Cómo afecta un recién nacido al sueño

Puede que ya hayas trasnochado, pero ¿lo hacías noche tras noche? De todos los cambios que conlleva la nueva paternidad, la falta de sueño puede ser uno de los más duros.

Antes de tu bebé, dabas por hecho que podías acostarte por la noche y dormir hasta la mañana. Pero los recién nacidos no respetan los horarios habituales de sus padres:

• Los recién nacidos duermen prácticamente las veinticuatro horas del día, pero sólo durante una o dos horas seguidas.

• Los bebés no suelen empezar a dormir toda la noche hasta que tienen al menos 3 meses.

• A los 3 meses, muchos bebés duermen durante tramos de cinco horas seguidas.

• Los bebés normales y sanos lloran unas dos horas al día hasta las seis semanas de vida.

Esto supone una gran pérdida de sueño para mamá y papá.

Si tu pareja se dedica exclusivamente a la lactancia materna, puede que consigas dormir durante más tiempo durante las primeras semanas del bebé. Pero también tendrás que cambiar los pañales a media noche y calmar al bebé cuando llore pero no tenga hambre.

Tomarse todo con calma

Sí, ser un nuevo papá puede ser duro a veces, pero los beneficios de la paternidad harán que todo valga la pena. Intenta tener en cuenta estas cosas mientras superas los retos de esos primeros meses.

Baja tus expectativas.

No esperes seguir con tu rutina diaria normal mientras te adaptas a tu nuevo bebé. Algunos días, el simple hecho de ducharse será un gran logro.

Mantén una actitud positiva.

Mantén una actitud positiva y trabaja con tu pareja como un equipo. Esa es una gran manera de nutrir tu relación.

Recuerda... no es para siempre.

Los primeros meses suelen ser los más difíciles. Antes de que te des cuenta, tu pequeño paquete de alegría estará caminando y hablando. Ten en cuenta que estos primeros días pasarán rápidamente y que tú y tu pareja os adaptaréis a vuestra nueva vida juntos.