De los archivos del doctor
Este mes, Lin-Manuel Miranda se pondrá su levita, se atará la cola de caballo y se subirá al escenario como el "Padre Fundador de 10 dólares" Alexander Hamilton por primera vez en casi 3 años (el compositor-actor dejó el reparto original del mamotreto de Broadway Hamilton poco después de que el espectáculo arrasara en los Tonys en junio de 2016). Hamilton tendrá una temporada de 3 semanas en el campus principal de la Universidad de Puerto Rico en San Juan para ayudar a revitalizar la comunidad artística de la isla después de la devastación del huracán María.
Miranda, que también es autor de la obra ganadora de un Tony "In the Heights" y autor de la música de la película de Disney "Moana", ha utilizado su creciente fama para servir a muchas causas. Ha filmado anuncios de servicio público instando a la gente a registrarse para votar en las elecciones de mitad de período de 2018, se ha manifestado en contra de la separación de familias que buscan asilo en la frontera de Estados Unidos y ha recaudado fondos a través de su tienda de productos TeeRico para combatir el cambio climático y apoyar a March for Our Lives y Everytown for Gun Safety.
Un punto olvidado
Pero quizá nada despierte la pasión de Miranda con tanta fuerza como Puerto Rico, el territorio estadounidense donde nacieron sus padres y que ha sufrido tanta tragedia desde el paso del huracán en 2017. Las estimaciones originales situaban el número de muertos en solo 64, pero un estudio de la Universidad George Washington encargado por el gobierno local y publicado en agosto de 2018 cifraba el total en 2.975 vidas perdidas, más que el huracán Katrina. Muchas de las muertes fueron evitables, vinculadas a la falta de servicios de emergencia y socorro y a un año entero de cortes de energía. "La red eléctrica es la clave de todo, y muchas de las desgarradoras historias de las que nos enteramos eran evitables", dice Miranda. "No había neveras para los medicamentos. Los centros de salud estaban sin energía".
En los primeros 6 meses después del huracán, la Asociación de Atención Primaria de Puerto Rico, que representa a los 20 centros de salud primaria calificados por el gobierno federal que son la principal fuente de atención para las poblaciones vulnerables de la isla, informó de más afecciones como la conjuntivitis (inflamación de los ojos), enfermedades respiratorias como el asma y enfermedades gastrointestinales. Hoy, dice Alicia Suárez, directora ejecutiva de la asociación, la salud mental representa la mayor crisis en la asediada isla: "El nivel de estrés es enorme. Solo en el segundo fin de semana de septiembre, tuvimos seis suicidios en Puerto Rico". Entre enero y septiembre de 2018, hubo 151 suicidios".
Como parte de sus esfuerzos de ayuda por el huracán, Miranda trabaja con la Federación Hispana, una organización no gubernamental que ha dado mucho apoyo a la recuperación de Puerto Rico. Su padre, Luis, es el presidente fundador del grupo.
Para ayudar a la recuperación, Miranda ha recaudado millones a través de TeeRico y de su sencillo "Casi como rezar". "A través de la Federación Hispana, hemos estado trabajando en el suministro de energía solar para los centros de salud, de modo que si todo vuelve a fallar -es una red eléctrica muy frágil y anticuada, y no estoy seguro de que se haya arreglado después de María- seguirá habiendo atención médica disponible", dice. "En algunas partes de la isla, todo sigue igual, y en otras partes todavía no hay semáforos. Todo el mundo sigue funcionando con el sistema del honor, y eso se ha convertido en algo habitual, lo cual es muy triste. En algunos aspectos, ha vuelto a la normalidad, y en otros, nunca volverá a serlo".
La Asociación de Atención Primaria de Puerto Rico, la Federación Hispana y otros benefactores también han puesto en marcha una iniciativa de telemedicina y unidades sanitarias móviles para llegar a zonas montañosas y rurales aisladas de la isla. "Con cada donación, desde los medicamentos hasta los motores diésel, pasando por los generadores de gas, los paneles solares y ahora incluso la conectividad a Internet por satélite, estamos construyendo una nueva columna vertebral para la atención sanitaria en Puerto Rico", dice Suárez.
Como si se le acabara el tiempo
Miranda, que invitó al público de Hamilton a reimaginar una América primitiva en la que iconos como Washington y Jefferson podían ser personas de color, parece tener la mano metida en un sinfín de proyectos estos días. En el momento de esta entrevista, estaba haciendo las maletas con su familia -su mujer, Vanessa Nadal, abogada y científica, y sus dos hijos pequeños- para rodar durante dos meses en Gales la adaptación de la BBC de "Sus materiales oscuros", de Philip Pullman. Miranda interpretará al globero Lee Scoresby.
