El cuidado de los pies en la diabetes está en sus manos
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Si tienes los dedos de los pies con hormigueo, agrietados o doloridos, si tus pies están entumecidos, fríos o son propensos a las infecciones, podrías tener problemas en los pies relacionados con la diabetes. Un estudio reveló que hasta el 50% de las personas con diabetes sufren daños en los nervios de los pies, pero usted no tiene por qué ser uno de ellos. Los siguientes consejos rápidos pueden ayudarte a mantener tus pies en buena forma.
Cuidado de los pies en la diabetes: 4 consejos rápidos
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Haz que el cuidado de tus pies forme parte de tu rutina diaria y podrás prevenir los problemas de los pies de la diabetes antes de que empiecen. Estos sencillos pasos, que se explican en las siguientes diapositivas, sólo requieren unos minutos:
Prevenir los picos de azúcar en sangre.
Inspeccione sus pies diariamente.
Proteja sus pies de las lesiones.
Busca ayuda cuando tengas problemas o dudas.
Inspeccione sus pies a diario
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Tus pies hacen mucho por ti, así que devuélveles un poco. Míralos dos veces al día, comprobando si hay cortes, grietas, callos, llagas, juanetes, ampollas, uñas encarnadas o enrojecimiento, y revisa también entre los dedos. Utiliza un espejo para ayudarte si te resulta difícil agacharte. ¿Ves algún problema? Habla con tu médico de inmediato.
Protege tus pies
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Para mantener los pies en buen estado, lávalos a diario con un jabón suave y agua tibia y luego sécalos con cuidado, también entre los dedos. Aplica un poco de loción en la parte superior e inferior para mantener la piel húmeda y evitar las grietas que pueden invitar a la infección. Por último, utiliza un calzado cómodo y bien ajustado que proteja tus pies y te ayude a prevenir llagas, callos, ampollas y otros problemas.
Prevenir los picos de azúcar en la sangre
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Un nivel alto de azúcar en sangre que no se controla aumenta el riesgo de que el flujo sanguíneo sea deficiente y de que se dañen los nervios de los pies, lo que puede hacerte propenso a sufrir entumecimiento de los pies, llagas e infecciones persistentes. Si no se detectan a tiempo, las úlceras e infecciones de los pies pueden volverse graves y provocar gangrena, e incluso la amputación de un dedo, un pie o una pierna.
Busca ayuda: Habla con tu médico
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Las revisiones periódicas son una parte importante del cuidado de los pies cuando se tiene diabetes. Para prevenir los problemas antes de que empiecen, acuda a su médico para que le haga un examen completo de los pies al menos una vez al año. Si tienes los pies entumecidos o con hormigueo, o tienes llagas de cicatrización lenta u otros problemas, llama a tu médico de inmediato.
Qué hacer y qué no hacer con el frío y el calor
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La diabetes puede dejar los pies mucho menos sensibles al frío y al calor, así que:
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SÍ proteja los pies de las temperaturas extremas.
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NO utilice almohadillas térmicas ni mantas eléctricas en los pies.
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SÍ use zapatos en la playa y en el pavimento caliente.
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SÍ lávate los pies con agua tibia y un jabón suave.
Consejos para los zapatos y las uñas de los pies
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Lleva un calzado cómodo y bien ajustado; evita los tacones y los zapatos de punta, ajustados o abiertos.
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Evite los calcetines o medias con costuras, que pueden provocar puntos de presión.
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Busque zapatos de lona, cuero o gamuza; evite los materiales que hacen sudar los pies.
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Mantén las uñas de los pies recortadas; corta las uñas en línea recta y no cortes en las esquinas.
Pasos sencillos para mantenerse sano
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Cuidar todo tu cuerpo te ayuda a cuidar también tus pies. Puedes hacerlo siguiendo tu plan de comidas para la diabetes, controlando tu nivel de azúcar en sangre, limitando el alcohol y no fumando. Realizar 30 minutos de actividad física la mayoría de los días no sólo ayudará a reducir el exceso de peso, sino que también puede reducir los niveles de triglicéridos, el azúcar en sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol.
Lo común no significa que sea inevitable
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Los problemas de los pies en la diabetes son comunes, pero hay mucho que puede hacer para evitarlos. Haga de su proveedor de atención médica su socio en la prevención, y podrá mantener sus pies sanos y tomar el control de su diabetes hoy, y todos los días.
