La distancia pupilar ayuda a centrar la prescripción de sus gafas. Normalmente, tu proveedor de gafas te la mide, pero no la encontrarás en tu receta. Si pides las gafas por Internet, tendrás que obtener esta medida tú mismo.
¿Qué es la distancia pupilar?
La distancia pupilar, también llamada distancia interpupilar o DP, es una medida de la distancia entre tus pupilas. Las pupilas son los centros oscuros de los ojos que se ensanchan para dejar pasar la luz o se estrechan para enfocar un objeto cercano. Le ayudan a ver en la oscuridad o cuando hay demasiada luz. La distancia pupilar es una de las muchas mediciones que necesitas cuando adquieres unas gafas.
Distancia pupilar simple frente a la doble
Hay dos tipos de distancia pupilar, y pueden cambiar dependiendo de dónde estés mirando.
Distancia pupilar lejana. Es la medida desde el centro de una pupila hasta el centro de la otra cuando miras a lo lejos. Normalmente, tu proveedor comprobará esta DP, a no ser que vayas a comprarte unas gafas de ordenador o de lectura.
Distancia pupilar cercana. La distancia pupilar cercana mide la distancia desde el centro de sus pupilas cuando enfoca sus ojos en algo cercano, como cuando está leyendo. Suele ser entre 3 y 4 milímetros más corta que la distancia pupilar lejana.
También existen dos tipos de mediciones.
Distancia pupilar simple. También llamada distancia pupilar binocular, esta medida es la distancia total desde el centro de una pupila al centro de la otra. Se llama simple porque es un solo número o binocular porque incluye ambos ojos. Es el método de medición más común.
Distancia pupilar doble. También llamada distancia pupilar monocular, es la distancia desde el centro de una pupila hasta el puente de la nariz. La DP dual tiene dos números, uno para el ojo izquierdo y otro para el derecho. Es habitual que un lado sea ligeramente diferente al otro.
Para qué se utiliza la distancia pupilar?
La distancia pupilar se utiliza sobre todo para dimensionar sus gafas. Su oftalmólogo podría utilizar la DP para comprobar partes de su visión o de la función ocular, pero no suele ser importante para gestionar su tratamiento de la visión. Por eso no figura en tu receta, aunque la necesites cuando pidas unas gafas.
Adaptación de las gafas. Para disfrutar de la mejor experiencia visual, es conveniente que el centro de la lente se sitúe justo delante de la pupila. El centro es la parte más clara de tu prescripción, por lo que alinearlo con tu pupila te ayuda a ver bien y reduce la tensión ocular. Sin embargo, la medida cambiará en función del tipo de gafas que compres.
El óptico puede utilizar un instrumento manual llamado pupilómetro o medidor digital de la pupila. El óptico lo acerca a la cara y lo ajusta para obtener la distancia correcta. También puede utilizar una regla especial para medir, o puede hacer marcas en un par de gafas y luego medir la distancia entre ellas.
Comprobación de la agudeza estereoscópica. Su oftalmólogo utilizará la EP para conocer su agudeza estereoscópica, que es su percepción de la profundidad. Ambos ojos ven las imágenes y los objetos de forma individual, pero su cerebro une esas visiones izquierda y derecha para formar una imagen tridimensional. La distancia pupilar ayuda al médico a comprender en qué medida difiere su campo de visión entre los ojos izquierdo y derecho.
Comprobación de la convergencia de punto cercano. La convergencia de punto cercano se produce cuando los ojos enfocan juntos un objeto cercano. El médico puede comprobarlo acercando un lápiz u otro objeto a la nariz y observando cómo se juntan los ojos para enfocar.
La distancia pupilar se acorta a medida que los ojos convergen o se juntan, por lo que el médico puede comprobar si la distancia pupilar está cambiando.
La distancia pupilar es especialmente importante para ajustar las gafas de lectura.
Cuál es la distancia pupilar media?
La distancia pupilar media de los adultos es de 63 milímetros, aunque la mayoría de ellos oscila entre 50 y 75 milímetros. Los niños suelen tener una DP media de al menos 40 milímetros.
Sin embargo, es importante medir su propia distancia y no confiar en los promedios. Cada persona tiene una distancia pupilar diferente y varía en función de la edad, el sexo y la etnia. También cambia mucho con la edad, hasta los 30 años. Sin embargo, la mayor parte de los cambios se producen desde el nacimiento hasta los 19 años, a medida que el niño crece, por lo que es importante volver a medirla cuando vayas a comprarle unas gafas nuevas.
Cómo medir la distancia pupilar
Si vas a pedir unas gafas por Internet, tendrás que medir tu distancia pupilar. Algunas empresas tienen herramientas que pueden ayudarte a resolver este proceso, pero es bastante sencillo hacerlo en casa.
Para medir tu DP por ti mismo:
Colócate a 20 cm de distancia del espejo.
Sostén una regla a la altura de tu ceja. Asegúrate de que estás midiendo en milímetros.
Cierre el ojo derecho y coloque la marca de 0 milímetros en el centro de la pupila izquierda.
Abra el ojo derecho y mire al frente. Luego cierra el ojo izquierdo.
Encuentra la línea que se encuentra con el centro de tu pupila izquierda. Esta es tu distancia pupilar.
Si tienes problemas para cerrar uno de tus ojos o te resulta difícil medir por ti mismo, pide ayuda a un amigo o familiar. Para medir con un amigo:
Ponte delante de tu amigo, a unos 20 cm de distancia. Mira hacia adelante.
Que coloquen la regla milimetrada en el puente de la nariz.
Tápate el ojo derecho con la mano. Tu amigo alineará los 0 milímetros con el centro de tu pupila izquierda.
Destape el ojo, mire al frente y luego tape el ojo izquierdo.
Tu amigo alineará la regla con el centro de tu ojo derecho. Esta es tu distancia pupilar.
Repite el proceso 3 veces y calcula la media de estas medidas. Esto te ayudará a obtener una distancia más precisa.
Qué ocurre si tu distancia pupilar está desviada?
La distancia pupilar hace que la graduación de tus gafas sea cómoda y clara. Si tiene una medida incorrecta, podría causar desenfoque, dolores de cabeza o tensión ocular.
Pueden producirse errores tanto si la mides manualmente como si lo hace tu óptico con un medidor de DP. Normalmente, se debe a que el medidor estaba demasiado bajo en tu puente o a que no estabas mirando de frente. Aun así, es mejor que un profesional te mida la DP, sobre todo si usas lentes especiales que requieren medidas exactas, como las progresivas.
Si vas a pedir unas gafas para niños, te cuesta tomar la medida o te pone nervioso que la cifra no sea correcta, puedes pedir a un proveedor de gafas o a la consulta de un oftalmólogo que te la mida. Algunos pueden hacerlo gratis, mientras que otros pueden cobrarle una tarifa.
