Los Comedores Anónimos, también conocidos como OA, son grupos de individuos que se reúnen en un lugar específico a una hora determinada. El grupo está formado por todo tipo de personas de todas las profesiones y condiciones sociales. Se reúnen por un problema compartido: comer en exceso de forma compulsiva. Este problema puede incluir la anorexia, la bulimia y la obesidad. Unirse a Comedores Anónimos es sencillo: lo único que hay que tener es el deseo de cambiar la forma de comer y la voluntad de comprometerse con otras personas en el mismo camino.
Cómo funciona Comedores Anónimos?
Comedores Anónimos es una comunidad de apoyo que trabaja para ayudar a quienes tienen relaciones problemáticas con la comida a través del apoyo mutuo y de un plan de intervención de doce pasos. Con la ayuda de los Doce Pasos de OA, que han sido adoptados de Alcohólicos Anónimos, y un conjunto de Nueve Herramientas, los individuos de Comedores Anónimos apoyan a otros miembros en su recuperación de los trastornos alimentarios a través del tratamiento de la alimentación compulsiva. Su apoyo también se extiende a quienes tienen problemas de imagen corporal.
OA puede utilizarse como complemento de otro programa de tratamiento o de forma independiente. La OA puede llevarse a cabo en entornos presenciales y en entornos remotos a través del teléfono o en línea. La OA no exige ninguna cuota para unirse y está abierta a todos los que están trabajando para mejorar su relación con la comida y la alimentación. OA también respeta la privacidad y el anonimato de sus miembros.
Como se mencionó anteriormente, también hay ciertos pasos y herramientas que van de la mano con las reuniones de OA y los grupos de apoyo para ayudar a los miembros a lograr la mejor recuperación posible.
Los doce pasos de Comedores Anónimos
La forma de vida basada en estos doce pasos aporta a muchos individuos la curación física, emocional y espiritual. A menudo, los miembros de OA llaman a esto nada menos que un milagro. Afirman que estos pasos les han ayudado y le ayudarán a usted también.
Estos pasos incluyen:
Admitir que se siente impotente en torno a la comida y reconocer que la vida se ha vuelto ingobernable a causa de ella.
Creer en un poder superior a ti mismo y que puede restaurarte.
Tomar la decisión de entregar tu voluntad y tu vida a las manos del poder superior.
Crear un inventario moral de ti mismo a través de la autoevaluación.
Admitir tus errores ante el poder superior, ante ti mismo y ante otra persona.
Estar dispuesto a permitir que el poder superior elimine todos tus defectos de carácter.
Pedir al poder superior que elimine tus defectos.
Hacer una lista de todas las personas a las que has hecho daño.
Enmendar las cosas con las personas a las que has hecho daño cuando sea posible.
Seguir creando un inventario personal y reconocer cuando te equivocas, y luego admitirlo en cuanto te das cuenta.
Buscar mejorar tu contacto consciente con el poder superior a través de la oración y la meditación mientras rezas sólo por el conocimiento de su voluntad y el poder para llevarla a cabo.
Tener un despertar espiritual con ayuda de estos pasos y llevar este mensaje a otros comedores compulsivos mientras practica estos principios en todos sus asuntos
Nueve herramientas de Comedores Anónimos
Comedores Anónimos tiene una serie de herramientas para ayudar a sus miembros a superar su adicción a la comida. Estas herramientas incluyen:
Plan de alimentación de Overeaters Anonymous.
Esta es una de las herramientas más importantes que ofrece Overeaters Anonymous. Tener un plan de alimentación le ayudará a abstenerse de comer compulsivamente. Con un plan de alimentación personal, usted puede ser guiado en las decisiones dietéticas y aprender factores importantes con respecto a qué, cuándo, cómo, dónde y por qué se come. Es igualmente importante compartir este plan alimentario con otro miembro de OA o con su padrino. Hacerlo permitirá que otros te hagan responsable.
Apadrinamiento
Los padrinos también son miembros de OA, pero han logrado poner en práctica los Doce Pasos de la mejor manera posible. Estos miembros están dispuestos a compartir sus progresos e historias con otros miembros y están ahí para ayudarte con tu propia recuperación, ya sea que necesites ayuda física, emocional o espiritual. Los padrinos pueden compartir el nivel de su propia experiencia con OA con la esperanza no sólo de ayudar a otros miembros sino también de renovar y reafirmar su propia recuperación.
Reuniones
Las reuniones tienen lugar cuando al menos dos comedores compulsivos se reúnen para compartir sus historias y experiencias personales. Estas reuniones son también una oportunidad para que los miembros compartan la fuerza y la esperanza que les ha dado OA. Hay muchos tipos de reuniones, pero el aspecto más importante de cualquier reunión es identificar y confirmar los problemas comunes con la comida y compartir la esperanza que le otorga OA.
Teléfono
Para aquellos que no pueden asistir a las reuniones presenciales, el teléfono es otra herramienta útil que puede ayudar a los miembros a sentirse menos aislados en sus batallas. Para los miembros que están luchando, hacer una llamada telefónica a otro miembro de OA o a su patrocinador puede ayudar. El teléfono permite a los miembros acudir cuando más ayuda necesitan.
Escribir
La escritura es una gran ayuda para aquellos que se ven superados por sus sentimientos. Poner los pensamientos y los sentimientos por escrito puede ser terapéutico y puede ayudarte a entender mejor tus pensamientos y sentimientos. También puede ayudarte a entender tu forma de actuar y reaccionar. Al escribir tus pensamientos, sentimientos o eventos que suceden, puedes ver las situaciones con más claridad.
Literatura
Hay varios folletos, libros aprobados por OA y revistas que pueden ayudarte en tu camino hacia la recuperación. Cierta literatura puede ayudar a reforzar tus esfuerzos para vivir de forma saludable con la alimentación compulsiva.
Anonimato
El anonimato permite a los miembros expresar libremente sus pensamientos y sentimientos sobre su alimentación compulsiva sin preocuparse por los chismes. Por ello, se prohíbe el uso de rostros y apellidos una vez finalizado el proceso de identificación. Lo que se escucha en OA se queda en OA.
Servicio
En OA, los miembros continúan llevando el mensaje que han aprendido de OA a otros miembros. Esta es la forma más significativa de servicio. Sin embargo, otros servicios también son importantes. Los servicios pueden incluir cualquier cosa grande o pequeña que ayude a otros miembros de OA.
Plan de acción
Por último, la novena herramienta que ofrece OA es un plan de acción. Los planes de acción sirven para identificar y poner en práctica acciones realizables a diario y a largo plazo. Estas acciones son importantes para el proceso de recuperación de los miembros y ayudan a apoyar la abstinencia, así como la recuperación emocional, física y espiritual.
¿Es eficaz Comedores Anónimos?
Muchos miembros han tenido éxito a través de los programas de OA, pero el que Overeaters Anonymous sea efectivo para usted dependerá de su compromiso con el programa.
