El embarazo cambia tu vida y tu cuerpo.
Sabía que su vientre se expandiría, que se sentiría más cansada de lo habitual y que podría vomitar algunas veces a medida que avanzara su embarazo. Pero tal vez no esperaba otros cambios físicos.
La doctora en obstetricia Michele M. Hakakha, autora de Expecting 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy (Esperando 411: Respuestas claras y consejos inteligentes para su embarazo), dice: "Al cuerpo de una mujer le ocurren muchas cosas cuando se queda embarazada, y la mayoría son chocantes: crecimiento de vello en el vientre, eructos y estreñimiento, aumento del flujo vaginal y hemorroides, por nombrar algunas". Hakakha dice: "No son cosas de las que una mujer suele hablar. Así que no es de extrañar que haya un poco de vergüenza".
A pesar del pudor, lo más importante es no ser tímida: tu ginecólogo necesita saber lo que te pasa para asegurarse de que tu embarazo va por buen camino.
1. Exceso de gases
Prácticamente todas las mujeres embarazadas tienen gases. Esto se debe a que el embarazo conlleva un aumento hormonal que puede ralentizar tu tracto gastrointestinal.
Es posible que no puedas evitarlos porque no tienes el mismo control sobre tus músculos durante el embarazo.
Cuando no estás embarazada, Michelle Smith, autora de Taboo Secrets of Pregnancy: A Guide to Life with a Belly, afirma: "La mayoría de las veces sabes que se avecina y puedes mantenerlo a raya hasta que no haya moros en la costa. [Pero cuando estás embarazada, piensas: 'Dios mío, ¿me he tirado un pedo delante de mis suegros? ¿Cómo voy a volver a dar la cara?".
Aunque no puedes borrar el problema, puedes reducir tu tendencia a los gases con ejercicio y cambios en tu dieta.
"El ejercicio ayuda a aumentar la motilidad del tracto gastrointestinal, permitiendo que la comida se mueva más rápido", dice Hakakha. "Cuanto menos tiempo tenga que permanecer y fermentar, menos gases se producirán. Algunos alimentos son más propensos a producir gases, así que lo mejor es evitarlos por completo: las bebidas carbonatadas, las judías, el brócoli, la coliflor y los frutos secos."
Los productos lácteos también pueden causar molestias gastrointestinales durante el embarazo, provocando flatulencias. "Muchas mujeres empiezan a tomar leche todos los días durante el embarazo y piensan que es bueno para ellas", dice la doctora Sonja Kinney, profesora asociada del departamento de ginecología y obstetricia de la Facultad de Medicina del Centro Médico de la Universidad de Nebraska. "Pero no pueden tolerar la leche cuando son adultos".
Prueba la leche sin lactosa u otros alimentos ricos en calcio si eres intolerante a la lactosa.
2. Incontinencia
Es posible que hayas escuchado historias sobre mujeres embarazadas que estornudan y accidentalmente vacían sus vejigas mientras están de pie entre amigos o compañeros de trabajo. La mayoría de las mujeres embarazadas que sufren incontinencia de esfuerzo, es decir, que pierden orina involuntariamente a causa de una tos, un estornudo o una carcajada, sólo pierden unas pocas gotas. Pero aún así puede resultar embarazoso.
Muchos médicos recomiendan que las mujeres lleven salvaslip para evitar las pérdidas durante los últimos meses del embarazo, cuando la incontinencia de esfuerzo es más probable. Las visitas regulares al baño también pueden ayudar.
"A medida que el bebé crece y el útero se agranda, el bebé acaba sentándose justo encima de la vejiga", dice Hakakha. "Hacer un esfuerzo consciente para vaciar la vejiga cada dos horas, aunque sientas que no tienes que ir, hará que sea menos probable que haya pérdidas".
3. Vello facial
Durante el embarazo, las hormonas son las responsables de que el vello crezca en lugares no deseados.
