De los archivos del médico
Mantenerse erguida, sentirse segura de sí misma, creer en sí misma... todas estas son formas importantes de sentirse lo mejor posible. Pero, como te puede decir cualquier mujer que se haya puesto delante de un espejo, los secretos de belleza también cuentan.
Aunque nuestro aspecto sea sólo una parte de lo que somos, sigue siendo una parte de nosotros. Y sentir que te ves lo mejor posible puede ser un verdadero estímulo para la confianza.
Tener un buen aspecto no tiene por qué ser complicado ni caro. Los expertos afirman que la mayoría de nosotras sólo necesitamos prestar atención a unos cuantos secretos de belleza básicos: elementos esenciales que pueden ayudarte a verte y sentirte bien sin gastar mucho tiempo ni dinero.
Para ayudarte a encontrar los consejos de belleza que realmente funcionan, doctor ha hablado con los mejores expertos en belleza y cuidado de la piel, que han compartido sus consejos personales para estar estupendos:
Consejo de belleza 1: Nunca subestimes el poder de la crema hidratante
Tanto si tu piel es seca, normal o incluso grasa, si sólo puedes permitirte un producto para el cuidado de la piel, dicen los expertos, tus dólares estarán bien invertidos en una buena crema hidratante.
"A veces, todo lo que realmente necesitas es una buena crema hidratante y un limpiador suave, y puedes quitarte años de encima", dice la profesora de la Universidad de Nueva York Rhoda Narins, MD, presidenta de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica. Cuando la piel está seca, dice Narins, todas las arrugas se acentúan, lo que hace que parezcas mayor.
Si tienes entre 20 y 30 años, dicen los médicos, las cremas hidratantes te darán parte de la protección que necesitas para evitar el envejecimiento prematuro de la piel.
"A los 20 y 30 años, una buena crema hidratante puede sustituir a muchos productos", dice el doctor Darrick Antell, cirujano plástico de Park Avenue.
Entonces, ¿qué es exactamente una "buena" crema hidratante? El dermatólogo Charles E. Crutchfield III, MD, lo describe así: "Es un producto que hará cualquier cosa, desde añadir suavemente humedad, hasta sellar la humedad que has conseguido, o ayudar a tu piel a producir más humedad - y el tipo que elijas debe estar basado en las necesidades individuales de tu piel".
Si la piel es de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan alfahidroxiácidos. Pueden ayudar a la piel a producir más humedad por sí misma, dice Crutchfield, profesor clínico asociado de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota.
Si la piel está muy seca, también sugiere productos que utilizan una tecnología llamada emulsión vesicular.
"Esta tecnología utiliza esferas microscópicas que alternan capas de humedad y agua que se liberan lentamente a lo largo del día, de modo que se consigue una hidratación continua", dice Crutchfield.
Si la piel es grasa, busca una crema hidratante ligera y suave, pero no te saltes este paso, advierte Crutchfield.
"El aceite no es hidratación, y aunque tengas un exceso de aceite sigues necesitando hidratación", dice.
Consejo de belleza 2: El protector solar es su mejor producto antienvejecimiento.
Antes de acudir al cirujano plástico, antes de desembolsar medio sueldo en esa costosa crema antiedad, de hecho, antes de hacer nada, ponte protector solar.
Aunque la mayoría sabemos que reduce el riesgo de cáncer de piel, ¿sabías también que es un increíble secreto de belleza que puede ayudar a mantener la piel joven?
La razón, según los expertos, es que cuando el protector solar bloquea los rayos dañinos del sol, también bloquea sus efectos de envejecimiento.
"El sol influye en la producción de colágeno de la piel y, sin él, la piel no mantendrá de forma natural ese aspecto rollizo, húmedo, joven y sin arrugas", dice Antell. Si te expones lo suficiente al sol, dice, la piel se arrugará mucho antes de tiempo.
Según la Academia Americana de Dermatología, sin la protección de un protector solar, unos pocos minutos de exposición diaria al sol a lo largo de los años pueden provocar cambios notables en el aspecto y el tacto de la piel.
