Los entrenadores del sueño se especializan en ayudar a niños, adolescentes y adultos que tienen malos hábitos de sueño. Mediante el asesoramiento y la educación, pueden mejorar los patrones de sueño de una persona para optimizar su descanso. Sin embargo, es importante saber cómo buscar uno bueno debido a la falta de un sistema estandarizado de certificación de entrenadores del sueño.
Esto es lo que debes saber.
Qué es un entrenador del sueño?
Un entrenador del sueño es una persona que ofrece asesoramiento y educación en relación con los hábitos de sueño de los niños. Su objetivo es mejorar los patrones y hábitos de sueño de su hijo para ayudarle a descansar mejor. Cada vez hay más consultores del sueño que empiezan a tratar también a adolescentes y adultos.
Normalmente, los asesores del sueño abordan problemas como que el niño no duerme lo suficiente, tiene problemas para acostarse temprano o no duerme bien la siesta. Al mejorar sus condiciones de sueño y optimizar los patrones a la hora de acostarse, los entrenadores del sueño pueden ayudar a un niño a superar estos problemas.
Hay que tener en cuenta que los entrenadores del sueño no tienen que pasar por una formación estandarizada, por lo que el paciente debe realizar una revisión cuidadosa del consultor del sueño para determinar si es capaz de resolver eficazmente sus problemas.
Del mismo modo, puede ser una buena idea consultar con un médico o un pediatra antes de acudir a un entrenador del sueño. Siempre existe la posibilidad de que su hijo no duerma bien debido a un problema médico; en ese caso, un consultor del sueño no podrá ayudarle.
El coaching del sueño, ¿puede ser útil para todas las edades?
Los entrenadores del sueño pueden ayudar a resolver la mayoría de los problemas de sueño habituales que surgen durante la infancia. Del mismo modo, podrían ser de ayuda para los adultos que están pasando por una fase de mal sueño, ya sea por estrés o por malos hábitos a la hora de dormir.
A continuación se exponen algunas de las razones más comunes para visitar a un asesor del sueño en diferentes momentos de la vida.
Bebés. Es sabido que los bebés suelen tener problemas de sueño. Estos pueden ir desde despertarse cada pocas horas para alimentarse hasta no poder dormir lejos de la cama de sus padres. Los especialistas del sueño pueden ayudar en gran medida a cambiar los hábitos de sueño del bebé, e incluso ayudar durante las horas de siesta a establecer un patrón de sueño.
Niños. Los niños conocidos como "malos durmientes" pueden convertirse involuntariamente en una gran fuente de estrés para sus padres. El asesoramiento sobre el sueño puede ayudar a resolver problemas como despertarse demasiado pronto o colarse en la cama de los padres durante la noche. Los asesores del sueño especializados pueden incluso intentar resolver problemas como el sonambulismo o los ronquidos.
Adolescentes. Tanto los preadolescentes como los adolescentes suelen ser víctimas de malos hábitos de sueño debido a que crecen y adquieren algo más de libertad. Los estudiantes de secundaria, por ejemplo, a veces no quieren o no pueden acostarse lo suficientemente temprano y acaban durmiendo menos de lo necesario. Asimismo, pueden tener problemas de exceso de sueño y estar demasiado cansados durante el día.
Adultos. Aunque los asesores del sueño suelen centrarse en los niños y los adolescentes, algunos pueden ayudar con los problemas de sueño de los adultos. Los consultores del sueño pueden ser capaces de detectar los malos hábitos a la hora de dormir que conducen al insomnio, los ronquidos u otras condiciones que afectan a una buena noche de sueño.
Qué puedo esperar de una visita al consultor del sueño?
Cada asesor del sueño tiene una metodología diferente para tratar los problemas a la hora de dormir. Aun así, hay algunos puntos comunes en los que la mayoría de los especialistas del sueño están de acuerdo.
He aquí una guía aproximada de lo que puede esperar durante una sesión de coaching del sueño. Tenga en cuenta que esto está escrito con un enfoque en el entrenamiento del sueño para los niños, pero también se aplica a los adultos y adolescentes.
En primer lugar, el entrenador del sueño evaluará a su hijo, incluyendo sus hábitos actuales a la hora de dormir, sus patrones de sueño y su historial médico, entre otras cosas. Algunos llegan incluso a realizar un breve examen físico para descartar cualquier posible afección que pueda estar afectando al sueño. A continuación, realizarán un breve diagnóstico para que usted pueda hacerse una idea de la procedencia del problema.
Por lo general, después de este punto, usted tiene la oportunidad de hablar con el entrenador para discutir las posibles soluciones a estos problemas. Un buen entrenador del sueño también le proporcionará educación general sobre el sueño, diciéndole cómo funciona el sueño y qué cambios deben hacerse en la rutina de su hijo.
Por último, el entrenador le dejará un plan para tratar los problemas de su hijo a la hora de dormir. Es posible que haya que hacer más seguimientos, pero la mayoría de los problemas de sueño se resuelven en dos o cuatro sesiones. Además, no te sorprendas si el consultor del sueño te pide que te pongas en contacto con tu médico de cabecera: a veces, necesitarán consultar el historial médico de tu hijo.
Existe una certificación oficial de entrenador del sueño?
Uno de los temas más preocupantes cuando se trata de entrenadores del sueño es la falta de un sistema de certificación estandarizado. Los consultores del sueño no tienen que pasar por ningún curso oficial para reclamar su título, lo que a veces conduce a practicantes ineficientes.
Aun así, hay algunas formas de tener más confianza en que un determinado entrenador del sueño será capaz de ayudarle con su problema. Estas son algunas de las preguntas que debería hacer antes de su primera visita.
Antecedentes. ¿Cuál es el historial de la persona en lo que respecta a la educación del entrenador del sueño? ¿Qué cursos ha realizado? ¿Es la persona un profesional sanitario certificado, como un médico o una enfermera? ¿Tiene alguna certificación que pueda mostrarle?
Historial de entrenamiento. ¿Cuánto tiempo lleva esta persona haciendo coaching del sueño? ¿A cuántas familias ha ayudado? ¿Tuvieron éxito? ¿Cuál es el rango de edad habitual de sus pacientes? ¿Hay algún problema particular en el que esta persona se especialice?
Metodología. ¿Los servicios se prestan en persona o a través de Internet? ¿Cuánto tiempo suele durar el proceso? ¿Cuál es la frecuencia de las visitas? ¿Necesita esta persona estar en contacto con su médico de cabecera?
Resultados. ¿Qué ocurre si el plan propuesto fracasa? ¿Cuántas sesiones de postratamiento son necesarias si el plan tiene éxito? ¿Podrá esta persona remitirle a un psicólogo o a un pediatra si es necesario?
Cuándo acudir a un especialista del sueño
Desgraciadamente, no hay señales reveladoras de que necesite ver a un especialista del sueño. La gente suele recurrir a los consultores del sueño cuando los problemas de su hijo a la hora de dormir parecen persistir más de lo habitual.
Sin embargo, antes de consultar a un entrenador del sueño, puede ser una buena idea hacer una visita al médico de cabecera. Éste podrá diagnosticar si los problemas de su hijo están relacionados o no con una afección médica. Si no es el caso, entonces podría ser el momento de empezar a buscar un asesor del sueño.
