Alivio del estrés
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Tu cuerpo está diseñado para liberar hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina cuando detecta un peligro. Pero las presiones de la vida cotidiana pueden desencadenar la misma reacción. Con el tiempo, esto puede hacer que seas más propenso a deprimirte, ganar peso, dormir mal y tener otros problemas de salud. Escapar de vez en cuando puede dar a tu cuerpo la oportunidad de reparar parte del daño.
Sentirse más feliz
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Lo más probable es que tu estado de ánimo sea mejor durante las vacaciones que en tu día a día. Esa sensación puede durar incluso en las varias semanas de planificación antes de partir. Pero no está tan claro si el subidón posterior al viaje dura tanto. La clave de la felicidad parece depender de la frecuencia, no de la duración, de las escapadas.
Estimular el corazón
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¿Qué te parece esta invitación a relajarte? Tomarse un tiempo libre puede reducir las posibilidades de morir por una enfermedad coronaria. Las pruebas pueden aparecer en los análisis de laboratorio, desde la reducción de los niveles de azúcar en sangre hasta el aumento del colesterol "bueno" HDL. Un estudio ha descubierto que los beneficios sólo se notan si te quedas a menudo en casa, pero no si tienes que salir de la ciudad.
Dormir mejor
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El ajetreo diario puede acabar con tus ZZZ. El exceso de trabajo puede absorber las horas que necesitas pasar en la cama. O los compromisos familiares o el estrés pueden impedirte conciliar el sueño o mantenerlo. Esto puede dejarte cansado, aturdido, malhumorado e incluso enfermo. Las escapadas son estupendas para echarse una siesta. Y si planificas tu viaje con antelación, dormirás mejor tanto antes como después de las vacaciones.
Enfoque más nítido
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El trabajo interminable con muy pocos descansos puede empañar tu cerebro. Puede que te cueste concentrarte y recordar cosas. El tiempo de descanso puede recargarte mental y físicamente, para que vuelvas más concentrado y con más energía. ¿La recompensa? Puedes ser más productivo tanto en el trabajo como en casa.
Enfermarse menos
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Trabajar demasiado puede hacer que tu sistema suprarrenal entre en sobrecarga. Eso libera hormonas que pueden debilitar tu inmunidad. A su vez, puedes ser más propenso a contraer un resfriado o una gripe, e incluso afecciones más graves como el síndrome del intestino irritable. Las vacaciones le permiten levantar el pie del acelerador durante un tiempo y permitir que su sistema inmunitario se recupere.
Más sexo
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Puede que lo hagas más a menudo cuando estés de vacaciones. Más tiempo de acurrucamiento con tu pareja probablemente ayude. También podría ayudar el descenso de las hormonas del estrés, como el cortisol, que puede disminuir la excitación y la libido tanto en hombres como en mujeres.
Refuerza las relaciones
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Las parejas que viajan juntas dicen ser más felices y estar más satisfechas en sus relaciones que las que no lo hacen. Estos fuertes lazos románticos y otros vínculos sociales pueden ayudar a mantenerse física y mentalmente en forma, especialmente a medida que se envejece.
Vivir más tiempo
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Es lógico que tomarse unas vacaciones alivie el estrés, lo que a su vez supone un menor desgaste del cuerpo, una mejor salud y más años añadidos a la vida. Los científicos no pueden explicar exactamente cómo sucede. La investigación continúa.
La buena escapada
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Pasar las vacaciones viendo la tele a solas o saliendo con familiares que te estresan no te dejará recargado. Tómate el tiempo necesario para planificar cuidadosamente tu viaje y haz tus reservas con antelación. Elige un destino en el que te sientas seguro y tengas mucho tiempo para pasar el rato y conectar con tus seres queridos.
