Ambos tipos de hoyuelos aparecen al nacer, pero ahí acaban sus similitudes.
Un hoyuelo sacro (hoyuelo sacrococcígeo o coccígeo) es una hendidura justo encima del surco entre las nalgas. Los hoyuelos de la espalda son el conjunto de hoyuelos que se encuentran en la parte baja de la espalda. Los hoyuelos de la espalda son el resultado de los ligamentos, tejidos que conectan la piel con la pelvis.
Si tuvieras hoyuelos en la espalda, tendrías uno a cada lado de la columna vertebral. En cambio, sólo habría un hoyuelo sacro.
Qué significa tener un hoyuelo sacro?
La mayoría de los hoyuelos sacros son inofensivos. Pero a veces, ciertos tipos de hoyuelos sacros pueden ser un signo de afecciones graves. ?
Un hoyuelo sacro puede ir acompañado de:
-
Una etiqueta en la piel
-
Mechón de pelo
-
Piel descolorida
Si tienes un hijo con un hoyuelo sacro y estos otros síntomas, habla con su médico. Es posible que el médico quiera examinarlos para detectar un posible problema de la columna vertebral o de la médula espinal. Estos incluyen:
-
Síndrome de la médula anclada. Este trastorno se produce cuando hay un tejido unido a la médula espinal que limita su capacidad de movimiento. Si tu hijo tiene esta afección, puede sentir adormecimiento en las piernas y en la vejiga. Si el problema no se soluciona, también puede tener incontinencia intestinal, lo que significa que no podrá controlar sus movimientos intestinales.
-
Espina bífida. Tu bebé puede tener una forma leve de esta enfermedad, que se llama espina bífida oculta. Significa que su columna vertebral no encierra completamente la médula espinal, sino que ésta queda dentro del canal espinal. Por lo general, la espina bífida oculta no presenta síntomas.
Un hoyuelo sacro puede ser superficial o profundo. Si es profundo, debes limpiarlo con frecuencia para disminuir la posibilidad de infección...
¿Qué significa tener hoyuelos en la espalda?
Los hoyuelos de la espalda no suponen ningún problema. También se les ha llamado hoyuelos de Venus, porque mucha gente cree que pueden potenciar tu fertilidad, tu belleza y tu suerte...
A lo largo de la historia, muchas culturas han alabado los hoyuelos de la espalda por su belleza. Por ejemplo, en los antiguos escritos caligráficos chinos, los hoyuelos de la espalda se comparaban con pozos de vino?
Qué causa los hoyuelos sacros o de la espalda?
Los hoyuelos sacros y de la espalda son congénitos, lo que significa que se nace con ellos?
Los hoyuelos sacros aparecen en el 1,8% al 7,2% de los recién nacidos. Los médicos suelen utilizar la ecografía para averiguar si el hoyuelo es un signo de un problema?
Cómo puedo recuperar los hoyuelos?
No se pueden hacer hoyuelos en la espalda si no se ha nacido con ellos. Como no hay músculo en el lugar donde estarían los hoyuelos, no pueden "crecer", ni siquiera mediante el ejercicio.
Pero si los tienes y quieres hacerlos más visibles, puedes hacer ejercicios de fuerza y estabilidad lumbar o del núcleo para hacer más esbelta la región lumbar.
Aquí tienes algunos ejercicios para empezar. No sólo podrás reafirmar la zona lumbar y lucir esos hoyuelos, sino también prevenir el dolor lumbar y la tensión muscular? . Calienta antes de estirar y deja de hacerlo inmediatamente si te duele.
-
Estiramiento de aductores. Coloca la pierna sobre una mesa. Inclínate hacia la pierna. Mientras se estira, intente tocar con la mano el pie. Mantenga la posición durante 20 o 30 segundos. Haz este ejercicio tres veces.
-
Estiramiento de los glúteos. Sujeta la parte exterior del tobillo contra la mesa y asegúrate de que la pierna está a 90 grados. Inclínate hacia delante e intenta que tu espalda esté lo más recta posible. Mantenga la posición durante al menos 20 o 30 segundos. Haz este ejercicio tres veces.
-
Torsión de cadera en decúbito supino utilizando una fisiobola. Túmbate de espaldas en el suelo. Asegúrese de que las rodillas y las caderas están dobladas a 90 grados sobre la pelota de ejercicios. Mueve tus caderas de lado a lado, mientras te aseguras de no rodar fuera de la pelota. Repite al menos de 10 a 20 veces por sesión de entrenamiento.
