De los archivos médicos
Donar un riñón no es poca cosa. Aun así, no es necesario que cambie su estilo de vida después de la operación. Para poder donar es necesario gozar de buena salud. Así que muchas de las medidas que tomaste para estar sano son las mismas que te ayudarán a mantenerte así, dice la doctora Susan Hou.
Hay que saber: Además de ejercer como nefróloga de trasplantes en el Centro Médico de la Universidad de Loyola, en Chicago, donó un riñón a un desconocido en 2002. Muy poco cambió para mí después, dice Hou. Fue una gran experiencia.
Si está pensando en donar un riñón, estas cuatro medidas pueden mantenerle sano después de la operación y durante los próximos años.
1. No te compliques
La mayoría de las cirugías de donación de riñón son lo que los médicos llaman mínimamente invasivas. Requieren unos pequeños cortes. Eso hace que la recuperación sea más rápida y menos dolorosa de lo que sería con una cirugía abierta y un gran corte en tu cuerpo.
Aun así, aclare su agenda y haga planes para descansar mucho. Su abdomen puede estar dolorido durante una semana más o menos después de la cirugía, dice Hou. Debería poder volver a trabajar en un plazo de 10 a 14 días. Si tiene un trabajo físicamente exigente, como la construcción, es mejor que se tome 6 semanas de descanso. No levantes nada pesado -incluidos tus hijos- durante el primer mes.
2. Trabaja con tu equipo médico
Su cirujano o coordinador de donantes le programará un seguimiento. Suele tener lugar unas semanas después de la cirugía. Esa cita es realmente importante, así que no la retrase ni se la salte, dice el doctor Tim E. Taber, director médico de trasplantes de riñón de Indiana University Health.
También debes acudir a tu médico al menos una vez al año. Taber dice que el médico debe comprobar la orina y la sangre para ver cómo está el riñón. También debe comprobar si hay problemas como la hipertensión y la diabetes, que pueden contribuir a la enfermedad renal.
Si observa sangre en la orina o una hinchazón inusual (especialmente en las piernas y los tobillos), acuda al médico de inmediato. Pueden ser señales de que tu riñón no está funcionando bien.
3. Mantén tu estilo de vida saludable
Siempre me he preocupado por la salud. Pero antes de la operación, empecé a hacer más ejercicio y a tomarme en serio el control de mis niveles de estrés, dice Roberta Mittman, que donó un riñón a su hermana en 2004.
Estos hábitos de vida saludables se han mantenido, dice esta residente de Nueva York, que ahora tiene 60 años. Doce años después, sigo siendo fuerte, al igual que mi hermana".
Como sugiere Mittman, hay que intentar mantener un estilo de vida saludable:
Bebe alcohol con moderación (o déjalo de lado).
Más de dos o tres copas al día pueden dañar el riñón y aumentar el riesgo de problemas como la hipertensión.
Deja de fumar (o no empieces).
Daña todos tus órganos, incluidos los riñones.
Cuida tus medicamentos.
Hable con su médico sobre todos los medicamentos que toma, incluidos los de venta libre y los suplementos. Algunos medicamentos comunes, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pueden ser duros para el riñón si los tomas con regularidad o en dosis elevadas.
Coma bien.
No es necesario que sigas una dieta especial, ni siquiera justo después de la operación. Pero los alimentos ricos en nutrientes te ayudarán a mantener tu peso bajo control y a reducir el riesgo de hipertensión y diabetes. Esto, a su vez, mantendrá su riñón sano. Algunos médicos creen que los donantes de riñón deben evitar consumir demasiadas proteínas, especialmente las procedentes de polvos o suplementos proteicos. Esto se debe a que el exceso de proteínas puede hacer que su riñón trabaje más.
Manténgase hidratado.
El agua es crucial para que tu riñón funcione como debe. Antes de la donación, yo nunca bebía mucha agua. Ahora soy mucho más cuidadoso y me aseguro de estar hidratado, dice Mittman.
Ten cuidado con los deportes de alto riesgo
. Es muy poco probable que sufras un accidente -relacionado con el deporte o de otro tipo- que dañe tu riñón, dice Hou. Aun así, habla con tu médico o coordinador de donantes si practicas deportes de contacto como el hockey, el fútbol o las artes marciales. Es posible que te recomienden llevar un chaleco protector acolchado.
4. Recuerda que es normal sentirse azul
Donar un riñón es un regalo increíble, dice Taber. Saber que estás ayudando a otra persona a seguir con vida puede hacerte sentir muy bien, incluso mucho después de que se haya realizado la cirugía.
Aun así, es normal sentirse triste, sobre todo en las semanas posteriores a la donación. La gente de la comunidad médica te pone en un pedestal. Pero después de la operación, vuelves a casa y puedes sentirte como si estuvieras solo. Eso puede ser duro, dice Lee Adams. Vive en la zona de Baltimore y donó un riñón a su cuñado en 2007.
Afortunadamente, esa sensación de "¿y ahora qué?" suele durar poco. Aun así, no esperes a buscar ayuda si estás triste, o incluso si sólo tienes dudas o preocupaciones.
La donación es una cirugía mayor, dice Adams, que ahora habla con frecuencia con personas que planean donar. Dado que no eres tú quien padece la enfermedad renal, puede que te sientas culpable al expresar tus dudas. Pero siempre debes sentirte bien al hablar. Sigo llamando a mi coordinadora de donantes cuando lo necesito, y siempre responde con gusto.
