Crujiente de frutas y nata
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Receta del médico
Puntos destacados de la receta
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Bajo en calorías
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Bajo en colesterol
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Bajo nivel de sodio
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Alto contenido en fibra
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Vegetariano
Información nutricional
Hace: 1 porción
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Calorías 223
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Proteínas 5,2 g
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Hidratos de carbono 38,1 g
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Fibra dietética 3,5 g
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Grasa 6,5 g
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Grasa saturada 3,5 g
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Colesterol 18,8 mg
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Sodio 189 mg
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Calorías procedentes de la grasa 26%.
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Azúcares 23,9 g
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Calcio 88,4 mg
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Hierro 0,9 mg
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Potasio 191 mg
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Vitamina A 536 UI
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Vitamina C 10 mg
Instrucciones
Añade el queso crema, el azúcar y la vainilla a una taza de postre mediana/grande apta para microondas (como una taza de flan de Pyrex) y remueve con un tenedor para mezclar...
Extiende la mezcla de queso crema de manera uniforme en el fondo de la taza, luego cubre con la fruta de tu elección.
Espolvorea un poco de canela sobre la parte superior de tu fruta, luego cubre con granola.?
Cubre con una tapa apta para microondas y calienta en el microondas a potencia alta hasta que la fruta y el queso crema burbujeen ligeramente (de 1 1/2 a 2 minutos).?
Sirve tal cual o ligeramente frío, o cubre el postre caliente con una bola de galleta de helado de vainilla ligero o yogur helado sin grasa.
