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Receta de medallones de cerdo con salsa de higos y vino de Oporto

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Receta de medallones de cerdo con salsa de higos y vino de Oporto

Medallones de cerdo con salsa de higos y vino de Oporto

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Receta del médico de EatingWell.com

  • Tiempo de preparación

    45 minutos

  • Tiempo total

    45 minutos

Puntos destacados de la receta

  • Bajo en sodio

  • Bajo en grasas saturadas

Información nutricional

Hace: 4 raciones

  • Calorías 395

  • Grasa 9 g

  • Grasa saturada 2 g

  • Monograsa 5 g

  • Colesterol 74 mg

  • Carbohidratos 38 g

  • Fibra dietética 4 g

  • Proteínas 27 g

  • Sodio 349 mg

  • Azúcares 21 g

  • Potasio 828 mg

Este plato muestra lo deliciosamente que la carne de cerdo complementa los sabores dulces y ácidos de la fruta.

Instrucciones

  • Poner los higos en un bol pequeño apto para microondas y cubrir con oporto. Tapar el bol y meter en el microondas a potencia alta durante 3 minutos.

  • Calentar 2 cucharaditas de aceite en una cacerola pequeña a fuego medio. Añadir la cebolla y cocinar, removiendo, hasta que esté blanda y translúcida, de 4 a 6 minutos. Añadir el caldo, el tomillo, la hoja de laurel y la mezcla de higos y oporto. Llevar a ebullición y cocinar hasta que se reduzca a la mitad, de 10 a 12 minutos. Sazonar con vinagre, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta. Reservar.

  • Espolvorear ambos lados de los medallones de cerdo con el 1/4 de cucharadita de sal y pimienta restante y pasarlos ligeramente por harina, sacudiendo el exceso.

  • Calienta la cucharada de aceite restante en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Añadir los medallones y cocinar hasta que se doren, de 2 a 3 minutos por lado. Añadir la salsa de higos y oporto reservada; llevar a fuego lento y cocinar hasta que la carne de cerdo esté cocida, pero todavía un poco rosada en el centro, unos 2 minutos. La salsa debe ser almibarada. Si no es así, retire los medallones con una espumadera a una fuente y cúbrala con papel de aluminio para mantenerla caliente. Hervir la salsa hasta que esté reducida y almibarada. Deseche la hoja de laurel. Servir la salsa sobre los medallones.

  • Consejos

    Nota: Lo que diferencia al tawny del oporto rubí es que el tawny se envejece en roble, lo que hace que su color rubí se vuelva marrón.

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