Receta de pastel de tomate y maíz

Pastel de tomate y maíz

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Receta del médico de EatingWell.com

  • Tiempo de preparación

    25 minutos

  • Tiempo total

    2 horas

Puntos destacados de la receta

  • Bajo en calorías

  • Bajo en sodio

  • Vegetariano

Información nutricional

Hace: 8 raciones

  • Calorías 258

  • Grasa 14 g

  • Grasa saturada 4 g

  • Monograsa 9 g

  • Colesterol 88 mg

  • Carbohidratos 24 g

  • Fibra dietética 2 g

  • Proteínas 8 g

  • Sodio 379 mg

  • Azúcares 4 g

  • Potasio 217 mg

Los tomates y el maíz tienen una afinidad natural entre sí: la ligera acidez de los tomates equilibra el dulzor del maíz. Aquí se asocian en una deliciosa tarta tipo quiche. La masa es muy tolerante y se hornea en una cáscara robusta que es ideal para casi cualquier pastel o tarta salada. Es perfecta para un brunch de verano o para acompañar una ensalada para una cena ligera.

Instrucciones

  • Para preparar la corteza: Combine la harina de trigo integral, la harina para todo uso, 1/2 cucharadita de sal y pimienta en un tazón grande. Haga un pozo en el centro, añada el aceite y el agua y remuévalos gradualmente hasta formar una masa suave. Envuelve la masa en plástico y enfríala en la nevera durante 15 minutos.

  • Precalentar el horno a 400F.

  • Enrolle la masa en un círculo de 12 pulgadas en una superficie ligeramente enharinada. Transfiera a un molde para tartas de 9 pulgadas, preferiblemente de plato hondo, y presione el fondo y los lados. Recorte la corteza que sobresalga. Forrar la masa con un trozo de papel de aluminio o papel pergamino lo suficientemente grande como para que se pueda levantar fácilmente; rellenar uniformemente con pesas para tartas o judías secas. Hornee durante 20 minutos. Retire el papel de aluminio o el papel vegetal y las pesas. Dejar enfriar sobre una rejilla durante al menos 10 minutos o hasta 1 hora.

  • Para preparar el relleno: Bate los huevos y la leche en un bol mediano. Espolvoree la mitad del queso sobre la corteza, luego coloque la mitad de los tomates uniformemente sobre el queso. Espolvoree el maíz, el tomillo, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta y el 1/4 de taza de queso restante. Coloque el resto de los tomates en capas y espolvoree el 1/4 de cucharadita de sal restante. Vierta la mezcla de huevos por encima.

  • Hornea la tarta hasta que al insertar un cuchillo en el centro éste salga limpio, entre 40 y 50 minutos. Deje enfriar durante 20 minutos antes de servir.

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