soledad que te hacen estar menos interesado en el sexo o en las relaciones románticas. El TDAH puede hacer que te sientas enfadado o solo. Estas emociones pueden resultar agotadoras y mermar tu interés por el sexo.
Los síntomas del TDAH también pueden causar problemas en las relaciones que dificultan que usted y su pareja disfruten de la intimidad. Por ejemplo, los cambios de humor pueden hacer que seas más propenso a discutir. O puede que te desconectes durante las conversaciones o las discusiones. Esto puede hacer que tu pareja sienta que la ignoras.
Qué hacer
Hay formas de controlar los síntomas del TDAH. Eso puede aumentar las probabilidades de que puedas tener relaciones sexuales y románticas saludables y gratificantes.
Toma la medicación tal y como te la han recetado. La mayoría de los medicamentos para el TDAH no afectan a tu deseo sexual. Todo lo contrario: te ayudan a concentrarte, lo que puede ayudarte a disfrutar del sexo. Estos medicamentos también ayudan a mantener controlados los comportamientos de riesgo, lo que puede ayudarte a mantenerte sano. Algunas personas con TDAH notan que tener relaciones sexuales más cerca de la hora en que toman su medicación les ayuda a mantenerse concentrados durante la intimidad.
Habla con tu médico sobre tu medicación. Si tienes problemas sexuales y crees que la culpa la tienen tus medicamentos, díselo a tu médico o farmacéutico. Es posible que le ayuden a hacer cambios que le hagan sentirse mejor. Por ejemplo, cambiar de antidepresivo puede ayudar a aumentar el bajo deseo sexual.
Haz ejercicio. Mantenerse activo puede ayudarle a concentrarse y aumentar los niveles de neurotransmisores. Esto puede ayudarle a disfrutar más de la intimidad y puede hacer que sea menos probable que tenga comportamientos sexuales de riesgo.
Hable con su pareja sobre sus síntomas. Hágale saber a su pareja que los síntomas del TDAH, como los problemas de concentración, pueden aparecer durante las relaciones sexuales. Es importante que tu pareja sepa que no es una señal de que no estás interesado en ella.
Considere la posibilidad de una terapia de conversación. Las investigaciones demuestran que la terapia conversacional, también conocida como psicoterapia, puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH que afectan a la vida sexual. Un terapeuta también puede ayudarte a aprender habilidades que te ayuden a comunicarte con tu pareja, tanto dentro como fuera de la cama.
Habla durante el sexo. Hazle saber a tu pareja cómo quieres que te toque o si no estás de humor para tener intimidad. Ser directo con tus sentimientos puede ayudarte a evitar discusiones y otros problemas de comunicación.
Reduzca las distracciones. Si tiendes a perder la concentración durante el sexo, hazlo en una habitación oscura. Puede ayudarle a permanecer en el momento con su pareja.
