Si tiene un hijo que se orina en la cama, es probable que haya escuchado muchos rumores sobre soluciones nutricionales para la enuresis. Limite los líquidos después de las 6 de la tarde. Evite el zumo de naranja. Evite la comida picante.
En un esfuerzo por acabar con el problema de la enuresis de tu hijo, puede que te sientas tentado a probarlas todas. Pero antes de hacerlo, tenga en cuenta que hacer cambios dietéticos innecesarios que no funcionan en un intento de acabar con la enuresis podría hacer que usted y su hijo se sientan aún más infelices y molestos.
Los médicos son muy cautelosos a la hora de culpar a determinados alimentos de la enuresis, también llamada nocturna, porque hay muy pocas pruebas que respalden las afirmaciones, y muchas de ellas son anecdóticas.
Aquí, la doctora investiga los mitos y realidades detrás de cinco estrategias alimentarias para ayudar a controlar la enuresis en los niños.
Los alimentos picantes y la enuresis: Mito
La noche de tacos se ha convertido en algo del pasado en tu casa desde que te enteraste de que los alimentos picantes podrían desencadenar la enuresis? Si es así, es hora de sacar la salsa y tomar un poco de guacamole: los expertos dicen que no hay pruebas de que los alimentos picantes desencadenen la enuresis nocturna.
El mito surge del hecho de que se sabe que los alimentos picantes irritan la vejiga de algunas personas, y los médicos pueden recomendar que las personas con incontinencia urinaria los eviten. Pero las investigaciones no han encontrado una conexión entre el consumo de alimentos picantes y la enuresis.
Los cítricos y la enuresis: Otro mito
Al igual que los alimentos picantes, los cítricos -piensa en las naranjas, los limones y las limas- pueden ser irritantes para la vejiga, debido a su acidez. Así que podría pensar que le está haciendo un favor a su hijo al quitarle el zumo de naranja y la limonada de la mesa.
Pero las investigaciones médicas no han demostrado que exista una relación entre el consumo de cítricos y la enuresis infantil, salvo, posiblemente, en los raros casos de alergia alimentaria a los cítricos en algunos enuresis.
Alérgenos alimentarios y enuresis: El jurado aún no se ha pronunciado
Las pruebas de la conexión entre las alergias alimentarias y la enuresis son muy débiles. Un único estudio de 21 niños publicado en 1992 sí que apoyó una conexión, al menos en algunos niños. Pero es probable que en la gran mayoría de los niños la alergia no desempeñe ningún papel.
La cafeína y la enuresis: Dato
La cafeína, ya sea en la comida o en la bebida, actúa como diurético, lo que significa que estimula la vejiga para producir más orina. Por eso, una solución para la enuresis que muchos expertos recomiendan es evitar la cafeína a última hora de la tarde y por la noche.
Que tu hijo no tome café no significa que no esté ingiriendo cafeína. Los tés, los refrescos de cola y las bebidas energéticas suelen contener cafeína. Y un alimento que a muchos niños les encanta, el chocolate, también contiene una sustancia química estrechamente relacionada con la cafeína. Así que conviene ser precavido con el chocolate caliente y los postres como los brownies o los helados de chocolate.
No es necesario que añadas un insulto a la herida y prohíbas estos alimentos de la dieta de tu hijo, simplemente intenta asegurarte de que los disfruta a primera hora del día, para que los efectos hayan desaparecido antes de la hora de acostarse.
Los líquidos antes de dormir y la enuresis: Dato
La razón por la que su hijo se orina en la cama no es sólo porque haya demasiado líquido en la vejiga. Piénsalo así: aunque te bebieras un litro de agua antes de acostarte, te despertarías para vaciar la vejiga en lugar de mojar la cama.
No obstante, limitar la cantidad de líquido que bebe su hijo antes de irse a dormir tiene sentido porque retrasará el llenado de la vejiga y le dará a su hijo un tiempo extra antes de mojar la cama. Este tiempo adicional podría dar a su hijo más posibilidades de despertarse antes de mojar la cama.
Ten en cuenta que las bebidas no son la única forma de que tu hijo ingiera líquidos. Algunos alimentos, como la sopa, el yogur y muchas frutas y verduras, tienen un contenido de agua muy elevado.
Consejos para encontrar los desencadenantes de la comida que moja la cama
Dado que cada persona es diferente, usted y su hijo podrían determinar si pueden descubrir algún desencadenante alimentario que parezca afectar a que su hijo moje la cama.
Los expertos recomiendan llevar un diario de orinarse en la cama para registrar las incidencias e identificar cualquier patrón de los accidentes.
Algunos niños se interesan por diseñar sus propias hipótesis para ver si ciertas acciones o alimentos tienen un efecto sobre el hecho de permanecer secos durante la noche. Trabajar para identificar sus propios desencadenantes de la enuresis puede ser beneficioso para los niños en dos frentes:
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Les da una sensación de control sobre su problema de enuresis y les permite asumir cierta responsabilidad para intentar solucionarlo.
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Si identifican un alimento que creen que previene o causa la enuresis, tomar o evitar ese alimento puede ayudar realmente, aunque sólo sea por el efecto placebo.
Cómo poner en práctica las estrategias nutricionales para mojar la cama
Si toma la decisión de hacer que su hijo evite ciertos alimentos por las noches en un intento de controlar el problema de la enuresis de su hijo, asegúrese de que los cambios dietéticos no se perciban como un castigo por su mal comportamiento.
Muchos niños que mojan la cama, sobre todo los mayores, se sienten avergonzados por su enuresis nocturna. Y, a menudo, los padres se sienten cada vez más frustrados y enfadados por la aparentemente interminable limpieza. Esto puede provocar ansiedad en los niños, lo que puede ser psicológicamente angustioso y puede hacer que sean aún más propensos a mojar la cama.
Por eso, es importante asegurarse de que tu hijo entiende que las estrategias que estás probando son un intento de resolver el problema, no una consecuencia por portarse mal.
