Beneficios del yodo para la salud

El yodo es un mineral esencial. Su cuerpo lo necesita para funcionar correctamente pero no puede producirlo por sí mismo. En su lugar, necesita consumirlo.

La mayoría de las personas obtienen todo el yodo que necesitan de los alimentos. Está presente principalmente en alimentos como el pescado, las algas y los lácteos. Está ampliamente disponible en forma de sal yodada. También se encuentra en el suelo, pero su contenido varía de una zona a otra. Por lo tanto, el contenido de yodo de los productos varía.

El yodo es esencial para el funcionamiento de la tiroides. La tiroides lo necesita para producir hormonas esenciales para el metabolismo. Una deficiencia puede provocar hipotiroidismo, es decir, que la tiroides no funcione como debería, y puede provocar problemas como fatiga, dolor en las articulaciones y problemas de fertilidad. Este mineral también es importante para las mujeres embarazadas y los niños pequeños, ya que interviene en el desarrollo adecuado de los huesos y el cerebro.

Muchas personas obtienen todo el yodo que necesitan de los alimentos. Sin embargo, algunas necesitan un suplemento que les ayude a satisfacer sus necesidades.

Beneficios para la salud

El papel más importante del yodo es garantizar el buen funcionamiento de la tiroides. Ayuda a regular la producción de las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Consumir suficiente yodo es esencial para prevenir la baja producción de hormonas tiroideas y el hipotiroidismo.

Otros beneficios del yodo para la salud son

Desarrollo adecuado durante el embarazo

Las mujeres embarazadas necesitan más yodo en su dieta. El yodo es esencial para el correcto desarrollo del cerebro de los bebés. Las investigaciones han descubierto que los bebés nacidos de mujeres que no reciben suficiente yodo durante el embarazo tienen más probabilidades de sufrir retrasos intelectuales y un coeficiente intelectual más bajo que los niños nacidos de madres que reciben suficiente yodo durante el embarazo.

Las mujeres que amamantan a sus hijos también tienen mayores necesidades de yodo, ya que les suministran este mineral a través de la leche materna. La madre que recibe suficiente yodo asegura que el niño también reciba lo que necesita para garantizar un desarrollo cerebral adecuado.

Mejora de la función cognitiva en los niños

Los mismos beneficios del yodo para el desarrollo del cerebro de los bebés y los niños se extienden a la primera infancia. Los niños que no reciben suficiente yodo corren un mayor riesgo de sufrir discapacidades intelectuales?

Continúa

Peso saludable al nacer

Consumir suficiente yodo durante el embarazo puede contribuir a un peso saludable al nacer. Un estudio realizado en mujeres embarazadas con bocio demostró que el aumento de la ingesta de yodo puede corregir el bocio y conducir a una mejora del peso al nacer...

Cómo reducir el riesgo de bocio

El bocio es un agrandamiento de la tiroides, y a menudo se produce como resultado de hipotiroidismo (tiroides poco activa) o hipertiroidismo (tiroides hiperactiva). La causa más común es la falta de yodo en la dieta. También puede producirse como resultado de ciertas afecciones, como la enfermedad de Hashimotos o la enfermedad de Graves s. En raras ocasiones, el bocio puede desarrollarse como resultado de un defecto genético, una lesión o un tumor. Consumir suficiente yodo puede ayudar a prevenir el desarrollo de bocios relacionados con la dieta.

Puede tratar la enfermedad fibroquística de la mama

La enfermedad fibroquística de la mama es una afección no cancerosa que provoca bultos dolorosos en las mamas. Suele aparecer en mujeres en edad reproductiva, pero también puede afectar a algunas mujeres después de la menopausia. Algunas investigaciones indican que el yodo puede ayudar a reducir el dolor y otros síntomas, pero se necesita más investigación para respaldar esto.

Puede ayudar a tratar el cáncer de tiroides

El yodo radiactivo puede ayudar a tratar a las personas con cáncer de tiroides. Su tiroides absorbe casi todo el yodo que ingiere. La ingesta de yodo radiactivo destruye las células tiroideas, incluidas las cancerosas, que no se eliminan mediante cirugía. También puede ayudar a aumentar la esperanza de vida de las personas que tienen cáncer de tiroides diferenciado que se ha extendido a otras partes del cuerpo.

Continúa

Riesgos para la salud

Consumir suficiente yodo es esencial para garantizar el buen funcionamiento de la tiroides. Sin embargo, consumir demasiado también puede acarrear problemas.

Toxicidad del yodo

Consumir demasiado yodo puede provocar toxicidad por yodo. Los síntomas varían según la cantidad que se tome, y pueden ir desde náuseas y vómitos hasta un pulso débil y delirio.

Hipertiroidismo

En algunos casos, una cantidad excesiva de yodo puede provocar una hiperactividad de la tiroides, también llamada hipertiroidismo.

Bocio

Aunque asegurarse de consumir suficiente yodo puede ayudar a prevenir el desarrollo de bocio, un exceso de yodo puede provocar su formación.

Cáncer de tiroides

Unas cantidades elevadas de yodo en su dieta pueden aumentar el riesgo de inflamación de la tiroides y de cáncer de tiroides.

Interacciones con medicamentos

Los suplementos de yodo pueden interactuar con ciertos medicamentos. Tomar suplementos mientras se toman medicamentos antitiroideos como el metimazol puede hacer que su cuerpo produzca muy poca hormona tiroidea. Los suplementos de yoduro de potasio con inhibidores de la ECA también pueden hacer que tenga demasiado potasio en la sangre, lo que provoca hipercalemia. La hiperpotasemia puede provocar graves problemas relacionados con el corazón?

Cuánto necesita

La cantidad de yodo que necesitas varía en función de tu sexo y edad:

• Desde el nacimiento hasta los 6 meses: 110 microgramos

• De 7 meses a 1 año: 130 microgramos

• Niños hasta 8 años: 90 microgramos

• Niños de 9 a 13 años: 120 microgramos

• Adolescentes y adultos: 150 microgramos

• Mujeres embarazadas: 220 microgramos

• Mujeres que están amamantando: 290 microgramos

En general, la mayoría de las personas obtienen todo el yodo que necesitan de los alimentos. Algunas de las mejores fuentes son:

• Algas marinas

• Pescado y marisco

• Lácteos

• Alimentos enriquecidos

• Sal yodada

Si cree que no tiene suficiente yodo en su dieta, hable con su médico. Su médico puede analizar sus niveles y determinar si necesita un suplemento. Aunque la mayoría de los suplementos son de venta libre, el médico puede recetar una versión más fuerte en los casos más graves.