Sistema óseo: ¿Cómo afecta a su salud?

El sistema óseo está formado por los huesos y crea la estructura de soporte para el resto de los tejidos y órganos. Tu sistema esquelético da forma a tu cuerpo, sostiene tus músculos, proporciona movimiento y produce glóbulos rojos.

Cómo entender tu sistema óseo

Tu sistema esquelético es el armazón de tu cuerpo. Aunque es más conocido por sus huesos, su sistema esquelético también incluye tejido conectivo como cartílagos, tendones y ligamentos.

Las funciones de tu sistema esquelético incluyen:

• Movimiento. Tu sistema óseo soporta tu peso de manera uniforme para que puedas estar de pie y moverte con facilidad. Tu tejido conectivo y tus músculos trabajan conjuntamente con el sistema esquelético para que las partes de tu cuerpo tengan movilidad.

• Células sanguíneas. Tu hueso contiene médula que produce glóbulos rojos y blancos para tu cuerpo.

• Órganos. Tus huesos están estructurados de forma que protegen tus órganos vitales. Tu cráneo encierra tu cerebro, tus costillas protegen tu corazón y tus pulmones, y tu columna vertebral cubre tu columna vertebral...

• Minerales. Tus huesos actúan como almacén de algunos minerales como el calcio y la vitamina D

La estructura base de tu sistema óseo consiste en tus 206 huesos que forman tu esqueleto. Cada hueso tiene tres capas:

• Periostio. Se trata de la parte exterior dura del hueso que actúa como protección de las estructuras interiores...

• El hueso compacto. El segundo actúa como estructura y soporte de tu cuerpo. Es duro, blanco y liso.

• Hueso esponjoso. El centro de su hueso es blando y tiene poros que almacenan médula ósea.?

Las partes del sistema óseo que conectan y sostienen los huesos son:

• El cartílago. Es suave y flexible y cubre los huesos en su unión. Actúa como una cubierta que permite que tus huesos se muevan unos contra otros sin ningún daño. A medida que envejece, el cartílago se desgasta y el movimiento puede resultar doloroso.

• Articulaciones inamovibles. El lugar donde se juntan dos huesos se llama articulación, y hay tres tipos. Las articulaciones inamovibles, como las que se encuentran en tu cráneo, no permiten que los huesos individuales se muevan independientemente unos de otros...

• Articulaciones parcialmente móviles. Estas articulaciones permiten un pequeño rango de movimiento, por ejemplo, los huesos de la caja torácica son parcialmente móviles. Se expanden cuando respiras profundamente, pero no tienen el mismo rango de movimiento que articulaciones como las rodillas y las muñecas.

• Articulaciones móviles. Estas articulaciones permiten mucho más movimiento. Incluyen los hombros, las rodillas y los codos, entre otros.?

• Los ligamentos. Estas fuertes bandas de tejido conectivo mantienen los huesos en su sitio, unos junto a otros. ?

• Tendones. Este tipo de tejido conectivo conecta tus músculos y huesos entre sí?

Retos comunes de la salud del esqueleto

Debido a que su sistema esquelético es tan vasto, hay muchas condiciones de salud que pueden afectar a la estructura. Algunas afecciones se desarrollan de forma natural con el paso del tiempo debido al desgaste de los movimientos diarios, como caminar y levantar objetos. Otras afecciones se desarrollan a partir de una lesión o enfermedad que daña el sistema óseo.

Algunos ejemplos de enfermedades y lesiones son:?

• Artritis. Cuando las articulaciones se desgastan, se produce un dolor en el lugar donde se juntan los huesos. La artritis es una condición diagnosticable que puede ser causada por la edad, una lesión o condiciones médicas como la enfermedad de Lyme.

• Osteosarcoma. Este tipo de cáncer se forma en los huesos y puede dar lugar a tumores que fracturan los huesos.

• Osteoporosis. Mientras que una cierta pérdida de masa ósea es normal con la edad, esta gran pérdida de masa ósea se debe a la falta de calcio. Los huesos se vuelven frágiles y se llenan de pequeños agujeros donde deberían ser duros y firmes...

• Esguinces y desgarros. Tu tejido conectivo es igual de susceptible de sufrir daños. Con el tiempo, los tejidos se desgastan. Los traumatismos o las enfermedades también pueden provocar daños?

• Fractura. Cualquier tensión en tu hueso puede provocar su rotura, también llamada fractura. A medida que envejece, sus huesos se debilitan y se vuelven más susceptibles a las fracturas?

Tenga en cuenta que existen diversos grados de fractura ósea que van desde la menor hasta la rotura completa de su hueso. Los tipos de fractura incluyen:

• Estable. También llamada cerrada, así se denomina cuando el lugar donde se alinean las dos piezas de su hueso roto.

• Fractura por estrés. Cuando utilizas en exceso un hueso en particular, puede agrietarse por la presión constante.

• Abierta. También llamada fractura compuesta, así se denomina cuando el hueso roto atraviesa la piel.

Diagnóstico de los problemas del esqueleto

Si sospecha que se ha roto un hueso o ha dañado su sistema óseo de alguna manera, hable con su médico inmediatamente. Es posible que su médico solicite una radiografía para examinar el hueso en busca de fracturas. Si te has roto un hueso, te pondrán una escayola, una férula o un cabestrillo que sujete e inmovilice ese hueso para que pueda curarse adecuadamente sin necesidad de utilizarlo más.

Dependiendo de su edad y de la gravedad de la fractura, un hueso roto puede tardar meses en curarse por completo. Su médico puede remitirle a un ortopedista especializado en el sistema óseo. Es posible que le recomiende fisioterapia, cambios en el estilo de vida, pérdida de peso y medicación para el dolor para aliviar los síntomas.

Cómo prevenir los problemas del esqueleto

He aquí algunas medidas que puedes tomar para mejorar tu estilo de vida y mantener fuerte tu sistema óseo:?

• Come suficientes alimentos que contengan calcio y vitamina D. Esto incluye productos lácteos y verduras de hoja verde.

• Prioriza el consumo de agua para hidratar tus articulaciones y tejido conectivo.

• Haz ejercicio regularmente para fortalecer tus huesos y articulaciones.

• Si es necesario, pierda peso para aliviar la presión extra de sus huesos y limitar el daño por desgaste.

• Protege tus huesos y articulaciones cuando practiques deportes como el fútbol o el fútbol sala.

• Ten cuidado en todos los movimientos para evitar caídas que puedan provocar daños en el sistema esquelético...