Cómo protegerse de la delincuencia
Los expertos dan consejos para defenderse de los delincuentes... y evitar el peligro en primer lugar.
Escrito por Dulce Zamora Revisado médicamente por Louise Chang,?MD Del médico Archivos
¿Qué tan seguro está usted? Si las estadísticas del gobierno sirven de indicación, hay razones para sentirse algo seguro.
Las últimas cifras de criminalidad del Departamento de Justicia de EE.UU. muestran que los delitos contra las personas -que incluyen la violación, la agresión sexual, el robo y la agresión simple y con agravantes- están en los niveles más bajos de los que se tiene constancia. Los delitos contra la propiedad -que incluyen los robos con allanamiento de morada, los robos de coches y los hurtos- se han estabilizado tras años de descenso.
Sin embargo, no es el momento de ser complacientes. Muchos delincuentes se aprovechan de la gente que está desprevenida, dicen los especialistas en delincuencia y defensa personal que hablaron con el doctor. Los delincuentes buscan a las personas que no prestan atención a su entorno, y luego utilizan el elemento sorpresa en su beneficio.
Víctimas de todos los ámbitos de la vida
"Los delincuentes no quieren que los atrapen", dice el doctor Tony Farrenkopf, psicólogo clínico y forense con práctica privada en Portland. "Se preguntan: '¿Parece atacable esta persona? ¿Parece vulnerable? ¿Puedo salirme con la mía?".
En Estados Unidos, los delincuentes pudieron llevar a cabo 24 millones de delitos en 2004. Por cada 1.000 personas de 12 años o más, se produjeron:
-
1 violación o agresión sexual
-
2 agresiones con lesiones
-
2 robos
Independientemente de la mejora del índice de criminalidad, la delincuencia sigue afectando a todo el mundo en todo tipo de barrios; cruza las líneas económicas y raciales, dice Larry Jordan, autor de The Dirty Dozen: 12 Nasty Fighting Techniques for Any Self-Defense Situation. Es un antiguo miembro de los Rangers y de las Fuerzas Especiales del Ejército de Estados Unidos y es instructor de nivel maestro en varias formas de artes marciales.
Cómo tomar las riendas de su seguridad
"Es una realidad", dice Jordan sobre la delincuencia. "La gente es víctima o es objetivo de ser víctima todos los días".
Para evitar convertirse en víctima, hay que hacerse cargo de la propia seguridad. No hay garantías, pero orientar activamente tus pensamientos y acciones hacia la prevención del delito y la defensa personal puede ayudar a reducir las posibilidades de convertirte en una víctima.
"Hay un dicho en el mundo de las artes marciales que dice que la mejor forma de autodefensa es no ponerse en una posición en la que tengas que defenderte", dice Bill Nelson, maestro instructor de cinturón negro de sexto grado en Soo Bahk Do Karate, y autor de Your Weapon Within: Cómo reducir el riesgo de agresión sexual. "Todos tenemos la responsabilidad de estar seguros".
doctor ha recopilado consejos de expertos para mostrarte cómo evitar situaciones peligrosas y cómo defenderte una vez que estés en ellas. Si practica regularmente las formas de pensar y actuar recomendadas, existe la esperanza de que no se convierta en una víctima, sino en un defensor activo de su vida y sus bienes.
Seguridad habitual
Evitar que se produzca un delito requiere una mente y un cuerpo activos. Significa prestar atención a tus instintos, a otras personas y a tu entorno. Significa entrenar constantemente tu cerebro y tus extremidades para actuar a la defensiva. Es algo más que unos cuantos movimientos de artes marciales. Es una forma de vida.
"La seguridad tiene que ser habitual", dice Jordan. "Si te permites entrar en una forma de pensar laxa en lo que respecta a tu seguridad, es muy difícil cambiar ese patrón cuando te encuentras [en situaciones no tan seguras]".
Para aclarar su punto de vista, Jordan señala las alarmas de seguridad que la gente tiene en sus casas pero que no enciende. El hardware no hace nada para frustrar a los ladrones si no se utiliza.
La gente también tiene una alarma interna. Suele indicarles que se encuentran en una mala situación. Sin embargo, muchos la ignoran porque tienen una falsa sensación de seguridad o porque niegan que el crimen pueda ocurrirles.
