Lomo de cerdo con ciruelas asadas y romero
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Receta del médico de EatingWell.com
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Tiempo de preparación
30 minutos
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Tiempo total
1 hora
Puntos destacados de la receta
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Bajo en sodio
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Bajo en grasas saturadas
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Bajo en calorías
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Sin Gluten
Información nutricional
Hace: 4 raciones
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Calorías 289
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Grasa 6 g
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Grasa saturada 1 g
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Monograsa 3 g
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Colesterol 62 mg
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Carbohidratos 37 g
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Fibra dietética 2 g
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Proteínas 23 g
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Sodio 131 mg
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Azúcares 37 g
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Potasio 572 mg
Unas exuberantes ciruelas con aroma a vainilla y romero casan de maravilla con un suculento solomillo de cerdo.
Instrucciones
Para asar las ciruelas: Precaliente el horno a 400F. Coloque las ciruelas y 2 ramitas de romero en una fuente de horno de 8 pulgadas cuadradas. Bata el agua, el vinagre, 4 cucharadas de azúcar y los granos de pimienta en un tazón pequeño hasta que el azúcar se disuelva. Raspe las semillas de la vaina de vainilla y añada las semillas y la vaina a la mezcla de vinagre. Vierta la mezcla sobre las ciruelas. Espolvorear con las 2 cucharadas de azúcar restantes.
Asar las ciruelas, sin tapar, hasta que estén tiernas y empiecen a deshacerse, de 20 a 25 minutos. Desechar el romero y la vaina de vainilla. Transfiera las ciruelas a una fuente de servir y cúbralas con papel de aluminio. Cuele el líquido de asado en una cacerola pequeña y llévelo a ebullición. Reduzca el fuego a medio-alto; cocine hasta que se reduzca a 1/2 taza, de 6 a 8 minutos. Vierta la salsa sobre las ciruelas y manténgala caliente.
Para preparar la carne de cerdo: Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén grande apta para el horno a fuego medio-alto. Espolvorear la carne de cerdo con pimienta y sal. Añadir a la sartén y dorar por todos los lados, de 5 a 8 minutos.
Transfiera la sartén al horno; hornee a 400 hasta que un termómetro de lectura instantánea registre 155 y la carne de cerdo tenga sólo un toque de color rosa en el centro, de 10 a 15 minutos. Transfiera el cerdo a una tabla de cortar y déjelo reposar durante 10 minutos. (La temperatura interna aumentará a 160 durante el reposo.) Corte el cerdo en rodajas finas y sírvalo con las ciruelas asadas.
Consejos
Consejo de sustitución: Puedes utilizar 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla en lugar de la vaina de vainilla.