Paso 1: conoce tu tipo de piel
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La rutina correcta empieza por saber qué tipo de piel tienes. Así sabrás cómo cuidarla.
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Piel seca
es escamosa, escamosa o áspera.
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Pieles grasas
es brillante, grasosa y puede tener poros grandes.
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Pieles mixtas
es seca en algunos puntos (mejillas) y grasa en otros (frente, nariz y barbilla).
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Piel sensible
puede escocer, arder o picar después de usar algunos maquillajes u otros productos.
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Piel normal
es equilibrada, clara y no es sensible.
Paso 2: Limpieza de la piel normal/combo
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No cojas cualquier jabón que haya en la ducha o en el lavabo para lavarte la cara. Y tampoco sientas que tienes que comprar productos elegantes y caros. Simplemente busca un cuidado de la piel que te funcione. Aplica un limpiador o jabón suave con las yemas de los dedos. No te restriegues la cara. Aclara con abundante agua tibia y sécate con palmaditas. Si tu piel se seca o se engrasa, prueba con otro limpiador.
Paso 2: Limpieza de la piel seca
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Para este tipo de piel, utiliza un limpiador suave que no tenga alcohol ni fragancias. Esos ingredientes pueden resecarte aún más. Lávate suavemente la piel y aclara con abundante agua tibia. No utilices agua caliente, ya que elimina los aceites naturales de tu rostro más rápidamente. Intenta exfoliarte una vez a la semana para eliminar las células escamosas de la piel. Esto hará que tu piel se vea más clara y uniforme.
Paso 2: Limpieza de la piel grasa
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Utiliza un limpiador espumoso sin aceite para lavar tu rostro. Aclara con abundante agua tibia. Puede utilizar un tónico o astringente después, pero tenga cuidado porque podría irritar su piel. Estos productos pueden eliminar la grasa sobrante, lo que hace que tu cara tenga menos brillo, y ayudan a mantener la piel limpia.
Paso 2: Limpieza de la piel sensible
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Lávate la cara con un limpiador suave y aclara con agua tibia. No te frotes la piel con una toalla: sécala suavemente. Exfoliar puede irritar la piel sensible. Intenta no utilizar productos que tengan alcohol, jabón, ácido o fragancia. En su lugar, busca en la etiqueta ingredientes calmantes como el aloe, la manzanilla, los polifenoles del té verde y la avena. Cuantos menos ingredientes tenga un producto, más feliz será tu rostro.
Paso 3: Hidratación
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Puede que pienses que eres demasiado joven para necesitar una crema hidratante -o que tu piel es demasiado grasa-, pero todos los tipos de piel necesitan una cada día. Aplícala mientras tu piel está todavía húmeda tras el lavado o el aclarado para ayudar a sellar la humedad. Si tienes acné o tu piel es grasa, busca una crema hidratante que sea ligera y no contenga aceites, para que no bloquee los poros.
Paso 4: ponte protector solar
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Es posible que tu crema hidratante ya contenga protector solar. Pero es una buena idea usar también una protección por separado. El sol puede dañar tu piel en sólo 15 minutos. Busca un protector solar que ofrezca una protección de amplio espectro con un FPS de al menos 30. Úsalo todos los días, aunque no haga sol y aunque haga frío. Vuelve a aplicarlo cada dos horas.
Cuándo hay que lavarse?
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Puedes resecar tu piel si la lavas demasiado, así que una vez al día está bien para la mayoría de la gente. Por la mañana, aclara tu cara con agua tibia. Utiliza una toalla suave para secarla. Por la noche, lávate con un limpiador o jabón suave que elimine la suciedad y el maquillaje del día. Si haces ejercicio, deporte o educación física, es conveniente que te laves la cara después con un limpiador suave. El sudor puede obstruir tus poros y empeorar el acné.
No te maquilles en la cama
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Cuando estás cansada, puede ser tentador irse a la cama sin lavarse la cara. Pero dejar el maquillaje en tu piel puede obstruir tus poros y causar acné. Así que lávalo con un limpiador o desmaquillante suave. Utiliza una toallita suave o almohadillas de algodón. Si usas un medicamento para el acné, ahora es un buen momento para ponértelo, cuando tu cara está limpia y no te vas a maquillar.
Todo sobre el acné
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Por qué el acné suele empezar en la adolescencia? La pubertad hace que tu cuerpo produzca más hormonas, lo que lleva a tu piel a producir más sebo, una grasa que sale de tus poros. Un exceso de sebo y de células cutáneas muertas puede obstruir los poros y atrapar las bacterias en su interior. Los gérmenes prosperan y comienza el acné. Puede aparecer en forma de puntos blancos, puntos negros y granos.
