Pollo a la parrilla con bonita salsa de melocotón
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Receta para el médico
Puntos destacados de la receta
No hay aspectos destacados para esta receta.
Información nutricional
Hace: 4 raciones
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Calorías 298
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Calorías de la grasa 30%.
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Proteínas 39,7 g
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Hidratos de carbono 10,5 g
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Fibra dietética 1,3 g
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Grasa 10,2 g
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Grasa saturada 1,7 g
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Colesterol 97,4 mg
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Sodio 112 mg
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Azúcares 7,5 g
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Calcio 31,5 mg
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Hierro 1,5 mg
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Potasio 636 mg
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Vitamina A 748 UI
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Vitamina C 42,7 mg
Instrucciones
En primer lugar empieza el marinado: Añade el zumo de naranja, el zumo de lima y el aceite de oliva en un bol mediano y remueve.
Poner los melocotones, el pimiento rojo, la cebolla roja y el cilantro en un cuenco pequeño y remover para mezclarlos. Añadir la mitad de esta mezcla a un pequeño procesador de alimentos y pulsar brevemente (4 segundos) para picar y mezclar. Añade la mezcla hecha puré a la marinada de naranja y lima.
Añade el vinagre balsámico a la mezcla de melocotón restante en el bol pequeño. Cubra y coloque en el refrigerador hasta que el pollo esté listo. Esta será su salsa de melocotón.
Añade las pechugas de pollo a la marinada de naranja y lima, cubre bien con la marinada. Refrigere por lo menos 1 hora, hasta 8 horas.
Precalentar la parrilla. Sacar el pollo de la marinada y asarlo hasta que esté cocido por todas partes. Colocar en un plato de servir para que repose unos minutos.
Mientras tanto, precalentar una sartén pequeña antiadherente a fuego alto. Pincela el fondo de la sartén caliente con una cucharadita de aceite de oliva. Cuando el aceite esté bien caliente, añade la mezcla de melocotón de la nevera y saltea durante exactamente 1 minuto. Sirve cada pechuga de pollo con una cucharada de la salsa de melocotón por encima.