Sándwiches de bistec a la pimienta con cebolla caramelizada y salsa ligera de rábano picante Recetas en doctor

Sándwiches de bistec a la pimienta con cebollas caramelizadas y salsa ligera de rábano picante

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Receta para el médico

Puntos destacados de la receta

  • Alta fibra

Información nutricional

Hace: 4 sándwiches

  • Calorías 404

  • Proteínas 36,2 g

  • Hidratos de carbono 27,9 g

  • Fibra dietética 2,3 g

  • Grasa 15,5 g

  • Grasa saturada 4,1 g

  • Monograsa 5,2 g

  • Colesterol 89,7 mg

  • Sodio 426 mg

  • Calorías procedentes de la grasa 34%.

  • Azúcares 5,5 g

  • Calcio 91,7 mg

  • Hierro 3,7 mg

  • Potasio 816 mg

  • Vitamina A 18,2 UI

  • Vitamina C 4,6 mg

Instrucciones

  • Ÿ Añade una cucharadita de aceite de canola a una sartén antiadherente mediana o a una sartén, y deja que se caliente bien a fuego medio-alto. Mientras tanto, salpimienta ambos lados de cada filete (más fuerte la pimienta que la sal). Añade los filetes a la sartén y cocínalos hasta que estén al punto deseado (unos 5-6 minutos por cada lado para que estén a punto). Utiliza un tenedor para sacar los filetes a un plato (guarda los jugos del filete en la sartén para utilizarlos más tarde).

  • Añade la cucharadita de aceite restante a una sartén grande antiadherente y saltea las rodajas de cebolla a fuego medio-alto hasta que se doren (unos 5 minutos). Añade las rodajas de champiñones, 1/2 taza de caldo o agua y todos los jugos de la sartén del filete. Seguir cocinando las cebollas y los champiñones, removiendo a menudo, durante unos 5 minutos. Retirar del fuego.

  • Ÿ Poner la mayonesa ligera y el rábano picante en una taza de flan y remover para mezclar bien.

  • Coloca la parte inferior de los panecillos de sándwich en un plato de servir. Unte la salsa de rábano picante sobre cada uno. Cubre cada uno con rodajas de filete y la mezcla de cebolla y champiñones, luego coloca las tapas en los sándwiches.

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