Hay beneficios para la salud al beber yerba mate?

La yerba mate es una infusión elaborada a partir de las hojas y ramitas de la planta del mate, muy popular en Argentina, Brasil, Uruguay y otros países sudamericanos donde la planta es autóctona. Al igual que el café y otros tés, la yerba mate estimula el sistema nervioso y se consume sobre todo para aumentar la energía.

La yerba mate se consume desde hace siglos en toda Sudamérica. Tradicionalmente se toma caliente con una pajita filtrada en una calabaza hueca, mientras que otras personas prefieren beberla con hielo. La planta pertenece a la familia del acebo y produce una bebida fuerte y amarga similar al té verde. La yerba mate es conocida como un remedio natural para:

• Fatiga

• Depresión

• Control del peso

• Dolores de cabeza crónicos

Aunque la yerba mate es consumida por millones de personas y pregonada por sus numerosos efectos positivos, se necesitan más investigaciones para sacar conclusiones definitivas sobre sus beneficios. ?

Información nutricional

Una taza de yerba mate contiene:

• Calorías: 15

• Proteínas: 0,5 gramos

• Grasa: 0 gramos

• Carbohidratos: 3 gramos

• Fibra: 0 gramos

• Azúcar: 0,0 gramos

La yerba mate es una buena fuente de:?

• Antioxidantes

• Magnesio

• Vitamina C

• Zinc

Posibles beneficios de la yerba mate para la salud

La yerba mate es una rica fuente de antioxidantes debido a la presencia de sustancias como las xantinas, los derivados de la cafeína y las saponinas. Sin embargo, algunas de las cosas que hacen que la yerba mate sea tan potente, como su alto contenido en cafeína, también pueden crear problemas de salud para algunas personas.

Los estudios han demostrado una serie de beneficios potenciales para la salud al beber yerba mate:?

Mayor energía

La yerba mate proporciona un impulso de energía debido a su alto contenido de cafeína, que se relaciona con un mayor estado de alerta, la mejora de la concentración, la reducción de la fatiga y la mejora del rendimiento físico.

Mejora de la salud mental

Beber yerba mate puede ser útil para tratar trastornos mentales como los trastornos de la atención, la depresión, los trastornos del estado de ánimo, los trastornos alimentarios y el abuso de sustancias...

Pérdida de peso

Los estudios preliminares han demostrado que la yerba mate puede ayudar a estimular la oxidación de las grasas y la sensación de saciedad, lo que conduce a una disminución significativa del peso en algunos pacientes. Se desconoce la causa directa de esta disminución, pero los investigadores sospechan que el efecto podría deberse a la mezcla de cafeína y antioxidantes de los mates.

Prevención de enfermedades

La yerba mate ofrece una potente mezcla de antioxidantes que puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer, inflamación, problemas cardiovasculares, enfermedades del hígado, y más. Los antioxidantes son una parte importante de un sistema inmunológico saludable?

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Riesgos potenciales de la yerba mate

La yerba mate contiene una potente mezcla de cafeína, antioxidantes y más, así que asegúrate de consultar con tu médico antes de consumirla o cualquier otro suplemento. Ten en cuenta lo siguiente antes de beber yerba mate:

Propiedades cancerígenas

Aunque algunas investigaciones han demostrado que la yerba mate puede tener propiedades anticancerígenas similares a las del té verde, otras investigaciones han mostrado una relación potencial entre la yerba mate y los cánceres de garganta y boca, especialmente cuando se consume a altas temperaturas. Se necesitan más investigaciones para determinar de manera concluyente cómo la yerba mate influye en el desarrollo del cáncer en los bebedores moderados y frecuentes...

Efectos estimulantes

Al igual que con el café, el aumento del estado de alerta, y la energía que se siente al consumir yerba mate es causada por la estimulación del sistema nervioso. Para algunas personas que sufren de hipertensión, enfermedades del corazón o arritmias cardíacas, las bebidas con cafeína como la yerba mate pueden causar complicaciones tales como el aumento de la presión arterial, un mayor riesgo de perder un embarazo y el aumento de los lípidos en la sangre.