De los archivos del médico
Más conocida por su papel de Meadow Soprano en la serie de la HBO Los Soprano, Jamie-Lynn Sigler también ha aparecido en los largometrajes Extreme Dating y Beneath the Dark, y ha participado como estrella invitada en varias series de televisión. En 2002, publicó una autobiografía, Wise Girl, centrada en su lucha contra un trastorno alimentario. Aquí habla de su embarazo (dio a luz en agosto), de sus sueños y esperanzas como madre y de sus mejores (y peores) hábitos de salud.
Acabas de tener a tu hijo en agosto. Cómo fue tu embarazo?
Los primeros meses no fueron fáciles. Me enteré de que estaba embarazada de 5 semanas, y a las 6 semanas, las náuseas y el cansancio aparecieron con fuerza. Lo llaman náuseas matutinas, pero para mí eran náuseas de 24 horas. Lo único que podía comer eran panecillos durante unos 3 meses. Y no podía estar despierta más allá de las 10 de la noche. Dormía 12 horas y me despertaba con más náuseas. Todo el mundo me prometió que terminaría a las 12 semanas, y tuve suerte de que así fuera. Un día me desperté y ya no estaba.
Qué tal el segundo y el tercer trimestre?
Definitivamente, tuve la fase de "luna de miel". Recuperé la energía y los primeros 3 meses son un recuerdo. Tengo esa sensación natural de anidar. Nosotros [el prometido Cutter Dykstra] renovamos nuestra casa, y me entusiasmé mucho con la idea de montar la habitación de nuestro pequeño.
Te pusiste nerviosa por algo durante el embarazo?
Intenté evitar demasiados libros sobre el embarazo o columnas de consejos o foros, cosas que te dicen que debes sentir tal cantidad de patadas por hora y demás, y si no lo haces, empiezas a sentir pánico. Estar embarazada es lo más natural que puede hacer nuestro cuerpo. Nuestras abuelas lo hicieron sin todos esos libros, y salieron bien.
¿Cuáles fueron tus planes de parto? Fuisteis de forma natural, o trajisteis los fármacos?
Di a luz en un hospital con una doula. El parto es muy criticado y la gente opina mucho, y todo el mundo tiene derecho a la experiencia que quiere. Mi doula me dijo: preparémonos mentalmente para el nivel de dolor que esperamos, y dupliquémoslo y veamos qué querríamos hacer si eso ocurre. Pero no tenía miedo al parto, creo que gracias a mi doula. Me informé e investigué bastante, y eso me hizo sentir un poco más preparada.
¿Cómo encontró a su doula?
¡Es una especie de locura! Hice un programa con la NBC llamado Celebrity Game Night, en el que seis famosos forman equipo con gente normal para jugar a juegos como las charadas. Esta chica de mi equipo, nos llevamos muy bien, y me dijo que era masajista y doula. Nos mantuvimos en contacto. Ella vive en Tennessee, y voló para el nacimiento.
Has dicho que has recibido muchos consejos de amigas que también están embarazadas. Cuál es el mejor consejo que has escuchado?
Hace unos meses vi a mi mejor amiga dar a luz. Estuve allí, en primera fila, justo detrás del médico, y fue increíble y un privilegio y algo tan hermoso que me permitiera estar allí. Ella ya tiene un hijo de 3 años y ahora acaba de tener una niña, y es a ella a quien acudí para todo. Estaba muy asustada por todas las cosas que tenía que comprar para el bebé, y ella me decía: "No necesitas esto, sí necesitas esto, prueba esto a ver si le gusta...". Y mi madre dijo: "Jamie, lo hice sin nada. Tuvimos tres hijos y muy poco para ti, y todo estuvo bien". Me calmaron los miedos.
Fue fácil o difícil mantener el ritmo de ejercicio durante el embarazo? Cómo adaptaste tu horario?
