Ráfaga de mora y plátano
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Receta del médico
aspectos destacados de la receta
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Bajo en calorías
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Bajo en colesterol
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Bajo nivel de grasas saturadas
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Bajo en sodio
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Vegetariano
Información nutricional
Rinde: 2 batidos pequeños
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Calorías 146
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Proteínas 3,6 g
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Grasa 1 g
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Grasa saturada 0,5 g
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Colesterol 2,4 mg
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Sodio 39,4 mg
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Calorías de la grasa 6%.
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Carbohidratos 32,5 g
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Fibra dietética 3,4 g
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Azúcares 24,9 g
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Calcio 153 mg
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Hierro 0,6 mg
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Potasio 349 mg
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Vitamina A 74,1 UI
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Vitamina C 36,2 mg
Instrucciones
Agregue todos los ingredientes a la licuadora o al procesador de alimentos y hágalos puré hasta que estén bien mezclados (aproximadamente 1 minuto).
Ÿ ¡Vierte en dos vasos para servir y añade una pajita!
