De los archivos del médico
Ya sea en avión, en tren, en automóvil o incluso en barco, viajar durante el embarazo conlleva su propio conjunto de retos y directrices. Pero un poco de planificación previa junto con algo de sentido común pueden marcar toda la diferencia del mundo -en cualquier parte del mundo- cuando se trata de viajar durante el embarazo.
"Es un error decir un 'no' categórico cuando se trata de viajar durante el embarazo", dice el doctor Frank A. Chervenak. Chervenak es profesor y presidente del departamento de obstetricia y ginecología y director de medicina materno-fetal del Weill Medical College de la Universidad de Cornell, en Nueva York. "Hay que individualizar cada situación", dice. Por ejemplo, "puedo imaginar un escenario después de ocho meses en el que se permita viajar".
¿La conclusión? "Habla de cualquier viaje con tu médico y mira lo que piensa", dice Chervenak. "Si su médico está preocupado, entonces usted debería estarlo y sopesar realmente si el viaje es necesario".
"Siempre les digo a mis pacientes que no viajen después de las 32 semanas, porque si da a luz, no me tendrá allí", dice la doctora Elizabeth Nye, obstetra del Rush Presbyterian St. Luke's Medical Center de Chicago. "Puede que tenga que dar a luz en un lugar extraño con un médico que no conoce".
Viajes durante el embarazo: Más vale prevenir que curar
Hay algunos consejos generales de sentido común para todas las mujeres que viajan estando embarazadas, independientemente de la ruta de transporte que tomen o del lugar de destino:
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Considera la posibilidad de contratar un seguro de viaje. "Nunca se sabe lo que va a pasar durante cualquier embarazo, y de esta manera estás cubierta si tienes que cancelar tu viaje por cualquier motivo", dice Nye.
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Programa una revisión antes de tus vacaciones para que tu médico te dé luz verde.
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Viaja con una copia de tu historial prenatal y copias de las ecografías pertinentes.
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Guarda tus vitaminas prenatales y cualquier otro medicamento que necesites en tu bolso por si te separas de las bolsas.
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Programe el número de su obstetra en su teléfono móvil y asegúrese de que su acompañante de viaje también tenga su número a mano.
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Consigue el número de teléfono de un médico local por si acaso.
Viajes por el embarazo: ¿Arriba, arriba y lejos?
"En general, los viajes en avión están bien durante todo el embarazo", dice Kenneth Johnson, DO, profesor asociado de obstetricia y ginecología en la Universidad Nova Southeastern en Fort Lauderdale, Florida. "Pero el sentido común dicta que las mujeres con embarazos complicados con gemelos, hipertensión, náuseas graves, placenta previa, parto prematuro y otras complicaciones relacionadas con el embarazo no deben volar". La mayoría de las compañías aéreas permiten a las mujeres embarazadas volar hasta aproximadamente un mes antes de la fecha del parto.
Chervenak está de acuerdo: "Mientras no haya complicaciones conocidas en el embarazo, viajar en avión es razonable". Pero dice que "es importante que las mujeres embarazadas se levanten y caminen cada hora durante el vuelo".
"Esto es realmente una buena idea para cualquier viajero, pero en el embarazo puede ser aún más importante para mantener la circulación", dice Chervenak. He aquí el motivo: El embarazo puede causar problemas de circulación, y volar aumenta la posibilidad de desarrollar un coágulo de sangre potencialmente mortal. Moverse mantiene la sangre en movimiento, lo que ayuda a prevenir la formación de coágulos.
Algunas personas propensas a los coágulos pueden necesitar medias especiales que mejoren la circulación y reduzcan la probabilidad de que se formen coágulos, dice.
Elige un asiento de pasillo para poder subir y bajar sin tener que pasar por encima de tu vecino, añade Nye. Esto también te ayudará a llegar al baño con rapidez. "Sabemos que las mujeres embarazadas tienen que ir mucho al baño", dice. (Este mismo consejo es válido si vas a hacer un viaje en autobús).
Si estás embarazada, no te preocupes por pasar por el detector de metales del control de seguridad del aeropuerto, dice. "No hay mucha radiación procedente de estos detectores, pero si te preocupa en absoluto, pide que te hagan un cacheo en su lugar".
Levantar objetos pesados puede causar problemas durante el embarazo, por lo que no es aconsejable que las mujeres que viajan embarazadas lleven sus maletas de una puerta a otra. "Utiliza porteadores o maletas con ruedas para intentar que el viaje durante el embarazo sea lo más fácil físicamente posible", dice Nye.
