Receta de avena tostada con canela y vainilla
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Receta del médico
Puntos destacados de la receta
No hay aspectos destacados para esta receta.
Información nutricional
Rinde: 2 porciones
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Calorías 83,4
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Proteínas 2,7 g
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Hidratos de carbono 14,4 g
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Fibra dietética 2,2 g
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Grasa 1,6 g
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Grasa saturada 0,3 g
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Colesterol 0 mg
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Sodio 1,6 mg
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Calorías procedentes de la grasa 16%.
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Azúcares 0,3 g
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Calcio 13,8 mg
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Hierro 0,9 mg
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Potasio 76,1 mg
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Vitamina A 0,9 UI
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Vitamina C 0 mg
Añade esta avena tostada al yogur, al requesón, a los cereales calientes o fríos, al yogur congelado o a la fruta fresca. La avena tostada puede sustituir a los frutos secos o a las pepitas de chocolate en algunas recetas.
Instrucciones
Añade la canela en una taza muy pequeña. Incorpore el extracto de vainilla y luego el agua; reserve.
Añade aproximadamente 1/2 taza de avena rápida o pasada de moda a una sartén antiadherente (a fuego medio-alto) que haya sido recubierta ligeramente con spray de cocina de canola. Rocíe la parte superior de la avena ligeramente con spray de cocina de canola, si lo desea. Deje que la avena se tueste durante aproximadamente un minuto.
Rocía la mezcla de vainilla por encima y remueve. Sigue removiendo suavemente la avena mientras se dora ligeramente, unos 2 minutos más.
Guarde la avena tostada en un recipiente con tapa o en una bolsa de plástico con cierre hasta que vaya a utilizarla.
