De los archivos del médico
Muchos hombres no prestan demasiada atención a sus pies hasta que es demasiado tarde (¿alguien sabe si es pie de atleta?). Pero puedes mantener tus pies sanos y con un buen aspecto abasteciendo tu botiquín y tu bolsa del gimnasio con unos cuantos artículos clave.
Conocimientos para cortar las uñas
La principal causa de los padrastros y las uñas encarnadas es el recorte torpe de las uñas. Tracey Vlahovic, DPM, profesora asociada de podología y ortopedia en la Escuela de Medicina Podológica de la Universidad de Temple, dice: "Si te cortas demasiado las uñas de los pies, puedes exponer parte del tejido en los bordes o debajo de la uña. Eso puede ser doloroso y dar lugar a infecciones".
Busca "alicates" para uñas que tengan un mango curvo y una mandíbula de corte con forma para seguir la curva natural de las uñas. Puedes encontrarlos en farmacias y tiendas de productos de belleza. Los alicates de uñas son especialmente útiles para las uñas de los pies, que son difíciles de alcanzar para muchas personas.
Prevención de callos y ampollas
Tanto si eres un deportista serio como un simple guerrero de fin de semana, es probable que te hayas quedado fuera de juego por las dolorosas ampollas o callosidades de tus pies. El culpable suele ser un calzado mal ajustado que provoca rozaduras, dice Vlahovic. Lleva un calzado adecuado y ten una caja de vendas para ponerte en los pies a la primera señal de irritación.
Si aparecen callos o durezas, sumerge los pies en agua durante 10 o 15 minutos para ayudar a ablandar la piel. Retira suavemente la piel engrosada con una piedra pómez.
Plantillas para la comodidad o el soporte del arco
Si pasas muchas horas de pie, es posible que acabes el día con un caso de pies doloridos. Las plantillas pueden ayudar a que los zapatos sean más cómodos. La mayoría de las marcas de venta libre no ofrecen mucho apoyo para el arco del pie. Busca plantillas que tengan una carcasa de plástico en la parte inferior, lo que, según los podólogos, las hace lo suficientemente resistentes como para proporcionar un apoyo real.
Lociones, polvos y sprays antimicóticos
Los casos persistentes de pie de atleta son una de las mayores razones por las que los hombres acuden al podólogo en busca de ayuda. Las condiciones de oscuridad y humedad permiten que florezcan los hongos que causan el pie de atleta. Una buena higiene básica de los pies es la mejor manera de prevenir las infecciones por hongos.
Lávese los pies con frecuencia y séquelos bien, sobre todo entre los dedos, donde suelen instalarse los culpables. Use calcetines nuevos todos los días.
Utiliza una loción o polvo antimicótico. En las farmacias hay una gran variedad de marcas. Aunque los distintos productos de venta libre utilizan diferentes ingredientes activos, un estudio publicado en 2008 en el British Journal of Dermatology afirma que todos son igual de eficaces.
Si te sudan los pies, busca un polvo o un spray medicinal, dice Vlahovic. "Para los pies secos, opta por una loción antimicótica".
Utiliza el producto todos los días durante un mes. Si el sarpullido que pica y arde persiste, pide una cita con un podólogo o un médico. Es posible que necesites un preparado antifúngico con receta. Puede que el problema no sea el pie de atleta, sino una infección bacteriana que requiere un antibiótico. Las infecciones bacterianas son una de las principales causas del mal olor crónico de los pies.
Cómo tratar los hongos en las uñas de los pies
El mismo hongo que causa el pie de atleta puede invadir las uñas de los pies, volviéndolas amarillas y con costra. Las infecciones graves en las uñas de los pies pueden tardar mucho tiempo en eliminarse.
Si tienes una, no malgastes tu dinero en remedios de venta libre, dice Vlahovic. No se ha demostrado que ninguno funcione. Las cremas tópicas y las píldoras antimicóticas orales se venden con receta médica.
La mejor opción sigue siendo la prevención. Mantén las uñas de los pies recortadas para evitar los padrastros y las uñas encarnadas que pueden abrir el camino a la invasión de los hongos.
