Los limones son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Se han utilizado durante siglos para obtener beneficios medicinales y de belleza, y antiguamente se creía que tenían poderes curativos y protegían contra el veneno. Hoy en día, los limones están de moda como ayuda para la pérdida de peso y se cree que desintoxican nuestro cuerpo, pero se necesita más investigación para respaldar estas afirmaciones.
Sin embargo, la ciencia moderna apoya muchos otros beneficios para la salud de los limones. Beber té de limón es una forma refrescante de obtener muchas vitaminas importantes. Es fácil de preparar, hidrata el cuerpo y tiene pocas calorías y azúcar.
Según las preferencias personales, la gente bebe el té de limón sólo con limones frescos, añade otras infusiones o mezcla edulcorantes como la miel?
Información nutricional
El zumo exprimido de un limón fresco contiene:
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Calorías: 10.3
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Proteínas: 0,16 gramos
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Grasa: 0,1 gramos
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Carbohidratos: 3,2 gramos
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Fibra: 0,14 gramos
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Azúcar: 1,2 gramos
El zumo de limón es una buena fuente de:?
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Vitamina C
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Folato
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Potasio
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Luteína
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¿Fósforo?
Los limones también contienen ácido cítrico, un diurético natural que puede reducir la retención de agua, promover la salud del tracto urinario y prevenir los cálculos renales. Un estudio también descubrió que el ácido cítrico puede mejorar la absorción de minerales como el calcio y el fósforo.
Posibles beneficios del té de limón para la salud
El té de limón es una forma de añadir a tu dieta una serie de vitaminas y minerales con poco azúcar y pocas calorías...?
Al rallar la cáscara de limón en el té también se añade el limoneno de la cáscara. Este antioxidante, presente en las cáscaras de las frutas, puede reducir el riesgo de cáncer, diabetes, artrosis y otras enfermedades crónicas.
Otros beneficios para la salud del té de limón son:?
Apoyo al sistema inmunológico
Un limón puede ofrecer aproximadamente la mitad de su valor diario recomendado de vitamina C, que contribuye a la defensa del sistema inmunitario y puede ayudar al organismo a combatir las infecciones. Los limones también contienen flavonoides cítricos. Estos antioxidantes combaten los radicales libres, tienen efectos antiinflamatorios y pueden reducir el riesgo de enfermedades cerebrales y otras enfermedades degenerativas.
Reduce la presión arterial
La actividad física ayuda a controlar la presión arterial alta, a fortalecer el corazón y a reducir el estrés. Los estudios han descubierto que los flavonoides del limón también ayudan a reducir la presión arterial. Otras investigaciones han demostrado que este efecto potencia los beneficios cardiosaludables de la actividad física.
Propiedades anticancerígenas
Los limones son ricos en antioxidantes, que actúan para prevenir el daño celular que puede conducir a enfermedades crónicas como el cáncer. La quercetina, uno de los antioxidantes presentes en los limones, inhibe el crecimiento de las células cancerosas en varios tipos de cáncer, como el de ovarios, próstata, mama y riñón.
¿Riesgo reducido de diabetes?
Los limones contienen un compuesto natural llamado hesperidina que puede reducir los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo el riesgo de diabetes. Además, el ácido cítrico de los limones ralentiza la conversión del almidón en azúcar, lo que ayuda a reducir los picos de azúcar en sangre y a controlar el peso?
Posibles riesgos del té de limón
El té de limón puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar su salud, pero los limones tienen un alto contenido de ácido. En exceso, los limones pueden causar malestar o empeorar los síntomas de ciertas condiciones médicas.
Tenga en cuenta lo siguiente antes de beber té de limón:
Agravar el reflujo ácido
Los limones pueden empeorar los síntomas de acidez en personas con enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). En cantidades elevadas, el zumo de limón también puede irritar el estómago y provocar náuseas...
Caries dental
En altas concentraciones, el ácido del zumo de limón puede desgastar el esmalte de los dientes y provocar caries. Asegúrese de añadir suficiente agua al té de limón para diluir esta acidez.
Aftas
Los limones pueden desencadenar aftas o irritar las existentes, lo que puede causar molestias y hacer que tarden más en curarse.?
Interacciones con medicamentos
Aunque la investigación específica sobre los limones no es concluyente, algunos zumos de cítricos interactúan con ciertos medicamentos para el colesterol y la presión arterial.