No fui la mejor, ¡tengo que ser sincera! Buscaba estiramientos y posturas de yoga en internet y lo hacía a veces, y trataba de caminar todo lo que podía, pero no me presionaba para mantener ningún tipo de rutina de ejercicios. Me tumbé mucho. En el primer trimestre no podía hacer nada; tenía suerte si podía salir de casa. Como estaba superembarazada durante los dos meses más calurosos del año, también nadaba siempre que podía.
Qué es lo que más te apetece volver a hacer que hayas tenido que dejar durante el embarazo?
El sushi, sin duda. Además, nunca fui una gran bebedora, pero veía los programas de "Real Housewives" y todas bebían champán, ¡y me parecía tan bueno!
Qué opinas sobre tu estilo o filosofía de crianza?
Me inspiran muchas de las diferentes formas de criar y disciplinar de la gente. Una amiga mía me regaló "El bebé más feliz del barrio", y quiero verlo. Pero no quiero ser rígida y ceñirme a las expectativas de cómo deben ir las cosas. Quiero ver cómo es y quién es, y él, mi prometido y yo lo resolveremos. Sé que la principal forma de comunicación de un bebé es el llanto, así que no debo frustrarme por ello. Una amiga me ha dicho que cuando escuche ese sonido me ponga zen: Es él quien habla.
Quiénes son tus modelos de crianza?
He tenido muchos buenos ejemplos. Mi hermano y mi cuñada tienen tres hijos, y ella es una madre fenomenal. Ha tenido tres bebés en 5 años, y acudo a ella para muchas cosas. En mi grupo de amigos somos seis los que vamos a tener bebés este año, y ha sido bonito tener esta red cercana de gente en la que confías pasando por ello juntos.
Cuando no estás embarazada, ¿cuál es tu mejor hábito de salud? El peor que tienes?
¡Soy una gran aficionada a los zumos! Me gusta consumir verduras de esta manera. No soy una gran comedora de ensaladas. Me comería las cosas que hay en la ensalada y no las verduras, así que las obtengo a través de los zumos. Mi peor hábito es que soy muy, muy golosa. Me gustan muchos dulces. Los Nerds y los SweeTarts son mis favoritos. Mi cuñada hace pasteles especiales, y para mi cumpleaños me hizo uno con forma de caja de Nerds.
Si pudieras agitar una varita mágica y eliminar cualquier enfermedad o condición de salud, ¿cuál sería?
Eso es muy difícil. Es como elegir a qué niño quieres más. Diría que el cáncer, simplemente porque es la que ha afectado a más personas en mi vida. Ha habido tantos avances y hay esperanza, pero sigue siendo esa palabra que da miedo. Hay una razón por la que la gente solía susurrarla cuando la decía.
Qué es lo que más te ilusiona hacer con tu hijo?
Justo ayer hablaba de eso con mi prometido. Su familia es del sur. Mi madre es cubana y mi padre es un judío nacido y criado en Brooklyn. Estoy muy emocionada de llevarlo a conocer a todos estos parientes diferentes y exponerlo a estas diferentes culturas y lugares del país. Y estoy emocionado por ver lo que le va a gustar. Cutter es un atleta, y yo estoy en las artes y la música, y será divertido ir en ese viaje con nuestro hijo y ver lo que está en y apoyar lo que sea.
Cuál es un "día para mí" perfecto para ti?
Primero, dormiría hasta tarde. Luego me sentaría fuera con Cutter y mi perro a leer el periódico en mi iPad. Luego salíamos a desayunar bien. El desayuno suele ser mi mayor comida, así que probablemente consistiría en algún tipo de tortilla y tortitas y leche con chocolate. Luego, algo fuera, como nadar o ir al parque para perros. Luego llegaría a casa, me ducharía, me metería en la cama, vería una película y me quedaría dormida. Soy una gran fan de la siesta de la tarde. Y luego me despertaba y me iba a cenar con los amigos y volvía a casa deseando volver a hacerlo todo al día siguiente.
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