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Q:
Estoy embarazada y no se me ocurre dejar el café, pero mi madre dice que corro el riesgo de abortar. Es eso realmente cierto?
A
: La respuesta es FALSA - con algunas salvedades.
Durante años, los obstetras pensaron que incluso el consumo moderado de cafeína aumentaba el riesgo de aborto. De hecho, un estudio publicado a principios de 2008 descubrió que beber dos tazas de café al día o cinco latas de refresco con cafeína (ambas contienen unos 200 miligramos de cafeína) podía duplicar el riesgo de aborto de una mujer embarazada.
Pero una revisión de los estudios existentes sobre el tema, publicada por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos en agosto de 2010, concluyó que una taza de café con cafeína o un refresco con cafeína al día no aumentan el riesgo de aborto espontáneo o de parto prematuro.
"Esta es una buena noticia", dice Gene Burkett, MD, profesor de obstetricia y ginecología en la Escuela de Medicina Miller de la Universidad de Miami. "Francamente, no hay datos creíbles que digan que beber una taza de café al día aumenta el riesgo de aborto. Ese efecto sólo se observa a partir de más de dos tazas al día".
¿De qué tamaño puede ser esa taza? Piénsalo así: Una taza de 8 onzas de café colado tiene unos 137 miligramos de cafeína (el café instantáneo y un solo trago de espresso tienen la mitad de eso). Por lo tanto, una taza de 12 onzas tiene 200 mg de cafeína, que debería ser tu límite máximo.
