Receta de arándanos crujientes: Recetas de postres de frutas en doctor

Crujiente de arándanos

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Receta del médico

aspectos destacados de la receta

  • Bajo en calorías

  • Bajo en colesterol

  • Bajo nivel de grasas saturadas

  • Bajo en sodio

  • Alto contenido en fibra

  • Vegetariano

Información nutricional

Hace: 12 porciones

  • Calorías 153

  • Proteínas 1,3 g

  • Hidratos de carbono 20,4 g

  • Fibra dietética 2 g

  • Grasa 8,2 g

  • Grasa saturada 4,9 g

  • Colesterol 20,3 mg

  • Sodio 4,6 mg

  • Calorías procedentes de la grasa 47%.

  • Azúcares 15,1 g

  • Calcio 15,9 mg

  • Hierro 0,5 mg

  • Potasio 89,7 mg

  • Vitamina A 270 UI

  • Vitamina C 6 mg

Esta receta requiere sólo media taza de azúcar moreno para 12 raciones. La avena arrollada y el germen de trigo añaden la bondad de los granos.

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 375 F.

  • Coloque la fruta en una fuente de vidrio para hornear de 13x9x2 pulgadas.

  • Combinar el azúcar moreno, la avena, el germen de trigo y la canela en un bol mediano. Cortar la margarina con un tenedor hasta que la mezcla se asemeje a migas gruesas.

  • Espolvorear la mezcla de azúcar moreno por encima de los arándanos. Hornear durante 25 minutos o hasta que la fruta esté tierna. Deje enfriar antes de servir.

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