También está dirigiendo una versión cinematográfica de la obra del compositor de Rent, Jonathan Larson, Tick, Tick... Boom!, produciendo una serie de FX sobre el coreógrafo y bailarín de Broadway Bob Fosse y Gwen Verdon, llevando In the Heights a la gran pantalla, asociándose con la leyenda de Disney Alan Menken para escribir nuevas canciones para una película de acción real de La Sirenita, y publicando Gmorning/Gnight, un libro que recoge sus tuits diarios, inspiradores y alentadores. (Miranda es muy prolífico en Twitter y a menudo anuncia que tiene unos momentos de inactividad para responder a las preguntas de los fans). Y el mes pasado, la esperada secuela de Mary Poppins llegó finalmente a los cines, protagonizada por Miranda como Jack el farolero frente a la niñera mágica de Emily Blunt.
Pero Miranda se apresura a explicar que cada proyecto "hace trabajar diferentes grupos musculares" y que en realidad no está trabajando hasta una tumba temprana. "Tengo mucha ayuda. Duermo. Llevo a mis hijos al colegio y los arropo cada noche. No soy una especie de animal de escritura torturado y privado de sueño", dice. "Algunos días, me siento como si estuviera constantemente tratando de patear el pedestal que la gente está tratando de poner ahí".
El libro Gmorning/Gnight surgió como resultado de Internet. "No hay ninguna magia detrás de eso. Todo lo que escribo es lo que me gustaría que alguien me dijera esa mañana. Si es sobre la ansiedad, probablemente me sienta ansioso. Si se trata de 'ponle ritmo a tu vida', probablemente me he puesto pasta de dientes en el café", dice. "Cuanto más personal me pongo, más resuena, lo cual es una lección increíble como escritor. Ya están escritos y hechos, y lo único que queda es que la gente los tenga".
Una biografía de Fosse y Verdon, escrita por Sam Wasson, compañero de Miranda en Wesleyan, inspiró la próxima serie de FX. "Lo puse en manos de Tommy Kail [director-productor y frecuente colaborador de Miranda] y Andy Blankenbuehler, nuestro coreógrafo de Heights y Hamilton, que es lo más parecido a un Fosse moderno que conozco", dice. "Eso no es realmente trabajo para mí; es ayudar a reunir a gente con talento en una habitación y decir: 'Vale, seguid'. "
De Tick, Tick... Sé que voy a tener que esperar para hacerla, porque quiero asegurarme de que el guión es todo lo que puede ser. Acabamos de empezar a trabajar en serio, y no creo que entre en producción hasta finales de 2020". Interpretar a Lee Scoresby es como unas vacaciones, aunque sea un trabajo duro, porque no requiere que ninguna parte de mi cerebro esté escribiendo. Así que, si lo miras de esa manera, no es tanto de golpe".
Parte de la razón por la que la base de fans de Miranda es tan amplia y devota es su personalidad bobalicona y autodespreciativa: es un friki del Ala Oeste (la frase de Hamilton sobre "buscar una mente en el trabajo" la sacó directamente de la serie), y una vez le dijo a Conan O'Brien que se asustó totalmente al conocer a "Weird Al" Yankovic, diciendo: "No tengo ningún tipo de frialdad". Es como si fuera al mismo tiempo el más moderno y el más tonto de la sala.
"Necesitaría mucha más energía si tuviera que fingir que soy guay", dice. "No sé cómo hacerlo. Me siento muy afortunado de que Hamilton llegara en un momento de mi vida en el que ya sabía quién era. Estaba casado, tenía un hijo. Cuando tienes ese nivel de éxito como persona y todavía estás tratando de descubrir quién eres y qué quieres ser en el mundo, puede hacerte caer de una manera muy real."
Hace una pausa.
"Por supuesto, todavía me pueden tumbar en cualquier momento", dice Miranda. "¡No hay que predecir nada!".
Lo mejor de las esposas y lo mejor de las mujeres
Ayudando a mantener a Miranda en equilibrio está su esposa, Nadal, a quien elogió como "la razón por la que todo se hace" en su desgarrador discurso "el amor es el amor es el amor" en los Tonys poco después de la masacre del club nocturno Pulse en Orlando, FL. Su feed de Twitter, de gran tráfico, está salpicado de mini "obras de teatro de un solo acto" con diálogos de la casa de los Miranda, que a menudo implican que Nadal mantenga firmemente controlada cualquier señal de ego de su marido.
