Ruidos fuertes
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Cuando se tiene tinnitus -o zumbidos en los oídos- hay muchas cosas que pueden empeorar esos sonidos. Una de las más evidentes es el ruido. Los sonidos fuertes procedentes de máquinas, auriculares y conciertos pueden provocar zumbidos de corta duración o una pérdida de audición permanente. Haz lo que puedas para evitarlo. Aléjate más. Usa tapones para los oídos. Baja el volumen. No olvides proteger también los oídos de los niños.
Medicina
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La lista incluye antibióticos, antidepresivos, antiinflamatorios no esteroideos (AINE), medicamentos contra el cáncer, diuréticos y dosis altas de aspirina. Por lo general, cuanto más alta sea la dosis, mayor será la probabilidad de sufrir problemas. A menudo, si se deja de tomar, los síntomas desaparecen. Consulta a tu médico si crees que la culpa la tienen tus medicamentos. Pero no dejes ningún medicamento sin hablar con ellos primero.
Estrés
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Sí, puede hacer que el timbre parezca más fuerte. Busca formas de relajarte y tenerlo bajo control. Puedes probar a hacer ejercicio, respirar profundamente o hacer biorretroalimentación. Los masajes o la acupuntura también podrían ayudar. Si te cuesta hacerlo solo, tu médico puede sugerirte consejos de relajación.
Problemas de mandíbula
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Tu mandíbula, o articulación temporomandibular (ATM), comparte nervios y ligamentos con tu oído medio. Los problemas en esta zona pueden provocar dolor de oído y ruidos en los oídos. La mandíbula puede estallar y puede doler al hablar o masticar. Un dentista, un cirujano bucal o un otorrinolaringólogo (también conocido como médico especialista en oídos, nariz y garganta, u ORL) puede diagnosticar y tratar el problema para que el zumbido no empeore.
Cera del oído
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Tu cuerpo produce esta sustancia pegajosa para atrapar la suciedad y proteger tus oídos. Pero a veces se acumula y puede causar problemas. Esto puede provocar zumbidos e incluso la pérdida temporal de la audición. Tu médico puede ver si hay una acumulación en tus oídos y eliminarla con cuidado. No utilices bastoncillos de algodón para intentar hacerlo tú mismo.
Infecciones
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Es posible que notes el zumbido poco después de haber tenido un resfriado. Si ese es el motivo, no debería durar mucho. Si el ruido no desaparece al cabo de una semana, acude al médico. Podrías tener una infección de oído o de senos paranasales.
Alergias
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Es posible que tenga que probar un medicamento para la alergia para tratar los síntomas o cambiar los medicamentos que está tomando. Consulte a su médico o a un alergólogo para que le aconseje.
Presión arterial
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Si sabe que su presión arterial es alta, contrólela a menudo. Su médico puede ayudarle a controlarla. A veces, la presión arterial baja también es la culpable. Su médico también puede vigilarla.
Problemas de sueño
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¿Cansado todo el tiempo? Eso puede desencadenar el tinnitus o empeorarlo. Procure dormir unas 8 horas cada noche. Si necesitas ayuda para dormir, pregunta a tu médico.
Migrañas
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Ambos van de la mano. El dolor puede empeorar si te roba el sueño y te sube el nivel de estrés. Alivia la migraña y el zumbido también podría ceder.
Alcohol
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Beber puede aumentar tu presión arterial, lo que puede hacer que notes más el zumbido. Reduzca la cantidad y vea si eso hace que el zumbido mejore.
Fumar
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Deja el hábito. La nicotina de los cigarrillos y otros productos puede empeorar el tinnitus. Fumar puede estrechar los vasos sanguíneos que llevan oxígeno a los oídos. También puede hacer que suba su presión arterial.
Cafeína
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Intenta reducir el consumo de café o refrescos de cola para ver si el zumbido mejora. La cafeína también puede aumentar la presión arterial, lo que puede provocar el timbre en algunas personas. Reduzca su consumo y vea si le ayuda.
Depresión y ansiedad
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Pueden hacer que los sonidos que escuchas parezcan más fuertes. También pueden hacerlo algunos de los medicamentos que tomas para tratarlos. Como tener acúfenos también puede deprimirte, tu médico puede ayudarte a encontrar formas de sentirte mejor y controlar tus emociones.
Otras afecciones
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Algunas causan el zumbido; otras lo empeoran. Van desde los problemas de tiroides hasta la anemia, pasando por las enfermedades autoinmunes y los problemas estructurales del oído interno. Trabaja con tu médico para encontrar la causa y averiguar cómo tratarla.
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