Qué son los aceites vegetales?
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Durante siglos, personas de todo el mundo han extraído los aceites de las plantas como beneficio para la salud. Puedes inhalarlos, masajearlos en la piel o utilizarlos en productos para el cuidado de la piel. Incluso puedes tomarlos por vía oral. Pero no son una cura para todo. En el mejor de los casos, debes utilizarlos junto con la medicina convencional bajo el cuidado de tu médico.
Lavanda
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La lavanda es uno de los aceites más populares. Lo encontrarás en muchos perfumes y jabones. Los estudios han descubierto que reduce el estrés. Otros sugieren que alivia el dolor y frena la caída del cabello. Pero hay pocas pruebas científicas que respalden la mayoría de los usos para la salud. Como ocurre con muchos aceites, estos beneficios necesitan más investigación.
Cúrcuma
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La cúrcuma, y uno de sus compuestos, la curcumina, son de la familia del jengibre. Su uso como especia y para la medicina se remonta a siglos atrás. La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo general, es seguro tomarla por vía oral o aplicarla sobre la piel. Se ha utilizado para tratar enfermedades como el Alzheimer, el cáncer y la artritis. Puede reducir la irritación de la piel después de los tratamientos de radiación. Las primeras investigaciones muestran que puede reducir el número de infartos tras una operación de bypass. Pero algunos estudios muestran pruebas más sólidas de su eficacia con estas cosas que otros.
Árbol del té
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Los aborígenes de Australia han utilizado durante siglos el aceite del árbol del té para tratar las heridas. Ahora, se utiliza en productos para la piel para tratar cosas como el pie de atleta, los hongos en las uñas, el acné y las picaduras de insectos. No hay muchas investigaciones para comprobar su eficacia. La mayoría de la gente puede utilizarlo en la piel sin problemas. No se debe tomar por vía oral: puede causar confusión y pérdida de coordinación muscular.
Onagra
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Esta planta de flores amarillas produce un aceite que tiene un ácido graso conocido como GLA (ácido gamma-linolénico). Se puede tomar como suplemento dietético para afecciones como el eczema, la artritis y el síndrome premenstrual. Sin embargo, la evidencia científica no apoya estos usos. Probablemente sea seguro tomarlo durante períodos cortos, pero puede tener efectos secundarios, como dolor de cabeza y malestar estomacal.
Canela
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El aceite de canela se obtiene de la corteza, las ramitas o las hojas del canelo. La gente lo utiliza a veces como suplemento dietético para problemas estomacales y diabetes, entre otras afecciones. Se puede tomar en cápsulas, en forma de té o añadirlo a la comida. En general, es seguro para la mayoría de las personas en cantidades limitadas. Pero los ensayos no han demostrado que ayude a controlar el azúcar en sangre o la presión arterial en personas con diabetes de tipo 1 o 2. Sin embargo, los investigadores están estudiando cómo afecta a los síntomas de la EM.
Ginkgo
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El aceite de ginkgo -de las hojas del árbol de ginkgo- tiene una larga historia en la medicina china. A veces se utiliza para el tinnitus (zumbido de oídos), los problemas oculares y el dolor de piernas debido al estrechamiento de las arterias. Pero es más conocido como ayuda para la función cerebral y la memoria, especialmente para los ancianos que padecen demencia. Sin embargo, las investigaciones no han encontrado pruebas de que sea útil para nada. Consulte a su médico si decide consumirlo porque puede reaccionar con otros medicamentos, incluidos los anticoagulantes.
Menta
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El aceite de menta se utiliza para dar un olor agradable a cosas como jabones y cosméticos. Puedes ponértelo en la piel para los dolores de cabeza o musculares. También puedes tomarlo en forma de líquido o cápsula. Varios estudios han demostrado que puede ayudar con el malestar estomacal o el síndrome del intestino irritable (SII). Sin embargo, el aceite de menta tiene algunos posibles efectos secundarios, como reacciones alérgicas, sarpullidos y acidez.
Naranja amarga
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Puedes tomar aceite de naranja amarga por vía oral o ponértelo en la piel. Algunas personas lo toman como suplemento para la acidez de estómago o la pérdida de peso. Pero los únicos usos probados son para ayudar con problemas de la piel como la tiña, la tiña inguinal y el pie de atleta. Debido a que puede actuar como estimulante, se han planteado dudas sobre su uso como suplemento dietético. Los estudios no han demostrado que sea inseguro, pero es una buena idea consultar con su médico antes de probarlo.
Hierba de San Juan
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Los antiguos griegos fueron los primeros en utilizar el aceite de esta planta. Hoy en día, su principal uso es como tratamiento de la depresión. Pero los estudios no se ponen de acuerdo sobre su eficacia, por lo que no debes utilizarlo en lugar de los medicamentos que te recete tu médico. Puede tener efectos secundarios que pongan en peligro la vida si la tomas junto con ciertos medicamentos, por lo que es vital que hables con tu médico antes de probarla.
Linaza
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El aceite de la linaza se utiliza como suplemento dietético para tratar enfermedades como la diabetes, el colesterol alto y el cáncer. También se suele probar para los sofocos. Otro uso es como laxante. Aunque la linaza es rica en fibra, el aceite no lo es. Los estudios sobre su capacidad para reducir el colesterol no han sido concluyentes. Y otros han demostrado que no ayuda con los sofocos. Ten cuidado si lo usas: Puede provocar diarrea.
Ajo
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Seguro que has utilizado esta planta como especia. También hace un aceite que puedes usar en tu piel para tratar cosas como la psoriasis o las heridas. Cuando se toma por vía oral en forma de pastillas o cápsulas, se supone que controla la presión arterial alta y el colesterol alto e incluso combate el resfriado común. Sin embargo, las pruebas reales de que funciona son escasas. Si tomas anticoagulantes, puede aumentar el riesgo de hemorragia. Consulte a su médico.
Manzanilla
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Ya conoces el té, pero las flores de manzanilla también se pueden encontrar en forma de extracto, cápsulas y comprimidos. Se utiliza para tratar afecciones de la piel y llagas en la boca por el tratamiento del cáncer. Algunos afirman que puede aliviar la diarrea y los gases, tratar el estrés y ayudar a conciliar el sueño. Los resultados de los estudios son contradictorios, pero se ha mostrado prometedor en el tratamiento de la ansiedad. Sin embargo, hay que tener cuidado: Algunas personas tienen una reacción alérgica.
