Más saludable 2021: Laura se mantiene hidratada
Este post aparece como parte de nuestra serie Más saludable 2021, en la que seguimos a tres miembros del equipo médico en su empeño por mejorar su salud este año. Puedes seguir sus recorridos aquí.
Por Laura J. Downey
Hace unas semanas, mientras estaba sentada en mi reunión semanal de "mantenimiento" de WW (antes Weight Watchers), una de las mujeres de nuestro grupo comenzó a compartir. Nos mostró una botella de agua de medio galón de color oro rosa con marcas en el lateral como: "10AM-You've Got It" y "2 PM-Halfway There" y "8 PM-You Made It!" Al ver la botella, inmediatamente me dieron ganas de comprar una porque es fácil de ver. Además, sé que necesito beber más agua cada día. Normalmente, probablemente bebo, como mucho, dos botellas de 16,9 onzas líquidas, muy lejos de las cuatro botellas recomendadas al día.
Así que cuando mi amiga Centuria me preguntó qué quería para mi reciente cumpleaños, le dije que tenía que tener esta botella de agua tan chula. Cuando llegó, me puse muy contenta. La llené y me quedé en plan "¡Guau!". ¡Esto es un montón de H2O! Entré y salí del baño varias veces durante el día y la noche. Y por muy molesto que fuera, aprecié el hecho de que el agua me llenara. En lugar de buscar algo dulce, cogí mi flamante botella bicolor rosa y turquesa.
Es una locura pensar que poner el agua en un recipiente bonito me haga querer beber más. Cuando estoy en casa o en el gimnasio de mi complejo de apartamentos, la llevo conmigo.
Si llevar una bonita botella de agua lo hace por mí, estoy empezando a preguntarme si también debería probar el athleisure. Tal vez haya llegado el momento de deshacerme de la ropa de entrenamiento que he tenido durante años (piensa en camisetas blancas holgadas con mangas recortadas y pantalones cortos plagados de agujeros) por unas cuantas prendas de moda. Así estaré realmente preparada para cualquier reto del Pelotón que se me presente. Y si no estoy preparada al 100% para una carrera, al menos me veré bien cuando supere el dolor (es decir, cuando aumente la cadencia y la resistencia) en la bicicleta.
Después de un mes, he aprendido que este viaje de bienestar no consiste únicamente en eliminar el azúcar de mi dieta. Hay varios componentes que me ayudarán a ser una Laura más sana y feliz. Y como mi cuerpo necesita agua para sobrevivir, ya no voy a privarlo de lo que necesita. Voy a beber a diario. ¡Salud!
Laura J. Downey es la editora ejecutiva de doctor Magazine. Espera que este blog ayude a otros a ver que cada pequeño paso puede llevar a una vida más equilibrada, saludable y satisfactoria. Para saber más sobre su viaje, síguela en Instagram @laurakadowney.
