La menta es un elemento básico de la vida moderna. El característico sabor a menta de esta hierba da sabor a las pastillas de menta, los caramelos y la pasta de dientes. Las hojas secas o frescas, empapadas en agua, hacen un té de menta sin cafeína que se consume ampliamente en todo el mundo.
Originaria de Oriente Medio y Europa, la menta se cultiva actualmente en todo el mundo. Antiguas civilizaciones como la griega y la egipcia utilizaban la menta como medicina. Masticar hojas de menta es un remedio popular persa para el dolor de muelas. En la India, las mezclas de hierbas que contienen menta tratan la indigestión, la tos, los resfriados y otras dolencias.
El té de menta se sigue utilizando hoy en día con fines medicinales. Cada taza de té de menta aporta una serie de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Información nutricional
Dos cucharadas de menta fresca contienen:
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Calorías: 2,52
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Proteínas: 0,12 gramos
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Grasa: 0,03 gramos
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Carbohidratos: 0,48 gramos
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Fibra: 0,26 gramos
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Azúcar: 0 gramos
La menta es una buena fuente de:?
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Potasio
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Calcio
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Vitamina A
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Vitamina C
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Folato
La menta también contiene varios antioxidantes llamados flavonoides. Estos antioxidantes actúan para proteger su cuerpo del daño celular causado por los radicales libres, lo que puede disminuir el riesgo de envejecimiento prematuro y de enfermedades crónicas.
Posibles beneficios del té de menta para la salud
Los aceites esenciales se liberan cuando se remojan las hojas de menta en agua caliente. Este proceso es lo que da a la infusión su sabor refrescante y sus potenciales beneficios para la salud.?
Estos aceites esenciales también son antivirales y antimicrobianos, lo que puede beneficiar a su sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones.
Otros beneficios para la salud de beber té de menta pueden ser:?
Mejora de la función digestiva
La menta se ha utilizado durante siglos como remedio para los problemas digestivos como las náuseas, los gases y la hinchazón. No hay investigaciones específicas sobre las hojas de té de menta, pero los estudios han encontrado que el aceite de menta mejora los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Los estudios también muestran que la menta tiene un efecto de relajación en el sistema gastrointestinal, lo que puede ayudar a aliviar los calambres y el dolor menstrual.
Alivio de los síntomas del resfriado y la alergia
El mentol, uno de los aceites esenciales de las hojas de menta, es conocido como un descongestionante eficaz. Puede ayudar a aliviar la congestión nasal, la tos y el dolor de garganta causados por resfriados o alergias.
Posibles riesgos del té de menta
El mentol de la menta puede causar efectos secundarios adversos en grandes cantidades. Aunque es difícil consumir demasiado mentol bebiendo té de menta, no es recomendable para personas con ciertas condiciones de salud...
Antes de añadir el té de menta a su dieta, hable con su médico sobre estas consideraciones:
Acidez de estómago
La menta puede ayudar a la digestión y al dolor de estómago, pero puede empeorar el reflujo ácido. Si experimenta indigestión debido a la enfermedad de reflujo gastroesofágico o ERGE, debe evitar la menta.
Interacciones con medicamentos
La menta puede interactuar con ciertos medicamentos. No debe tomarse con ciclosporina, un medicamento que toman los pacientes con trasplantes de órganos. También puede reducir el efecto de los medicamentos que se metabolizan en el hígado o de los que reducen la acidez estomacal.
Algunos estudios demuestran que la menta puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial, por lo que no se recomienda a las personas que toman medicamentos para la diabetes o la presión arterial.
Cálculos renales
La menta puede ayudar a promover el buen funcionamiento de los riñones, pero no se recomienda para las personas que tienen cálculos renales.
Preocupación por el embarazo
Las investigaciones no han encontrado ningún efecto perjudicial en el consumo de té de menta por parte de las mujeres embarazadas. Sin embargo, esto no ha sido bien estudiado, así que hable con su médico antes de tomar la bebida de hierbas durante el embarazo.
