Batido para despertar
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Receta del médico de EatingWell.com
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Tiempo total
5 minutos
Puntos destacados de la receta
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Vegetariano
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Vegano
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Sin gluten
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Bajo en calorías
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Bajo en colesterol
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Bajo nivel de grasas saturadas
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Bajo en sodio
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Alto contenido en fibra
Información nutricional
Hace: 3 porciones
Tamaño de la porción: 1 taza
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Calorías 139
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Grasa 2 g
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Grasa saturada 0 g
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Monograsa 0 g
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Colesterol 0 mg
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Carbohidratos 28 g
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Fibra dietética 4 g
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Proteínas 4 g
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Sodio 19 mg
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Azúcares 17 g
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Potasio 421 mg
Con un alijo de bayas en el congelador, puedes arrancar el día con este nutritivo y sabroso batido en cuestión de minutos. Aporta vitamina C, fibra, potasio y proteína de soja.
Instrucciones
Combinar el zumo de naranja, el plátano, las bayas, el tofu (o el yogur) y el azúcar (o el sustituto del azúcar), si se utiliza, en una batidora; tapar y batir hasta que esté cremoso. Servir inmediatamente.