Cómo tratar el acné
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¡No revientes esos granos! Eso puede provocar infecciones y cicatrices. En su lugar, prueba los productos para combatir el acné. Existen lociones, cremas, geles y almohadillas limpiadoras. Sigue las instrucciones con cuidado. Si los usas demasiado o con demasiada frecuencia, pueden irritar tu piel y provocar más granos. Ten paciencia: pueden tardar 8 semanas en hacer efecto. Si el acné es realmente grave, acude a un dermatólogo.
Cómo ocultar las manchas
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Para que los granos se noten menos, puedes cubrirlos con maquillaje sin aceite. La base de maquillaje puede ayudar a cubrir grandes manchas de acné. El corrector cubre las zonas más pequeñas. El corrector de color verde puede anular el enrojecimiento. También puedes ocultar el acné y tratarlo al mismo tiempo. Algunas cremas y correctores con color contienen ácido salicílico o peróxido de benzoilo para ayudar a secar las manchas. Deja de usar cualquier producto si te molesta la piel o te provoca más acné.
Los peligros del bronceado
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Puede que te guste estar bronceado, pero te haces daño en la piel cuando cambia de color por el sol o el bronceado en interiores. La exposición a los rayos UV puede aumentar las probabilidades de padecer cáncer de piel, ahora o más adelante. También puede hacer que la piel se arrugue y tenga un aspecto correoso y que aparezcan manchas. El uso habitual de cámaras de bronceado multiplica por 8 las posibilidades de padecer un melanoma (el cáncer de piel más mortífero).
Falsos bronceados
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Para un bronceado más seguro, prueba el autobronceador sin sol. Mancha tu piel y viene en muchas formas, incluyendo lociones, sprays y toallitas. O prueba el bronceado con aerógrafo, en el que un experto del salón rocía el bronceado directamente sobre tu piel. Para un bronceado falso rápido, prueba el bronceador. Se trata de un polvo o una crema con color que se aplica con una brocha y que da el aspecto de un bronceado fresco. Pero recuerda que debes proteger tu piel del sol.
Cómo elegir el maquillaje
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Si usas maquillaje, elige productos que lleven la mención "no acnegénico" o "no comedogénico" en la etiqueta. Deberían ser menos propensos a causar acné u obstruir los poros. Busca un maquillaje con base de agua y no de aceite. Algunos productos tienen fecha de caducidad, aunque no sea obligatoria. La mayoría de las veces, tendrás que sustituir el maquillaje de ojos primero. Por ejemplo, no uses la máscara de pestañas más de 4 meses.
Consejos de seguridad para el maquillaje
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No compartas el maquillaje ni las herramientas de maquillaje. Utiliza aplicadores nuevos cuando te pruebes el maquillaje en las tiendas. No te apliques el delineador dentro del párpado, porque puede irritar el ojo. Si has tenido una infección ocular, compra maquillaje nuevo para no volver a infectarte. Nunca te maquilles en el coche o en el autobús. Un golpe o un volantazo pueden hacer que te rasques el ojo o que te entre maquillaje y gérmenes.
Publicidad falsa
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Ver la piel perfecta de una modelo en un anuncio puede hacer que quieras comprar el producto. No te dejes engañar. Hace falta un equipo de estilistas y profesionales para que tengan ese aspecto tan estupendo. Los artistas gráficos pueden eliminar digitalmente granos y pecas. Los expertos en iluminación utilizan luces y sombras para mostrar los mejores rasgos de la modelo. Las farmacias CVS se han comprometido a no retocar las fotos en los expositores de las tiendas.
Otras cosas que molestan a tu piel
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Intenta evitar los hábitos que pueden causar acné, rojeces y cicatrices. No te hurgues la piel -especialmente los granos-. Mantén la laca y el gel lejos de tu cara. Pueden obstruir los poros. No lleves diademas apretadas ni gorros de lana que puedan irritar tu piel. No fumes. Puede envejecer tu piel y hacerla amarilla y seca.
Alimentación y sueño para una piel sana
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Mantén tu piel sana comiendo de forma inteligente. Llena tu plato de verduras, frutas y cereales integrales. Elige proteínas magras como el pollo, el pescado, la carne magra, las legumbres y los huevos. Evita los alimentos con alto contenido en colesterol, grasas trans, grasas saturadas, sal y azúcar. Duerme mucho para evitar las ojeras, las líneas de expresión, la piel apagada y otros efectos secundarios del mal descanso. Relájate. Incluso el estrés puede hacer que te salgan brotes. Y mantente hidratado.