5 formas de evitar el peligro
Para poner a punto su alarma personal, los expertos en delincuencia hacen las siguientes sugerencias:
Confía en ti mismo. Muchas veces, tus ojos, tus oídos, tu nariz, tu piel y tu lengua te darán pistas que indican que hay algo amenazante. Otro poderoso indicador, ampliamente conocido como sexto sentido, también puede insinuar el peligro. "Confía cuando algo no te parezca correcto", aconseja Nelson.
Sé consciente de tu entorno. Por muy seguro que creas que es un barrio, no es buena idea dejar la puerta de casa abierta, los objetos de valor en el coche, el bolso encima de la mesa de la oficina o hacer alarde de todas tus joyas caras y otras pertenencias. Estas acciones no hacen más que ofrecer una tentación y una oportunidad a los delincuentes, dice el doctor David Silber, un psicólogo consultor de Washington D.C. que ha trabajado con la policía. También aconseja no caminar por callejones, campos o aparcamientos oscuros y aislados. En las zonas "seguras" siempre ocurren cosas malas. De hecho, los posibles atacantes merodean por lugares en los que pueden tener la oportunidad de pillar a la gente desprevenida y permanecer en el anonimato. De nuevo, normalmente no quieren que les pillen.
Presta atención a la gente que te rodea. Este consejo forma parte tanto de escuchar tus instintos como de ser consciente de tu entorno. A menudo puedes percibir las intenciones de la gente sólo por la forma en que te miran. Presta atención a las señales de advertencia incluso cuando estés con personas que conoces y en las que confías. En 2004, las estadísticas del Departamento de Justicia de EE.UU. muestran que siete de cada diez mujeres víctimas de violación o agresión sexual declararon que el agresor era un íntimo, un pariente, un amigo o un conocido. El oficial Jason Lee, portavoz del Departamento de Policía de Los Ángeles, dice que las miradas dudosas de personas conocidas pueden avanzar gradualmente hasta llegar a tocamientos o palabras que pueden hacer que te sientas incómodo. "Cuéntale a otra persona las señales de advertencia, a alguien que pueda ayudarte, para poder prevenir esto", insta Lee.
Actúa con confianza y concentración. Al igual que puedes percibir los sentimientos de la gente, los demás también pueden percibir los tuyos. Los depredadores buscan personas mansas, suaves, débiles, desconcentradas y distraídas. "Los delincuentes buscan un botín fácil. Buscan a alguien a quien puedan coger por sorpresa y que probablemente no se resista", dice Jean O'Neil, directora de investigación y evaluación del Consejo Nacional de Prevención del Crimen. Sugiere presentarse de forma asertiva. Cuando camines por la calle, haz contacto visual con la gente que te mira. O'Neil dice que eso indica al posible delincuente que usted está al mando y es consciente de que está allí.
Comprenda que el alcohol o las drogas pueden nublar el juicio. Ciertas sustancias pueden ciertamente entorpecer tus sentidos y ralentizar tu tiempo de reacción ante el peligro. También pueden disminuir las inhibiciones de otras personas y hacerlas más agresivas o beligerantes. Por este motivo, Silber afirma que ciertos lugares como bares y pubs pueden presentar cierto peligro, sobre todo si están abarrotados. También dice que el consumo mutuo de alcohol puede aumentar las posibilidades de violación o agresión sexual entre personas que se conocen.
Cómo defenderse
Tomar medidas para prevenir la delincuencia puede ayudar a disminuir las posibilidades de un ataque, pero no hay garantías de seguridad total. Por esta razón, es una buena idea tener varios planes sobre cómo defenderse a sí mismo y a su propiedad.
"Piensa en lo que vas a hacer", recomienda el doctor Robert McCrie, profesor de gestión de la seguridad en el John Jay College of Criminal Justice de Nueva York. "¿Entregarás voluntariamente tu cartera o tu bolso, y si estás dispuesto a hacerlo, no es buena idea hacer una fotocopia de todos mis documentos de identidad y tarjetas de crédito y guardarla en un lugar seguro? ¿O te lo vas a quedar tú? ¿Qué harás entonces?"
Algunos de los planes dependerán de la edad, el sexo y la aptitud personal de la persona, pero McCrie nos recuerda que incluso los agentes del FBI altamente entrenados pueden ser sorprendidos con la guardia baja y no tener reparos en escapar como plan principal.
