La EPOC y su vida sexual
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La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad pulmonar progresiva en la que sus vías respiratorias se bloquean parcialmente. La EPOC dificulta la respiración y las actividades cotidianas, incluidas las relaciones sexuales.
Aun así, muchas personas pueden tener una vida sexual satisfactoria mientras viven con EPOC siguiendo algunos consejos útiles.
Premedícate
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Si toma una medicación inhalada antes de hacer ejercicio, puede hablar con su proveedor sobre la posibilidad de tomarla antes del sexo. Los inhaladores, como los broncodilatadores, ayudan a reducir la dificultad para respirar y las sibilancias durante la intimidad. Conozca cuándo su medicamento de acción prolongada está funcionando al máximo, y planifique las relaciones sexuales en torno a este momento.
Utilice oxígeno suplementario si es necesario
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Las personas con EPOC grave pueden necesitar utilizar oxígeno suplementario, ya sea todo el tiempo o sólo cuando los síntomas se agudizan. Hable con su médico si cree que puede beneficiarse de un suplemento de oxígeno durante las relaciones sexuales. Si ya utiliza oxígeno, pregunte por el aumento del flujo durante las relaciones sexuales.
Ejercicio
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El ejercicio aumenta la fuerza y la resistencia, lo que hace que la actividad física, como el sexo, sea más fácil para las personas con EPOC. Su proveedor de atención médica puede enseñarle ejercicios que trabajan directamente en el fortalecimiento de los músculos de la respiración para disminuir el esfuerzo respiratorio.
Despejar el aire
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Dado que el sexo puede provocar falta de aire, es importante eliminar cualquier desencadenante ambiental -como el polvo, el humo o los olores- que pueda aumentar los síntomas de la EPOC.
Aunque las velas y el incienso pueden parecer románticos, pueden liberar partículas irritantes en el aire. Si utiliza lubricante u otros productos durante las relaciones sexuales, busque variedades sin perfume.
Comunicar
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Dígale a su pareja lo que necesita de ella para ayudarle a controlar sus síntomas. Hágale saber lo que funciona y lo que no, y pregúntele también lo que necesita y desea. Hablar abiertamente os ayudará a ambos a sentiros relajados y a encontrar la manera de disfrutar juntos de vuestros momentos más íntimos.
Elige el momento adecuado
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Planifica las relaciones sexuales para un momento del día que sea óptimo para ti. Cuándo están menos presentes tus síntomas y cuándo te sientes más descansada? Además, asegúrate de esperar varias horas después de haber ingerido una comida copiosa: un estómago lleno puede dificultar la respiración.
Experimenta con diferentes posturas
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Prueba con tu pareja nuevas posiciones que te ayuden a respirar mejor. Para ayudar a prevenir la falta de aire durante el sexo, es mejor evitar las posiciones que ejercen presión sobre el pecho. También puedes utilizar almohadas para ayudarte con la posición. Pedirle a tu pareja que haga más movimientos también disminuirá el esfuerzo de tus pulmones.
Haz descansos
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No hay que avergonzarse de tomar un descanso si lo necesitas. Si te sientes sin aliento o tienes otros síntomas, baja el ritmo o detente unos minutos. Puede ser un buen momento para utilizar el inhalador, tomar un vaso de agua o cambiar de posición.
Usar juguetes
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El uso de juguetes sexuales en la intimidad con tu pareja puede aumentar la estimulación al tiempo que disminuye tu esfuerzo físico. Los juguetes pueden utilizarse además o en lugar de otras formas más vigorosas de coito. Experimenta con tu pareja para encontrar juguetes que mejoren la experiencia para ambos.
Habla con tu médico
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Si tiene EPOC, es importante que visite a su proveedor de atención médica con regularidad. Pregúntele si tiene alguna duda sobre tener relaciones sexuales mientras vive con EPOC. Aunque al principio pueda sentirse incómodo, su proveedor está ahí para ayudarle y tiene acceso a recursos para ayudarle a vivir su vida al máximo.