No sólo se verán más arrugas y líneas finas, sino también más pecas, manchas de la edad y arañas vasculares. La propia piel puede tener un aspecto áspero y correoso o flojo y flojo, todo ello gracias al sol.
El protector solar puede proteger la piel de estos rayos dañinos, de modo que, aunque pases tiempo al aire libre, es menos probable que tu rostro delate tu edad.
Crutchfield aconseja elegir un protector solar con FPS 15 o superior. Dado que el sol reduce su eficacia con el tiempo, si vas a estar expuesto a la luz solar directa durante un periodo prolongado, vuelve a aplicarlo cada una o dos horas.
Otra opción: Utiliza tu protector solar habitual antes de maquillarte (debe ponerse primero, antes que nada). Luego, para los retoques, utiliza unos polvos minerales ligeros y translúcidos para añadir protección extra a lo largo del día.
"Estos polvos contienen un protector solar natural y, como generalmente no se acumulan en la piel, puedes seguir añadiendo protección durante todo el día", dice Crutchfield.
Consejo de belleza 3: elige bien tu limpiador
Si eres una chica (o chico) de "agua y jabón", quizá debas replantearte tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utilizar el limpiador más suave que puedas encontrar, y utilizarlo con moderación.
"Aunque la tentación de lavarse la cara varias veces al día (o más, si la piel es grasa) es grande, no sólo el exceso de limpieza no te ayudará, sino que si utilizas un producto agresivo, sobre todo un jabón, podrías estar dañando tu piel", dice Crutchfield.
Si te lavas la cara con demasiada frecuencia -más de dos veces al día-, puedes dañar la barrera lipídica natural, el manto protector de lubricación que mantiene el aspecto y la sensación de salud de la piel.
"Una vez que se pierde esa protección y se interrumpe la integridad de la barrera cutánea, la piel se reseca, lo que significa que puede agrietarse, pelarse, picar, arder, picar, o cualquier combinación", dice Crutchfield. También significa que puede parecer más vieja de lo que es.
La solución: Lavar la piel no más de dos veces al día y elegir bien el limpiador.
Consejo de belleza 4: Utiliza las herramientas adecuadas para el trabajo adecuado
Puedes tener la mejor sombra de ojos que el dinero pueda comprar, la base de maquillaje más lujosa del mundo, un bronceador sacado directamente del neceser de una supermodelo. Pero si no tienes las herramientas adecuadas para aplicarlas, sus beneficios se perderán.
¿Qué son las herramientas "adecuadas"? Las brochas deben ser suaves y tener una sensación de suavidad en la piel, pero también deben tener sustancia para que el producto pueda desplazarse a la superficie de tu piel. Si sumerges una brocha en la sombra o el colorete y el color se cae antes de llegar a la cara, es una mala brocha, dicen los expertos.
Consejo de belleza 5: Actualiza el cabello y el maquillaje cada dos años
Si entras en tu reunión del instituto y escuchas un coro de "no has cambiado nada", ¡corre, corre, corre al salón de belleza más cercano!
Los expertos dicen que si ni siquiera recuerdas la última vez que te cambiaste el pelo y el maquillaje, es que está muy atrasado.
"Lo ideal es que tu imagen, incluyendo el pelo y el maquillaje, se actualice al menos cada dos años, y antes si los estilos cambian drásticamente", dice el experto en peluquería de Beverly Hills y personalidad de QVC, Nick Chavez.
Si mantienes tu look al día, dice Chavez, también parecerás más joven y moderna. "Nada envejece más a una mujer que un peinado y un maquillaje anticuados", dice Chavez.
Si hace tiempo que no te cambias, visita los mostradores de maquillaje de tus grandes almacenes o tiendas de belleza favoritas, y no tengas miedo de pedir ayuda. La mayoría de las mejores líneas son vendidas por maquilladores que pueden ponerte al día rápidamente sobre las novedades.
