Batido para despertar

Batido para despertar

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Receta del médico de EatingWell.com

  • Tiempo de preparación

    5 minutos

  • Tiempo total

    5 minutos

Puntos destacados de la receta

  • Vegetariano

  • Vegano

  • Sin gluten

  • Bajo en calorías

  • Bajo en colesterol

  • Bajo nivel de grasas saturadas

  • Bajo en sodio

  • Alto contenido en fibra

Información nutricional

Hace: 3 porciones

Tamaño de la porción: 1 taza

  • Calorías 139

  • Grasa 2 g

  • Grasa saturada 0 g

  • Monograsa 0 g

  • Colesterol 0 mg

  • Carbohidratos 28 g

  • Fibra dietética 4 g

  • Proteínas 4 g

  • Sodio 19 mg

  • Azúcares 17 g

  • Potasio 421 mg

Con un alijo de bayas en el congelador, puedes arrancar el día con este nutritivo y sabroso batido en cuestión de minutos. Aporta vitamina C, fibra, potasio y proteína de soja.

Instrucciones

Combinar el zumo de naranja, el plátano, las bayas, el tofu (o el yogur) y el azúcar (o el sustituto del azúcar), si se utiliza, en una batidora; tapar y batir hasta que esté cremoso. Servir inmediatamente.

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