Johnson añade que es importante tomar bebidas no alcohólicas y sin cafeína antes, durante y después del viaje en avión estando embarazada. "Las mujeres que vuelan deben beber más líquidos porque los viajes en avión tienden a ser deshidratantes", dice. "Los líquidos adicionales también ayudarán a eliminar los dolores de 'falso parto' de Braxton-Hicks".
Muchas aerolíneas ya no suministran comidas, por lo que es importante que las mujeres embarazadas empaquen sus propios bocadillos saludables. "Coma con frecuencia comidas pequeñas para evitar la hipoglucemia y las náuseas", dice Johnson. Y lo que es más importante: "Si empiezas a tener contracciones dolorosas con regularidad, informa a la tripulación con antelación".
Viajes durante el embarazo: Viaje por carretera
Los viajes del embarazo en coche tienen algunos de los mismos riesgos y reglas que los viajes en avión, dice Nye.
"El gran problema son los coágulos de sangre", dice. "Si estás en un coche y conduces largas distancias, sal y camina cada pocas horas", dice. "Si le han diagnosticado un trastorno de la coagulación de la sangre, puede necesitar medias especiales para aumentar la circulación y disminuir el riesgo de coágulos".
Los ejercicios para las pantorrillas también pueden ayudar a que la sangre fluya. "Levante el pie y gírelo o muévalo para hacer ejercicio", dice Nye.
Sé prudente con el cinturón de seguridad. Cada año se producen cerca de 170.000 accidentes de tráfico en los que se ven implicadas mujeres embarazadas, según March of Dimes. Si estás embarazada, ponte tanto el cinturón de cadera como el de hombro y abróchate la correa de la cadera por debajo del vientre y por encima de las caderas, dice. Asegúrate de que apoyas el cinturón de hombro entre tus pechos y a un lado de tu vientre.
Viaje en el embarazo: Control de crucero
Hacer un crucero durante el embarazo puede parecer lo máximo en relajación, pero si nunca has estado en un crucero, el embarazo no es el momento ideal para intentarlo, dice Nye. ¿Por qué? Las mujeres embarazadas tienden a tener náuseas en general, y el mareo puede empeorar aún más este malestar.
"Hay medicamentos que se administran para las náuseas durante el embarazo, pero ¿es así como realmente quieres pasar unas vacaciones?", pregunta.
A menudo se informa de la propagación de un virus estomacal en los cruceros, dice, "Estos pueden ser bastante malos en el embarazo porque también estás poniendo en riesgo a tu bebé por nacer."
La deshidratación y el desequilibrio electrolítico pueden provocar un parto prematuro, dice. "Bebe mucha agua, especialmente si tienes diarrea o estás vomitando", dice. Algunos medicamentos antidiarreicos son seguros durante el embarazo. Habla con tu médico antes de viajar.
Viajes durante el embarazo: Saca el mapa
Viajar durante el embarazo también depende del lugar al que vayas y del momento del embarazo en el que pienses hacerlo.
"El final del embarazo no es el mejor momento para hacer ese safari africano", dice Chervenak. "Es una buena idea no viajar a un país del Tercer Mundo o subdesarrollado al final del embarazo, porque cuanto más embarazada estés, más posibilidades tendrás de ponerte de parto, y es importante tener acceso a una buena atención médica estés donde estés".
"La evacuación médica es tremendamente cara, y si tienes que ir a Nairobi, tienes que asegurarte de que estos preparativos se hacen con antelación", dice.
Viajes para embarazadas: Prepárate
Independientemente del modo en que viajes, es importante que lleves contigo tus comodidades, como tentempiés y vitaminas. Esto puede ser aún más importante cuando se viaja estando embarazada. "El grado de preparación depende también del lugar al que se viaje", dice Chervenak. "Si te diriges a Londres o a París, es probable que haya mucha agua buena o tentempiés disponibles, pero si vas a algún lugar más rural, tienes que considerar llevar estas cosas contigo".
Si está planeando viajar a un lugar exótico, póngase en contacto con los CDC en el teléfono 800-311-3435 para recibir información sobre seguridad junto con los datos de vacunación pertinentes.
La Asociación Americana del Embarazo recomienda proteger el estómago en otros países bebiendo agua embotellada, zumos enlatados o refrescos, asegurándose de que la leche está pasteurizada, y alejándose de las frutas y verduras frescas a menos que se hayan cocinado o se puedan pelar; asegúrese de que toda la carne y el pescado se han cocinado bien.
"Intente evitar comer en restaurantes dudosos", añade Nye.
