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Qué deporte provoca más lesiones en la cabeza?
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Fútbol
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Ciclismo
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Béisbol
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Fútbol
Cuál es el deporte que provoca más lesiones en la cabeza?
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El ciclismo es el deporte que más lesiones en la cabeza provoca, causando casi 85.000 visitas a las salas de urgencias de Estados Unidos en 2009. La mayoría de las muertes relacionadas con el deporte son el resultado de lesiones en la cabeza.
Los expertos afirman que el 85% de las lesiones en la cabeza relacionadas con el ciclismo podrían evitarse con el uso correcto del casco.
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Cuello
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Espalda
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Tobillo
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Hombro
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El tendón de Aquiles es el más grande del cuerpo - y es propenso a lesionarse. Conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. La tensión repetida al correr o saltar puede inflamar el tendón, lo que se conoce como tendinitis de Aquiles. Si la afección dura mucho tiempo, se producen pequeños desgarros en el tendón. Esto se llama tendinosis de Aquiles.
Ambas lesiones suelen tratarse con reposo, hielo, antiinflamatorios y fisioterapia. La cirugía puede ser necesaria en los casos graves o si el tendón de Aquiles está roto o desgarrado.
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Cuál es la causa exacta de los calambres musculares?
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Lesión
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Deshidratación
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Deficiencia de vitaminas
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Desconocido
Cuál es la causa exacta de los calambres musculares?
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Se desconoce la causa exacta de los calambres musculares, también llamados espasmos musculares o "caballo de la risa". Ocurren cuando uno de tus músculos o grupos de músculos, normalmente en la pantorrilla o el muslo, se tensa de repente. La fatiga muscular, el mal acondicionamiento, la deshidratación, el agotamiento de los electrolitos o los músculos fríos también pueden influir.
Los calambres pueden ser bastante dolorosos, pero no suelen ser graves y a menudo desaparecen por sí solos. Puedes aliviar el calambre dejando de hacer la actividad que estabas haciendo cuando empezó y estirando suavemente el músculo. Aplique calor a los músculos tensos o apretados y aplique hielo a los músculos que estén sensibles o doloridos.
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Un esguince es una lesión de:
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Un músculo
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Un tendón
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Un ligamento
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Una bursa
Un esguince es una lesión de:
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Un esguince se produce cuando se estira o rompe uno de los ligamentos. Los ligamentos son bandas de tejido que conectan los huesos entre sí. Los esguinces suelen producirse en los tobillos, las rodillas o las muñecas que se tuercen o giran en sentido contrario. Los signos de un esguince son el dolor, los hematomas, la hinchazón, la inestabilidad y la rigidez de la articulación.
Una distensión es diferente. Las distensiones se producen en los músculos o los tendones, el tejido que conecta los músculos con los huesos. Las distensiones se producen cuando el tejido se estira o aprieta en exceso. Los síntomas incluyen dolor, espasmos musculares y debilidad.
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Qué es lo que provoca más visitas a urgencias?
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Cortes
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Huesos rotos
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Esguinces y torceduras
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Moretones y raspones
Qué es lo que provoca más visitas a urgencias?
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La mayoría de las visitas a urgencias relacionadas con el deporte provienen de torceduras y esguinces, alrededor del 29% según los CDC. Le siguen las fracturas de huesos y, en tercer lugar, las contusiones y los rasguños. Los tobillos son la parte del cuerpo más lesionada, con un 12%. Los dedos y la cara ocupan el segundo y tercer lugar.
¿Cuándo es un esguince o una torcedura lo suficientemente grave como para acudir a un profesional de la salud? Si tiene dolor intenso, hinchazón o entumecimiento, o si no puede soportar peso en la zona, debe acudir al médico. Otra razón para acudir al médico es si tienes dolor e hinchazón, inestabilidad o una anomalía en la articulación debido a una antigua lesión. Si no tiene ninguno de estos signos, puede ser seguro tratar su lesión en casa.
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Qué es el tratamiento R.I.C.E.?
