Salsa de cítricos
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Receta del médico de EatingWell.com
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Tiempo de preparación
35 minutos
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Tiempo total
1 3/4 horas
Puntos destacados de la receta
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Bajo en calorías
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Bajo en carbohidratos/bajo IG
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Bajo en grasas saturadas
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Bajo nivel de colesterol
Información nutricional
Rinde: alrededor de 2 1/2 tazas
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Calorías 32
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Grasa 0 g
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Grasa saturada 0 g
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Monograsa 0 g
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Colesterol 0 mg
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Carbohidratos 3 g
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Fibra dietética 0 g
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Proteínas 0 g
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Sodio 62 mg
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Azúcares 0 g
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Potasio 26 mg
Utiliza los menudillos y el cuello del pavo para hacer un sabroso caldo para esta salsa aderezada con cítricos. O utiliza 4 tazas de caldo de pollo comprado en la tienda.
Instrucciones
Para preparar el caldo: Combinar el cuello y los menudillos del pavo, el agua, la cebolla, la zanahoria y el apio en una cacerola grande; llevar a ebullición. Añadir la hoja de laurel, el tomillo y los granos de pimienta. Reducir el fuego y cocer a fuego lento, quitando la espuma y desechándola, durante 1 hora. Pasar el caldo por un colador de malla fina a un bol mediano y dejar enfriar. Desechar los sólidos. Si es necesario, añadir suficiente agua (o caldo de pollo reducido en sodio) para medir 4 tazas de caldo.
Para preparar la salsa: Sacar el pavo de la bandeja de asar. Quite la grasa visible de los jugos de la sartén.
Bate 1/2 taza del caldo y la harina en un bol pequeño hasta que quede suave; reserva.
Poner la asadera sobre dos hornallas a fuego medio. Añadir el vino; llevar a ebullición y cocinar, raspando los trozos dorados, hasta que el líquido se reduzca aproximadamente a la mitad, de 2 a 4 minutos. Añadir las 3 1/2 tazas de caldo restantes. Aumentar el fuego a medio-alto; volver a hervir, removiendo a menudo. Hervir hasta que el líquido se reduzca aproximadamente a la mitad, de 6 a 8 minutos.
Bata la mezcla de harina y caldo reservada y añádala a la sartén, batiendo constantemente, hasta que la salsa espese, de 1 a 3 minutos. Incorporar el zumo de limón (o los zumos de limón y naranja). Retirar del fuego y verter la salsa a través de un colador fino en una taza medidora grande. (Desechar los sólidos.) Sazonar con sal y pimienta.
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