Escrito por Sarah C.P. Willaims
Si te sientes un poco confuso cuando recibes quimioterapia, no es tu imaginación. Mucha gente nota que está más olvidadiza, o tiene problemas de concentración, mientras recibe el tratamiento. Los médicos lo llaman "quimiocerebro", y si te ocurre, hay medidas que puedes tomar para mantenerlo bajo control.
Cuáles son los síntomas?
El quimiocerebro puede comenzar durante o después de su tratamiento contra el cáncer. Los síntomas pueden desaparecer rápidamente después de que su quimioterapia termine, o pueden persistir durante meses.
Puede notar que le ocurren cosas como las siguientes:
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Olvidar cosas que normalmente recuerdas, como nombres, fechas y palabras comunes
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Sentirse "despistado" o no ser capaz de concentrarse
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Encontrar difícil hacer más de una cosa a la vez
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Tardar... más de lo habitual en hacer las cosas, o sentir que eres lento y desorganizado
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Colocar mal... los objetos
Qué es lo que lo provoca?
Los médicos no entienden del todo por qué se padece quimiocerebro. Algunos estudios demuestran que la quimioterapia ralentiza el crecimiento de las células en las zonas del cerebro que se encargan del aprendizaje y la memoria. Pero los investigadores creen que hay otras cosas que también pueden contribuir a que tengas el pensamiento nublado, como:
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Tu cáncer...
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Medicamentos que tomó durante la cirugía o para controlar los efectos secundarios
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Problemas de sueño y fatiga general
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No obtener la nutrición adecuada
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Estrés, ansiedad, preocupación o depresión
Cómo controlar el cerebro de la quimioterapia
No tienes que dejar que el quimiocerebro te impida tener un día productivo. Aprenda algunas técnicas sencillas que pueden agudizar su mente y ponerlo de nuevo en la cima de su juego.
Asegúrate de hacer actividad física con regularidad. El ejercicio mejora tu estado de ánimo y te hace sentir más alerta y menos cansado.
Ejercite también su cerebro. Es fácil de hacer. Toma una clase, haz rompecabezas o aprende una nueva habilidad.
Para ayudarte a mantenerte organizado, utiliza un planificador diario o una aplicación para smartphone. De este modo, podrás llevar un control de las citas, los horarios, las listas de tareas, las fechas, los sitios web, los números de teléfono y las direcciones.
Si crees que puedes olvidar algo, prueba un juego de memoria. Piensa en una palabra que rime con un nombre que necesites recordar, o en una imagen visual tonta relacionada con un dato.
Si trabajas en una oficina, busca formas de reducir las distracciones, aunque tengas que cambiarte de cubículo. Y tanto si tienes un trabajo como si te quedas en casa, establece y sigue rutinas diarias y semanales. Date un tiempo extra para hacer las cosas.
Para evitar perder cosas, coloca objetos como las llaves del coche y el teléfono móvil en el mismo lugar cada vez que los dejes.
Algunas personas consideran que tomar estimulantes como el metilfenidato (Quillivant ER, Quillichew ER, Ritalin), una combinación de dextroanfetamina y anfetamina (Adderall, Adderall XR) o modafinilo/armodafinilo (Provigil/Nuvigil) puede ayudarles a combatir la fatiga, la atención y la concentración durante el tratamiento del cáncer. Sin embargo, estos medicamentos suelen tener como efecto secundario común la supresión del apetito o la pérdida de peso, lo que puede ser motivo de preocupación para los pacientes sometidos a quimioterapia. Hable con su médico para saber si uno de estos medicamentos podría funcionar en su caso.
Sean cuales sean las técnicas que utilices, mantén a tu familia y amigos informados. Pueden ser una gran fuente de ayuda y apoyo.
