De los archivos del médico
Empecé a ganar peso cuando tenía unos 11 años. No era muy activa. Llegaba a casa del colegio todos los días y veía la televisión. Mis padres son de El Salvador -me mudé aquí cuando tenía 7 años- y son muy protectores. No se sentían cómodos teniéndome fuera de casa después de la escuela, así que me volví bastante sedentario. Y mi dieta no era buena: La mayor parte del tiempo comíamos alimentos congelados y envasados y muchos dulces. Nos resultaba más cómodo.
Al final de mi primer año en la escuela secundaria, pesaba cerca de 250 libras y sólo medía 5 pies y 8 pulgadas. Cuando caminaba, no podía respirar bien y sentía que el corazón me latía con fuerza en el pecho. Subir y bajar escaleras era difícil. Cuando tenía clase de gimnasia, a veces me resultaba difícil correr y pasar las pruebas de aptitud física. Pero me esforzaba al máximo.
Un adolescente decide perder peso
Decidí que necesitaba perder peso cuando tenía 15 años. Llevaba unos pantalones de 36 pulgadas de cintura y 30 de largo, pero incluso me quedaban tan ajustados que eran incómodos. Además, sabía que había diabetes en ambos lados de mi familia.
A esa edad, tenía un poco más de independencia. Decidí unirme al equipo de botes de dragón de mi escuela. Los botes de dragón son grandes, de madera y muy pesados para el equipo, por lo que hacía mucho ejercicio, no solo remando, sino corriendo, haciendo flexiones y abdominales. Era más ejercicio del que había hecho en mi vida. Empecé a sentirme fuerte y saludable.
En mi segundo año, ya pesaba menos de 90 kilos. En ese momento, también me uní al equipo de natación. No sé cómo pude mantener mis notas, pero lo hice. Mis notas siempre han sido muy constantes, pero el hecho de tener que mantenerlas para seguir en los equipos fue una gran motivación. Mi vida estaba cambiando de una manera muy buena.
Empecé a leer artículos en revistas deportivas sobre la importancia de comer bien, así que también cambié mi dieta. Empecé a comer mantequilla de cacahuete y manzanas verdes. Dejé de comer alimentos envasados. Mi pediatra me envió a una nutricionista que me enseñó mucho. Me decía que siguiera adelante, que siguiera intentándolo, y eso también me ayudó.
El resto de mi familia no ha cambiado su forma de comer, pero muchas veces llego a casa cuando ellos ya han cenado, así que me hago la comida. A veces, mi abuela se queja de que como de forma diferente -¡piensa que tengo un trastorno alimentario! -- pero les impresiona que haya perdido tanto peso.
Hoy tengo 17 años, mido 1,80 metros y peso 185 libras. Me siento bien. Si tuviera que decirles algo a otros adolescentes obesos, es esto: Es muy fácil cambiar los hábitos alimenticios. Los adolescentes se enganchan a los dulces y a los refrescos, pero es igual de fácil beber agua mineral en su lugar. No te metas en la cabeza que no puedes arreglarlo. Sí puedes. Tarde o temprano acabarás perdiendo el peso. Créeme, si yo puedo hacerlo, cualquiera puede.