¿Luchar o huir?
Hay cierto debate sobre si huir o defenderse es lo que menos riesgo supone. Silber, sin embargo, dice que es mejor errar en el lado conservador, que es huir si es posible.
Si la huida no es una opción, Farrenkopf sugiere resistirse con firmeza, sobre todo en casos de violación o agresión sexual. Con las personas conocidas, insta a ser claro a la hora de decir "no" al sexo, y a evitar el coqueteo o los mensajes contradictorios. Tanto con los íntimos como con los extraños, dice que resistirse físicamente y luego escapar es la mejor opción.
Someterse a una agresión por miedo no la evita, dice Farrenkopf. Dice que las encuestas y los datos anecdóticos muestran que la diferencia entre los violadores que han consumado la violación y los que la han intentado es la reacción de sus víctimas. "En la violación consumada, la víctima suele quedarse paralizada y someterse", dice. "En el intento de violación, la víctima luchó, se resistió y escapó".
Consejos para escapar o defenderse
Cómo escapar, luchar y sobrevivir? Los expertos ofrecen los siguientes consejos:
Ten un plan de escape. Estés donde estés o te dirijas, conoce la disposición del lugar y visualiza una ruta de escape. Pensar así no es ser paranoico, es ser precavido, dice Nelson. Si estás en casa, saber dónde está el interruptor de la luz y conocer el camino en la oscuridad puede darte ventaja sobre los intrusos. Si estás en el exterior, conocer la distribución de la ciudad -donde están las zonas poco seguras, donde están las calles y los locales más concurridos- puede ayudarte tanto a prevenir como a escapar de un encuentro con un atacante. Si estás en el trabajo, conocer la estructura del edificio puede darte una idea de por dónde huir...
Entrena tu cuerpo. No hace falta tener el físico de un jugador de fútbol para defenderse, pero ayuda estar en relativa buena forma. "¿Cómo puedes confiar en ti mismo si no estás físicamente en forma?", se pregunta Nelson. "¿Podrías correr? ¿Podrías dar una patada? ¿Podrías aguantar un poco en una batalla?". Recuerda que no tienes que ganar la lucha contra un atacante. Sólo tienes que ser capaz de sobrevivir. Nelson dice que las personas que se defienden pueden tener más posibilidades de sufrir lesiones, pero tienen más posibilidades de sobrevivir. "Puedes tener un ojo morado o un brazo roto, pero si no te violan, el ojo morado y el brazo roto se van a curar mucho más rápido que el trauma de ser violado", dice...
Reaccionar rápidamente ante el peligro. El tiempo de respuesta es fundamental. Dado que el delincuente cuenta con una emboscada por sorpresa para llevar a cabo su delito, hay que utilizar el mismo elemento de sorpresa para escapar o contraatacar. O'Neil dice que esto puede significar correr hacia las luces y la gente, o puede significar gritar o hacer ruido con lo que tengas para llamar la atención de otras personas. Si te agarran por la muñeca, Lee dice que intentes hacer malabares con tu mano para poder apartarla en la zona donde los dedos del atacante pueden abrirse. Si escapar no es una opción, Jordan dice que una defensa personal rápida y eficaz es la clave. "Si sólo te agitas, puedes estar ejerciendo energía de forma ineficaz, y eso hará que se cuestione lo que estás haciendo", dice Jordan. Recomienda golpear sólo los objetivos vitales, es decir, las zonas del cuerpo donde se puede infligir más dolor y daño. De este modo, será más fácil incapacitar al agresor y huir. Algunos objetivos vitales son el centro superior del cráneo, los ojos, las sienes, las orejas, la tráquea, las rodillas, los empeines, la base del cráneo y la columna vertebral.
Para obtener más información sobre cómo defenderse y evitar el crimen, consulte las clases que suelen estar disponibles en las escuelas, los centros comunitarios locales, las instalaciones de artes marciales locales y los hospitales. McCrie también recomienda consultar libros sobre defensa personal y hablar con el funcionario local de prevención del delito.
Si nuestros pensamientos y acciones se centran en la prevención y la protección contra la delincuencia, es de esperar que podamos hacer todo lo posible para que nuestra parte del mundo sea un lugar más seguro para vivir.
