Cuando cuentes las calorías, recuerda incluir tu bebida y comprobar el tamaño de la ración. Esta lista te da una idea de cuántas calorías contienen las distintas bebidas. Las cifras exactas pueden variar según las marcas.
Gaseosa
Porción: 12 onzas
Calorías: 124-189
Refresco dietético
Porción: 12 onzas
Calorías: 0-7
Té dulce embotellado
Porción: 12 onzas
Calorías: 129-143
Té sin azúcar
Porción: 12 onzas
Calorías: 4
Zumo de naranja sin endulzar
Porción: 12 onzas
Calorías: 157-168
Zumo de manzana, sin endulzar
Porción: 12 onzas
Calorías: 169-175
Zumo de tomate/vegetal
Porción: 12 onzas
Calorías: 80
Cóctel de zumo de arándanos
Porción: 12 onzas
Calorías: 205
Leche entera
Porción: 12 onzas
Calorías: 220
Leche baja en grasa al 2%.
Porción: 12 onzas
Calorías: 183
Leche baja en grasa al 1%.
Porción: 12 onzas
Calorías: 157
Leche sin grasa (desnatada)
Porción: 12 onzas
Calorías: 125
Leche de soja
Porción: 12 onzas
Calorías: 147-191
Café, negro
Porción: 12 onzas
Calorías: 0-4
Café con nata (2 cucharadas de media crema)
Porción: 12 onzas
Calorías: 39-43
Café con nata montada ligera (2 cucharadas de lata)
Porción: 12 onzas
Calorías 15-19
Café con nata líquida (2 cucharadas)
Porción: 12 onzas
Calorías: 104-108
Latte (café expreso) con leche entera
Porción: 12 onzas
Calorías: 122
Latte (café expreso) con leche al 2%.
Porción: 12 onzas
Calorías: 101
Latte (café expreso) con leche desnatada (sin grasa)
Porción: 12 onzas
Calorías: 69
Bebida deportiva
Porción: 12 onzas
Calorías: 94
Bebida energética
Porción: 1 lata (8,3 onzas)
Calorías: 105-112
Cerveza, normal
Porción: 12 onzas
Calorías: 155
Cerveza, ligera
Porción: 12 onzas
Calorías: 104
Vino tinto
Porción: 5 onzas
Calorías: 125
Vino blanco
Porción: 5 onzas
Calorías: 122
Licor fuerte (vodka, ron, whisky, ginebra; 80 grados)
Porción: 1,5 onzas
Calorías 96
