Qué es el embarazo geriátrico?
El embarazo geriátrico es un término poco utilizado para referirse a tener un bebé cuando se tienen 35 años o más. Ten por seguro que la mayoría de las mujeres sanas que se quedan embarazadas después de los 35 años e incluso hasta los 40 tienen bebés sanos. Eso no significa que no debas pensar en formas inteligentes de asegurarte de que tú y tu bebé os mantenéis lo más sanos posible durante el embarazo.
Riesgos del embarazo geriátrico
Los problemas pueden surgir independientemente de la edad que tengas al quedarte embarazada. Pero algunos se vuelven más probables cuando llegas a los 35, entre ellos:
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Presión arterial alta, que puede provocar preeclampsia (presión arterial peligrosamente alta y daño de órganos)
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Diabetes gestacional
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Aborto espontáneo o nacimiento de un bebé muerto
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Problemas de parto que requieran que te hagan una cesárea
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Nacimiento prematuro
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Bajo peso al nacer
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Alteraciones cromosómicas en el bebé, como el síndrome de Down
Beneficios del embarazo geriátrico
Por otro lado, hay pruebas de que podrías estar haciéndote un favor a ti misma y a tu bebé si pospones la maternidad hasta que seas mayor. Los estudios han demostrado:
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Las madres de más edad suelen tener más estudios y mayores ingresos, por lo que pueden tener más recursos que las madres más jóvenes.
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Las madres mayores tienen más probabilidades de vivir más tiempo.
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Los hijos de madres mayores pueden acabar más sanos, más adaptados y con mejor educación.
Cómo puedo aumentar mis posibilidades de tener un bebé sano?
Controles y asesoramiento previos a la concepción. Cuando decidas que estás preparada para tener un bebé, sigue estos pasos antes de quedarte embarazada.
Acude a tu médico. Hazte un chequeo para asegurarte de que estás preparada para el embarazo física y emocionalmente.
Reciba atención prenatal temprana y regular.Las primeras 8 semanas de su embarazo son importantes para el desarrollo de su bebé. Los cuidados prenatales tempranos y regulares pueden aumentar sus posibilidades de tener un embarazo seguro y un bebé sano. La atención prenatal incluye pruebas de detección, exámenes periódicos, educación sobre el embarazo y el parto, y asesoramiento y apoyo.
La atención prenatal también proporciona una protección adicional a las mujeres mayores de 35 años. Permite a tu médico estar al tanto de las condiciones de salud que son más comunes entre las mujeres que son mayores cuando se quedan embarazadas. Por ejemplo, tu edad puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia, una afección que provoca hipertensión arterial y proteínas en la orina. Durante las visitas prenatales, el médico le tomará la tensión arterial, analizará la orina en busca de proteínas y azúcar, y comprobará los niveles de glucosa en sangre. Eso les permite detectar y tratar los problemas a tiempo.
Considere la posibilidad de realizar pruebas opcionales a las mujeres mayores de 35 años.El médico puede ofrecer pruebas prenatales que son una buena idea para las madres mayores. Pueden ayudar a averiguar si es probable que tu bebé tenga un defecto de nacimiento. Pregúntale a tu médico sobre estas pruebas para que puedas conocer los riesgos y beneficios y decidir qué es lo mejor para ti.
Toma vitaminas prenatales. Todas las mujeres en edad fértil deben tomar una vitamina prenatal diaria con al menos 400 microgramos de ácido fólico. Tomar suficiente ácido fólico todos los días antes y durante los tres primeros meses de embarazo puede ayudar a prevenir defectos en el cerebro y la médula espinal de tu bebé. Tomar ácido fólico supone una protección adicional para las mujeres mayores, que tienen más probabilidades de tener bebés con defectos de nacimiento. Algunas vitaminas prenatales contienen entre 800 y 1.000 mcg de ácido fólico. Esto sigue siendo seguro durante el embarazo. De hecho, algunas mujeres necesitan más de 400 mcg para protegerse de los defectos de nacimiento. No tomes más de 1.000 mcg (1 miligramo) de ácido fólico sin consultar a tu médico. Las mujeres con antecedentes de un hijo con defectos del tubo neural necesitan 4000 mcg.
Cómo puedo reducir el riesgo de tener problemas en el embarazo?
Te mereces el mismo cariño que tu bebé. Cuidarte a ti misma te ayudará a controlar cualquier problema de salud existente y te protegerá de la diabetes y la hipertensión relacionadas con el embarazo. Y cuanto más sana estés, mejor será para tu pequeño.
No dejes de acudir a otras citas médicas. Si tienes un problema de salud crónico, como la diabetes o la hipertensión, no te saltes las visitas periódicas al médico. Si controla su enfermedad antes de quedarse embarazada, tanto usted como su bebé estarán sanos. Acude también al dentista para que te haga revisiones y limpiezas periódicas. Tener los dientes y las encías sanos reduce las probabilidades de parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer.
Lleva una dieta sana y equilibrada. Comer una variedad de alimentos te ayudará a obtener todos los nutrientes que necesitas. Elige muchas frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Debes comer y beber al menos cuatro raciones de lácteos y otros alimentos ricos en calcio cada día. Así mantendrás tus dientes y huesos sanos mientras tu bebé crece. Incluye buenas fuentes alimentarias de ácido fólico, como las verduras de hoja verde, las judías secas, el hígado y algunos cítricos.
Aumenta la cantidad de peso que te sugiere tu médico. Las mujeres con un IMC normal deben aumentar entre 25 y 35 libras durante el embarazo. Si tenías sobrepeso antes de quedarte embarazada, el médico puede sugerirte que ganes entre 15 y 25 libras. Las mujeres obesas deben aumentar entre 5 y 6 kilos. Ganar la cantidad adecuada de peso hace que sea menos probable que su bebé crezca lentamente. También reduce el riesgo de parto prematuro. Y hace menos probable que tengas problemas en el embarazo como la diabetes gestacional y la hipertensión.
Haz ejercicio con regularidad. Te ayudará a mantener un peso saludable durante el embarazo, a mantener tu fuerza y a aliviar el estrés. Eso sí, asegúrate de revisar tu programa de ejercicios con tu médico. Lo más probable es que puedas seguir con tu rutina normal de ejercicios durante todo el embarazo. Pero el médico puede ayudarte a determinar si necesitas reducir o modificar tu rutina.
Deja de fumar y de beber alcohol. Como todas las mujeres embarazadas, no debes beber alcohol ni fumar cigarrillos durante el embarazo. El alcohol aumenta el riesgo de que tu bebé sufra una amplia gama de defectos mentales y físicos. Fumar aumenta la probabilidad de que tengas un bebé con bajo peso al nacer, lo que es más frecuente en las mujeres mayores. No fumar también puede ayudar a prevenir la preeclampsia.
Pregunta a tu médico sobre los medicamentos. Ellos pueden decirte qué medicamentos son seguros para tomar durante el embarazo y la lactancia. Esto incluye los medicamentos con y sin receta, los suplementos y los remedios naturales.
