El agua de arroz se utiliza desde hace siglos en las culturas asiáticas como tratamiento de belleza. Últimamente, ha sido el centro de atención en las redes sociales, ya que los influencers de belleza la promocionan como una cura milagrosa para hacer crecer un cabello largo y sano. Sin embargo, ¿realmente ayuda a que el pelo crezca más, o es sólo una exageración?
Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el agua de arroz para el cabello.
¿Qué es el agua de arroz?
El agua de arroz es el agua en la que se ha cocido o remojado el arroz. Contiene mucho almidón, así como otros nutrientes. El agua de arroz es una rica fuente de:
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Inositol
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Vitamina E
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Vitamina B
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Magnesio
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Fibra
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Zinc
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Manganeso
Algunas de las vitaminas y nutrientes del agua de arroz desempeñan un papel importante en la promoción de un cabello sano, entre ellas:
Vitamina E. La vitamina E tiene un alto contenido en un tipo de antioxidante llamado tocotrienol. Se ha demostrado que favorece el crecimiento del cabello en personas que padecen alopecia, que es una enfermedad que provoca la caída del cabello.
Magnesio. El magnesio es un mineral fundamental para muchas de las funciones del cuerpo. Los estudios realizados en mujeres con el cabello debilitado revelaron que la administración de suplementos de magnesio por vía oral aumentó el crecimiento del cabello después de 90 a 180 días.
Vitamina B. La biotina es una de las vitaminas del grupo B más relacionadas con el crecimiento del cabello. Una deficiencia de biotina está asociada a la caída del cabello, ya que la biotina es un componente importante de la producción de queratina, que es importante para el crecimiento de un cabello y unas uñas sanas.
Zinc. La pérdida de cabello puede ser un efecto secundario de la deficiencia de zinc. Es esencial para el crecimiento y la reparación del tejido capilar. La administración de suplementos de zinc ha sido eficaz para reducir la caída del cabello en personas con una deficiencia de zinc.
Cómo preparar el agua de arroz para el cabello
Cuando se trata de tratamientos de belleza, no hay muchos tan baratos y fáciles como el agua de arroz. Hay varios métodos populares para hacer agua de arroz, entre ellos:
Remojo corto. Enjuague una taza de arroz. Añade dos o tres tazas de agua y deja el arroz en remojo entre 30 minutos y dos horas.
Método de cocción. Cocine el arroz como lo haría normalmente, pero añada más agua de la habitual. Cuando el arroz termine de cocinarse, cuélalo y guarda el agua para usarla en tu cabello.
Método de fermentación. Algunos devotos del agua de arroz creen que dejar fermentar el agua de arroz remojada durante dos o tres días aumenta los antioxidantes y las vitaminas y minerales.
Si quieres probar a utilizar el agua de arroz, la opción de remojo corto es la mejor porque hervir el agua puede matar algunas de las vitaminas, mientras que fermentarla podría introducir bacterias.
Para utilizar el agua de arroz, lávate el pelo con champú y acláralo como de costumbre. A continuación, vierte el agua de arroz sobre tu cabello. Déjala actuar durante 20 minutos y luego aclara con agua tibia.
El agua de arroz es buena para el cabello?
Hay muchas pruebas anecdóticas de que el agua de arroz puede ayudar a que crezca el pelo. Los habitantes de Huangluo, en China, la utilizan como parte de su régimen de cuidado del cabello, y también han ganado el título del Libro Guinness de los Récords de "Pueblo con el pelo más largo del mundo." Sin embargo, no hay pruebas científicas que respalden el uso del agua de arroz para el crecimiento del cabello.
Aunque contiene muchas vitaminas y minerales relacionados con la salud del cabello, la mayoría de los estudios relativos a esas vitaminas y minerales se realizaron en personas con carencia de ellos, no en aquellas con niveles normales. Además, la mayoría de los estudios analizaron los resultados de la toma de vitaminas y minerales por vía oral, no de su aplicación en el cabello.
Efectos secundarios del agua de arroz en el cabello
El agua de arroz no tiene ningún riesgo significativo asociado a su uso, por lo que debería ser seguro probarla. Sin embargo, algunas personas deberían hablar con su médico antes de probarla, incluyendo las personas con:
Eczema. Las personas con eczema o dermatitis atópica tienen inflamación y picor porque su piel no puede mantener una barrera de hidratación adecuada. Aunque es posible que no tengas ningún problema al utilizar el agua de arroz si tienes eczema, es mejor que pruebes primero en una zona pequeña o que hables con tu dermatólogo.
Caída del cabello. Si se te cae el pelo, no deberías probar el agua de arroz como primer tratamiento. Habla primero con tu médico porque muchas causas de la caída del cabello tienen tratamientos aprobados que son efectivos.
Formas comprobadas de hacer crecer el cabello más rápido
Si te interesan los métodos científicamente probados para que tu cabello crezca más rápido, prueba estos en lugar de (o además de) el agua de arroz:
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Hazte un chequeo para detectar deficiencias de nutrientes.
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Lleva una dieta equilibrada.
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En concreto, asegúrate de que estás consumiendo suficientes vitaminas B y D, hierro, zinc y ácidos grasos omega-3 en tu dieta.
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Prueba con suplementos de biotina y colágeno.
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Evita en lo posible los tratamientos con calor.
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Minimizar los tratamientos químicos.
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Evite cepillar el pelo mojado.
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Hazte recortes regulares.