"Vanessa es una superheroína absoluta que se las arregla para hacer su propio trabajo legal mientras sigue amamantando a un bebé", dice. "Tampoco es una persona que le guste mucho el teatro. Así que si he escrito algo y a ella le gusta, sé que he superado un listón más alto que el de alguien a quien le gustan las melodías del espectáculo y punto". Si Hamilton ha ido más allá de la base de gente a la que le gusta el teatro musical, es gracias a ella".
La pareja sigue adaptándose a la vida como padres de dos hijos. "No nos superan, pero nuestra atención puede estar dividida", dice. "El bebé sigue siendo muy dependiente de nosotros, y la niña de 3 años pone a prueba los límites todo el tiempo. ¡Lo del 'threenager' es real! Hay noches en las que ella está con el bebé y yo con el mayor, y los dos nos quedamos dormidos sin control porque estamos agotados. Así que tenemos que centrarnos en dedicar tiempo a estar el uno con el otro y no dejar que la deriva ocurra. Esa es la base, no sólo para nuestros hijos, sino para nosotros mismos".
Para asegurarse de que está totalmente presente para su familia, Miranda aplica la regla de "no usar Twitter los fines de semana", borrando la aplicación de su teléfono cada viernes por la noche y volviéndola a instalar el lunes por la mañana. "Es una adicción absoluta, y ésta es la única manera que conozco de no hacerlo", dice. "Y luego afronto la semana con energía porque he tenido el fin de semana libre".
Ante el aparentemente incesante aluvión de noticias negativas, ya sea en las redes sociales o en cualquier otro lugar, Miranda aconseja a sus fans que busquen oportunidades para crear el bien. "Cuando estábamos rodando Poppins, me hacía muy feliz saber que, pasara lo que pasara en el mundo, estábamos creando algo que proporcionará evasión y alegría a la gente", dice. "No hay escasez de desafíos en el mundo, pero tampoco hay escasez de formas de hacer el bien. Dedicar una pequeña parte del día a hacer eso, en el patio de tu casa o en el mundo, quita la impotencia y la marea de todo."
Sólo respira: Cómo gestionar el estrés en un mundo multitarea
Puede que no hayas ganado dos Tonys, dos Emmys y un Grammy como Lin-Manuel Miranda - pero como él, la mayoría de la gente debe gestionar el estrés diario de hacer malabares con más compromisos y plazos de los que pueden mantener. El doctor Steven Southwick, profesor Glenn H. Greenberg de psiquiatría, TEPT y resiliencia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, afirma que, aunque solemos pensar que el estrés es algo malo, los seres humanos lo necesitamos. "Nos mantiene vivos", dice. "Nos da la energía para realizar las tareas que necesitamos".
Pero para gestionar este estrés en un mundo fuera de control, lo que necesitamos es resiliencia, es decir, la capacidad de doblarse pero no romperse bajo una gran presión y, en algunos casos, incluso crecer como resultado de esa presión. "La resiliencia es aprender a recuperarse del estrés y aprovecharlo", dice Southwick.
¿Cómo lo hacemos? Tiene algunas sugerencias:
Meditación de atención plena. La práctica repetitiva de la meditación de atención plena ayuda a aprender gradualmente a estar en el momento presente y a no anticipar constantemente qué cosa estresante vendrá después.
Reevaluación. Revalorizar lo que se siente como una amenaza y verlo más como un reto. "Tenemos todos estos factores de estrés frente a nosotros cada día. Cuando sea posible, trata de mirarlos y decir: '¿Puedo aprender de esto y hacerme más fuerte?", aconseja.
Encontrar un propósito. Southwick está de acuerdo con Miranda en que encontrar una actividad significativa "fuera de uno mismo" ayuda a aliviar el estrés, aunque añada un poco de compromisos. "Trabajar con una causa, algo más grande que tú, alivia esa sensación de impotencia", dice.
Una red social fuerte. "Puede ser tentador retirarse de tus conexiones sociales cuando estás estresado, pero eso es lo peor que puedes hacer", dice Southwick. Recomienda dibujar un mapa de tu propia red social e identificar con quién puedes contar -y quién puede contar contigo-. "Dar apoyo social es tan poderoso como recibirlo", dice.
Hacer ejercicio. "El ejercicio ayuda a reparar las neuronas del cerebro en las áreas que controlan nuestra respuesta al estrés", dice. "Mejora el estado de ánimo, la concentración y las capacidades cognitivas".
Modelos de conducta. "Todas las personas resilientes tienen modelos de conducta", dice Southwick. "Fíjate en los amigos o en las personas que admiras, que manejan bien el estrés, y luego piensa en cómo lo hacen".
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