¿Tienes problemas con un bebé que no duerme toda la noche? No estás solo. Descubre los consejos de los médicos para entender los hábitos de sueño de tu bebé.
La buena noticia es que, entre los 3 y los 6 meses, los bebés suelen desarrollar patrones de sueño regulares y pueden dormir hasta el amanecer. A medida que el cerebro de tu bebé madura durante estos primeros meses, probablemente verás cómo empieza a surgir un patrón de sueño, aunque puede que no sea el que tú deseas. Ayude a su recién nacido a establecer los patrones de sueño de sus sueños siguiendo estos sencillos pasos ahora.
1. Reconoce las señales de que tu bebé está cansado
Tu bebé te hará saber si... necesita dormir. Esté atento a estos signos comunes de cansancio:
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Frotarse los ojos
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Bostezar
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Mirar hacia otro lado
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Alborotando
No esperes a que tu bebé esté demasiado cansado para acostarlo. Un bebé demasiado cansado tiene más problemas para dormirse y permanecer dormido. Intenta ir un paso por delante buscando las señales de que tiene sueño antes de que se ponga inquieto y de mal humor.
2. Establece el ciclo de sueño diurno y nocturno de tu bebé
A partir de las dos semanas de vida de tu bebé, intenta enseñarle... que de noche es cuando dormimos y de día es cuando nos divertimos.
Durante las horas de luz, mantén las cosas estimulantes y activas para tu bebé. Juega mucho con él. Intenta que esté despierto después de comer, aunque no te preocupes si se echa una siesta.
Cuando se haga de noche, sé un padre más discreto para tu bebé. Aliméntalo en una habitación en penumbra. Reduce los estímulos. Por ejemplo, mantén las luces bajas y los ruidos suaves. Poco a poco, aprenderá que el día es el momento de la diversión y la noche no, así que mejor que duerma cuando esté oscuro.
3. Separe la comida del sueño
Después del primer mes, no debes dejar que tu bebé se duerma mientras lo alimentas o lo meces, porque quieres que descubra cómo dormirse por sí mismo.
Puede que coma un poco, se duerma un poco y coma un poco más, un par de veces. Si se duerme y sigue durmiendo cuando lo alimentas, deja de hacerlo y acuéstalo.
Algunos padres intentan dar más fórmula, leche materna o comida para bebés para intentar que el bebé duerma a su hora o durante más tiempo. Esto no es bueno para tu bebé. Al igual que tú cuando has comido demasiado, tu bebé sobrealimentado no estará lo suficientemente cómodo para descansar bien.
Toma nota:
Nunca pongas el biberón en la boca de tu bebé cuando lo acuestes. Puede provocar asfixia, infecciones de oído y caries.
4. No despiertes a tu bebé para alimentarlo después de los dos meses
Si tu bebé está ganando peso adecuadamente, no tienes que despertarlo por la noche para alimentarlo. Tu bebé tiene que encontrar su propio horario de sueño. Cuando coma más durante el día, no tendrá que despertarse para comer por la noche.
Estos son algunos casos en los que debes despertar a tu bebé:
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Duermen más de día que de noche y se pierden las... tomas diurnas.
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No dejes que pase más de 4 horas sin comer durante el día. Es posible que tengas que despertar al bebé para que se alimente por la noche, pero probablemente sea mejor intentar cambiar sus hábitos diurnos que seguir despertándolo... cada 4 horas por la noche.
El pediatra de tu bebé te dará consejos para él. En el caso de los bebés prematuros o con necesidades especiales, es posible que tengas que ajustar la alimentación.
Sé una madre paciente
Recuerda mantener tus expectativas realistas. Durante los primeros meses de vida de su bebé, prevea un sueño imprevisible y esporádico. Intenta dormir cuando el bebé duerma, porque puede ser el único descanso que tengas durante algún tiempo.
Si el patrón de sueño de tu bebé cambia repentinamente, comprueba si hay síntomas de enfermedad. Puede ser una señal de advertencia de una infección de oído. O puede tratarse simplemente de un nuevo giro en su desarrollo.