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Reposo, hielo, muletas, elevación
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Reposo, Hielo, Compresión, Elevación
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Reposo, Ibuprofeno, Muletas, Ejercicio
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Refuerzo, inmovilización, crioterapia, electroestimulación
Qué es el tratamiento R.I.C.E.?
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El R.I.C.E es el tratamiento inicial más común para los esguinces y las distensiones leves o moderadas. El reposo ayuda al cuerpo a curarse. El hielo, la compresión y la elevación reducen la hinchazón y el dolor.
Otros tratamientos habituales son los antiinflamatorios, como los AINE. El vendaje o la colocación de una férula pueden ayudar a sostener la articulación o la parte del cuerpo lesionada. Sólo los esguinces y las distensiones más graves requieren cirugía.
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Cuál es la lesión más común de los corredores?
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Espinilleras
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Rodilla de corredor
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Tendinitis de Aquiles
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Fascitis plantar
Cuál es la lesión más común de los corredores?
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Los corredores son especialmente propensos a las lesiones porque correr es un ejercicio de soporte de peso con un esfuerzo repetido. La rodilla del corredor -que es un cartílago irritado- es la dolencia más común, que causa dolor cerca de la rótula. Es posible que lo sientas más al subir o bajar escaleras, arrodillarte o ponerte en cuclillas.
Si quieres evitar la rodilla de corredor, debes calentar antes de cada entrenamiento y hacer un período de enfriamiento después. Elige unas zapatillas de correr que te queden bien y cámbialas regularmente. Y no aumentes la distancia que corres demasiado rápido: no más del 10% cada semana.
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Las espinillas son causadas por:
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Pequeñas fracturas
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Rotura de ligamentos
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Inflamación
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Todas las anteriores
Las espinillas son causadas por:
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Las espinillas son causadas por la inflamación de los músculos, tendones, hueso y otros tejidos que rodean el hueso de la espinilla en la parte inferior de la pierna. El dolor se produce detrás del borde interno del hueso, llamado tibia. La lesión se produce sobre todo en corredores, bailarines, personas que hacen ejercicio aeróbico y otras personas cuyas piernas golpean el suelo una y otra vez.
Si tienes dolores de espinilla, sabes que pueden ser dolorosos. Pero no suelen ser graves. El tratamiento suele consistir en dejar descansar la lesión y, a veces, aplicar hielo o una compresa fría. Un analgésico de venta libre puede ser útil. La cirugía no suele ser necesaria.
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Qué es lo que más se lesionan los golfistas y los levantadores de pesas?
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La rodilla
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Las caderas
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La parte baja de la espalda
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El codo
Qué es lo que más se lesionan los golfistas y los levantadores de pesas?
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La lesión más común en el golf y en el levantamiento de pesas afecta a la parte baja de la espalda. La espalda soporta la mayor parte del peso en el levantamiento de pesas y absorbe la mayor parte de la torsión del cuerpo en el golf. La parte más vulnerable es la parte baja de la espalda -o vértebras lumbares-, donde el peso del cuerpo ejerce la mayor presión. Demasiado peso o torsión puede dañar los discos entre las vértebras. El resultado suele ser una hernia discal, también llamada rotura o hernia discal.
El tratamiento puede incluir analgésicos, antiinflamatorios, inyecciones de esteroides y fisioterapia. Sólo un pequeño porcentaje de personas necesita cirugía.
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El codo de tenista suele estar causado por:
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Trauma
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Infección
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Infrautilización
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Uso excesivo
El codo de tenista suele ser causado por:
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El codo de tenista -conocido como epicondilitis lateral- está causado por el uso excesivo. Esto significa que una parte del cuerpo sufre la misma lesión menor una y otra vez. Otras lesiones por uso excesivo son el codo de golfista, la rodilla de corredor y el dolor de espinillas. El resultado es la inflamación y el dolor.
Alrededor del 90% de las personas con codo de tenista mejoran con reposo, medicación antiinflamatoria, fisioterapia y una férula para el antebrazo. Los casos graves pueden requerir cirugía.
