Consejos probados, paso a paso, para preparar fácilmente el parto.
Formas de prepararse para el parto
Tu cuerpo se prepara de forma natural para el parto, pero hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el estrés.
Toma clases de preparación al parto. Las clases de preparación al parto pueden responder a muchas de tus preguntas sobre lo que ocurrirá durante el trabajo de parto y el parto. Aprenderás a superar las contracciones y a mantener el control, y practicarás estas estrategias para estar preparada para el parto. La mayoría de las mujeres llevan a su acompañante a las clases para practicar juntas.
Las clases suelen estar disponibles en el hospital o centro de maternidad local, pero tu médico puede ayudarte a encontrar la clase adecuada para ti. Es una buena idea tomar clases unos meses antes de la fecha del parto, ya que pueden llenarse rápidamente.
Toma clases de lactancia. Si nunca has dado el pecho, las clases de lactancia son una parte importante de la preparación para el bebé. En estas clases aprenderás a coger el pecho correctamente, a sujetar a tu bebé mientras lo alimentas y a saber cuándo está tomando suficiente leche.
Puedes encontrar clases de lactancia a través de tu hospital o de programas de apoyo locales. Las clases de lactancia también te darán la oportunidad de conocer a un asesor de lactancia que pueda ayudarte después del parto.
Toma clases de crianza. Las clases de crianza pueden ayudarte a entender las diferentes etapas por las que pasará tu bebé, cómo mantenerlo a salvo, cómo vestirlo y cambiarlo y cómo saber si tiene una emergencia médica.
Haz un plan de parto. Un plan de parto es un esquema de lo que quieres para tu parto. Este plan ayuda a tu médico o comadrona, a las enfermeras y al personal de apoyo a entender tus deseos personales.
Debes hablar de tu plan con tu persona de apoyo y con tu médico o comadrona. No sólo les ayudará a entenderte, sino también a averiguar si lo que tienes pensado es factible y seguro para ti y tu bebé.
Los planes de parto deben ser documentos de trabajo. Sé flexible y estate abierta a los cambios, ya que los partos no suelen salir exactamente como se espera.
Visita el hospital. Saber qué esperar y qué hacer puede ayudarte a sentirte más cómoda el día del parto. Concierta una cita para visitar el hospital. Una enfermera u otro miembro del personal del hospital te explicará dónde vas a tener a tu bebé y qué puedes esperar mientras estés allí. Esto también te ayudará a conocer las opciones disponibles para que puedas planificar tu parto.
Haz la maleta. Necesitarás material para ti y para tu bebé en el hospital. Los hospitales pueden tener diferentes normas sobre lo que dan a las madres y lo que tendrás que llevar de casa.
Algunas de las cosas que debes empacar en tu bolsa incluyen:
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Tu plan de parto
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Ropa suelta y cómoda, como un camisón o camisa de noche, para el parto y la alimentación
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Dos o tres mudas de ropa
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Dos o tres sujetadores deportivos suaves o sujetadores de lactancia
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Discos absorbentes para el pecho
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De cinco a seis pares de ropa interior?
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Dos paquetes de toallas sanitarias extra grandes o de maternidad?
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Un neceser con champú, acondicionador, jabón suave, desodorante, un cepillo para el pelo, lazos para el pelo y una barra de labios?
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Crema para pezones
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Auriculares
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Un libro o algo que te mantenga ocupado
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Unos bocadillos saludables
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Una botella de agua
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Una cámara fotográfica
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Cualquier medicamento que tome
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Dormilonas y gorros para su bebé
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Una manta y mantas para envolver al bebé
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Muchos pañales y toallitas húmedas
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Ropa para volver a casa
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Una silla de coche para viajar
Prepara tu guardería y tu casa. Preparar tu casa para tu bebé y convertirla en un lugar seguro y cómodo es un paso importante en la preparación del parto.
Cómo prepararse para el coste del parto y de un nuevo bebé
Tendrás que planificar el coste de tu estancia en el hospital y las revisiones periódicas para ti y tu bebé. Si tienes un seguro médico, averigua cómo añadir a tu bebé a tu póliza, qué médicos puedes consultar y el tipo de atención que está cubierta. Averigua cuánto dinero necesitarás para pagar el parto y las visitas al médico.
Si necesitas ayuda para pagar la asistencia sanitaria, ponte en contacto con los departamentos de salud locales y estatales para informarte sobre los programas de tu zona. El hospital o la trabajadora social de tu localidad pueden indicarte dónde pedir ayuda y dónde encontrar una clínica gratuita para mujeres y niños necesitados.
La instalación de la guardería y la compra de los suministros necesarios pueden suponer un gran coste inicial. Algunas formas de prepararse para el gasto incluyen:
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Establecer un registro de regalos y compartir lo que necesitas con tus amigos y familiares
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Pedir a una amiga cercana o a un familiar que organice un baby shower para ti
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Buscar suministros al principio del embarazo y comprar cuando los artículos están en oferta
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Comprar en tiendas de segunda mano ropa de bebé poco usada?
