Información nutricional
Tamaño de la ración 1 ración Calorías 0 % Valor diario* Grasa total 0 g 0% Grasa saturada 0 g 0% Grasa trans 0 g Colesterol 0 mg 0% Sodio 0 mg 0% Potasio 0 mg 0% Carbohidratos totales 0 g 0% Fibra dietética 0 g 0% Azúcar 0 g Proteínas 0 g 0%
*Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2.000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.
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Vitamina C 0%
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Hierro 0%.
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Vitamina B6 0%
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Magnesio 0%
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Calcio 0%
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Vitamina D 0%
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Cobalamina 0%
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Vitamina A 0%
El té de menta es un té tradicional que se celebra en muchas culturas, incluida la marroquí. Compuesto por menta, hojas de té verde y azúcar, el té a la menta puede disfrutarse a cualquier hora del día y se sirve habitualmente a los invitados en la cultura marroquí.
En el continente norteamericano, los primeros nativos americanos preparaban un té con hojas de menta silvestre para aliviar el malestar estomacal.
El té de menta puede prepararse con hojas de menta verde, menta piperita o menta naranja. No debe dejarse reposar más de 10 minutos, o podría empezar a desarrollar un sabor amargo.
Por sí mismo, el té de menta no contiene cafeína, pero algunas mezclas de té de menta pueden contener cafeína de otros ingredientes que se incluyen. El té de menta helado proporciona un refresco durante los calurosos meses de verano, y el té de menta caliente puede ofrecer confort y alivio en los fríos meses de invierno.
Beneficios del té de menta para la salud
El té de menta puede contener hojas de menta piperita y de menta verde, que pueden combinarse en distintas proporciones según su preferencia personal. La menta verde y la menta piperita tienen sabores muy diferentes entre sí, y ambas ofrecen beneficios para la salud.La menta verde contiene un compuesto conocido como carvona, que le da un sabor suave, dulce y fresco. La carvona también se encuentra en las semillas de alcaravea y en el eneldo.
La menta, por el contrario, está cargada de mentol y mentona, lo que le da un sabor picante y agudo.
El té de menta ofrece los siguientes beneficios para la salud:
Reconfortante para los problemas estomacales
La menta puede aliviar el malestar estomacal, y en algunos casos se ha visto que alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Para ello, hace que los músculos del estómago se relajen y mejora el flujo de la bilis, ayudando a que los alimentos se digieran y pasen por el estómago más rápidamente. Sin embargo, la menta también puede ser un irritante, por lo que no debe utilizarse si se padece la enfermedad de reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE.
Alivio de los síntomas del resfriado y la gripe
El té de menta es un remedio común para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. El aroma del té de menta tiene una capacidad única para abrir los conductos nasales. El mentol tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que también pueden contribuir al alivio de estos síntomas. Algunos estudios han observado que el mentol tiene propiedades antivirales, pero no se ha sugerido que el mentol sea capaz de curar una gripe o un resfriado común.
Otros posibles beneficios
El té de menta puede proporcionar otros beneficios, pero esta creencia se basa en los beneficios del aceite de menta y no se ha estudiado completamente. En la mayoría de los casos, estos beneficios se consiguen mediante la aplicación tópica de aceite de menta. Los estudios no han determinado si beber té de menta aporta los mismos resultados. Algunos de estos posibles beneficios incluyen:
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Propiedades antivirales y antibacterianas
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Alivio de los dolores de cabeza por tensión
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Alivio de los dolores musculares y del dolor menstrual
Nutrición
Las hojas de menta contienen vitamina C, antioxidantes, antiinflamatorios y otras vitaminas y minerales. Sin embargo, la cantidad de éstos que se encuentra en una taza de té es muy baja, porque muchos de ellos se eliminan cuando estas hojas se preparan en un té.
Cómo preparar el té de menta
Hay muchos tés de menta disponibles en el mercado, que se venden en bolsas de té o en hojas sueltas, para que elijas. El té verde contiene cafeína, por lo que, si evita la cafeína, busque una infusión de menta que no incluya té verde.
Si desea un sabor más fuerte y mayores beneficios para la salud, puede preparar su propio té con ingredientes frescos. Para preparar el té de menta:
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Hierve 2 tazas de agua.
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Retirar del fuego y añadir un puñado de hojas de menta arrancadas o picadas.
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Tapar y dejar reposar durante cinco minutos.
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Colar y beber.
Experimenta con diferentes cantidades de hojas de menta y hierbabuena. Puede que descubras que prefieres una mezcla para una bebida refrescante de verano, y una combinación completamente diferente para una bebida cálida y reconfortante de invierno.