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Un buen calentamiento hará:
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Aumentar el flujo sanguíneo
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Calienta tus músculos
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Impulsar tu respiración
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Todo lo anterior
Un buen calentamiento hará:
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Un buen calentamiento antes del ejercicio tiene varios beneficios: aumentar la frecuencia respiratoria, elevar la temperatura muscular y aumentar el flujo sanguíneo. Los estudios demuestran que los músculos fríos son más propensos a las lesiones.
¿Cómo debe calentar? Simplemente, haz una versión más sencilla de la actividad que tengas prevista. Si vas a jugar al golf o al tenis, dedica unos minutos a practicar golpes sencillos. A continuación, trabaja hasta llegar a una actividad aeróbica ligera, como saltos de tijera o correr o caminar en su sitio.
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Cuál es el mejor momento para estirar los músculos?
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Después de calentar
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Durante el ejercicio
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Después del ejercicio
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Ninguna de las anteriores
Cuál es el mejor momento para estirar los músculos?
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No está demostrado que estirar los músculos antes de un entrenamiento reduzca las lesiones. El mejor momento para estirar es durante el enfriamiento después de hacer deporte o ejercicio. Es entonces cuando los músculos están más calientes y se pueden estirar fácilmente. Si quieres estirar antes de un entrenamiento, asegúrate de calentar suavemente antes de estirar.
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Las mujeres tienen más riesgo de sufrir lesiones deportivas que los hombres.
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Verdadero
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Falso
Las mujeres tienen más riesgo de sufrir lesiones deportivas que los hombres.
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Las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir lesiones que los hombres en muchos deportes. Entre las posibles razones están las diferencias en los músculos de las rodillas y los muslos, los cambios en los niveles de estrógeno y la menor masa ósea. En algunos casos, un menor acondicionamiento puede influir, aunque también puede causar una mayor probabilidad de lesión en los hombres.
Las jugadoras de fútbol y baloncesto tienen tasas mucho más altas de lesiones del ligamento cruzado anterior que los hombres. El LCA puede desgarrarse cuando una persona cambia de dirección rápidamente, aterriza tras un salto o se frena al correr.
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Qué es lo que más se lesiona en el esquí alpino?
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La cabeza
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La rodilla
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El tobillo
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La muñeca
Qué es lo que más se lesiona en el esquí alpino?
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Las rodillas se llevan una paliza en las pistas. Y la lesión de rodilla más común es un esguince del ligamento colateral medial (LCM), que puede torcerse en una caída. Otra lesión común es la del ligamento cruzado anterior (LCA), especialmente en el caso de las mujeres, que corren un mayor riesgo de sufrir problemas con el LCA.
Los practicantes de snowboard son más propensos a lesionarse las muñecas, ya que utilizan las manos para frenar las caídas repentinas.
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Es necesario operar para arreglar una rotura del manguito de los rotadores.
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Verdadero
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Falso
La cirugía es necesaria para arreglar una rotura del manguito de los rotadores.
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El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos y sus tendones en el hombro. Suele lesionarse en caídas relacionadas con el deporte o por desgaste de larga duración. Es posible mantener un rango de movimiento cómodo en el hombro sin necesidad de cirugía, incluso si el tendón está totalmente desgarrado. Y la mayoría de los aficionados al deporte suelen probar primero otros tratamientos. Éstos pueden incluir antiinflamatorios no esteroideos, esteroides y/o fisioterapia. Sin embargo, puede recomendarse la cirugía si el dolor y la debilidad persisten.
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Si tienes fascitis plantar, ¿qué parte del cuerpo te duele?
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La rodilla
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El pie
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El tobillo
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Ninguna de las anteriores
Si tienes fascitis plantar, ¿qué parte del cuerpo te duele?
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La fascia plantar es un tejido conectivo que se encuentra en la parte inferior del pie. La inflamación conocida como fascitis plantar se desarrolla por el uso excesivo, ya que el tejido conectivo sufre pequeñas lesiones una y otra vez.
El tratamiento suele consistir en una combinación de reposo, hielo, AINE e inyecciones de esteroides. Otras opciones son el calzado de apoyo, las plantillas ortopédicas y la fisioterapia. La cirugía no suele ser necesaria.
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