"La mayoría de las mujeres embarazadas se extasían al saber que pronto lucirán una hermosa melena", dice Hakakha. "Pero cuando empezamos a hablar de los pechos, el abdomen y la cara, la emoción pronto se convierte en horror".
La cera o las pinzas son los métodos más seguros para la depilación durante el embarazo.
"Cada vez que se trata de un procedimiento cosmético ambulatorio que no está indicado médicamente, la mayoría de los dermatólogos y cirujanos plásticos lo posponen hasta después del embarazo", dice la doctora Kim Hoover, profesora asociada de obstetricia y ginecología de la Universidad de Alabama en Birmingham. "Durante el embarazo, los tratamientos con láser en la cara pueden afectar a la pigmentación de la piel, y puede causar cicatrices".
4. Olores
Algunas mujeres desarrollan un sentido del olfato más fuerte durante el embarazo. Muchas desarrollan una aversión a los olores fuertes de los alimentos, como las aves de corral o el marisco. Un porcentaje menor de mujeres empieza a percibir su propio olor, lo que puede resultar embarazoso.
"A veces puedes olerte vaginalmente, sobre todo hacia el final del embarazo", dice Hoover. "Puede ser porque entonces tienes más mucosidad. Algunas personas se preocupan por el olor y llevan toallitas húmedas a todas partes. Pero nadie más puede notarlo. Tu olor no se ha vuelto más fuerte; tu sentido del olfato ha mejorado".
Informa a tu médico de cualquier nuevo olor vaginal perceptible para descartar una infección por hongos, que puede tratarse de forma segura con antifúngicos durante el embarazo.
5. Hemorroides
Pregúntale a cualquier mamá primeriza sobre las hemorroides, y probablemente tendrá una historia incómoda que compartir, si es que decide contártela.
"Las hemorroides son una apuesta segura cuando una mujer se queda embarazada", dice Hakakha. "Suelen aparecer con el estreñimiento y el esfuerzo que se produce al intentar defecar. Y todos sabemos que el estreñimiento es una de las molestias más comunes en el embarazo."
Reduce el riesgo de desarrollar hemorroides evitando el estreñimiento. Mantente bien hidratada, come más fibra y utiliza ablandadores de heces de venta libre.
"Consulta también a tu médico sobre la fibra suplementaria", dice Smith. "Tápate la nariz y reprime las arcadas mientras haces fuerza para bajar".
Si se desarrollan hemorroides, las compresas de hamamelis y las cremas antiinflamatorias pueden ayudar, y son seguras durante el embarazo, dice Hakakha.
6. Acné
Los granos y los brotes son comunes -especialmente durante el primer trimestre- debido a las hormonas adicionales que circulan por tu sistema. Algunos medicamentos para el acné, como Retin-A, están prohibidos durante el embarazo, pero otros tratamientos están permitidos.
"La mayoría de los lavados para el acné son seguros, ya que el producto no permanece en la piel durante mucho tiempo. Pero consulta a tu médico antes de usar cualquier producto para el acné", dice Hakakha. "Utiliza la medicación tópica para el acné con moderación, sólo en las zonas afectadas. Los productos que contienen ácido salicílico, peróxido de benzoilo y ácido azelaico son seguros en pequeñas cantidades."
7. Cambios íntimos
Tu cuerpo de embarazada es increíble... y también es diferente a lo que estás acostumbrada.
"El flujo cambiará. Existe la posibilidad de que se hinche la vulva", dice Kinney. Puede que te sientas cohibida por los cambios físicos que conlleva el embarazo. No dejes que eso te impida tener intimidad cuando lo desees. No hay nada de qué avergonzarse. Puede que incluso descubras que es una oportunidad para aumentar tu sentido de positividad y aceptación del cuerpo.
Si tú o tu pareja notáis cambios que os preocupan, pensad en invitar a vuestra pareja a una visita de ginecología. Kinney dice: "Que un proveedor diga que todo esto es normal puede ayudar".
